Les fines particules de poussière pénètrent silencieusement dans le corps humain ; que peut-on faire pour protéger notre santé ?

La qualité de l'air à Hanoï reste très mauvaise. (Photo : HOAI AN)

Les particules fines (PM2,5, PM10) constituent le principal indicateur de la qualité de l'air. S'y ajoutent des gaz nocifs tels que le NO2, le SO2 et le CO, provenant du trafic, des chantiers, de la production industrielle et de l'agriculture , ainsi que de faibles quantités de composés organiques volatils (COV), de métaux lourds (plomb, mercure, arsenic) et de particules ultrafines (PM0,1, UFM). Ces polluants dangereux affectent non seulement la santé humaine, mais aussi l'écosystème et l'environnement en général, contribuant ainsi au changement climatique.

Selon le Dr Can Thi Hang, du département de médecine interne générale de l'hôpital général international Vinmec Times City, les effets néfastes de la pollution atmosphérique sont répandus et se manifestent à de nombreux niveaux sur la santé.

Le système respiratoire est le premier organe directement touché. Les grosses particules de poussière PM10 se logent souvent dans les voies respiratoires supérieures (nez, gorge), provoquant irritation et inflammation. Elles continuent ensuite leur progression plus profondément, affectant les voies respiratoires pulmonaires et aggravant les maladies chroniques telles que l'asthme, la bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO) et la dilatation des bronches.

Les particules fines, telles que les PM2.5, peuvent pénétrer plus profondément dans les alvéoles et les vaisseaux sanguins, provoquant une inflammation et une réduction de la fonction pulmonaire.

L'étude a utilisé des techniques de microscopie électronique pour démontrer que de très petites particules (ultrafines/PM) pénètrent dans les macrophages et même dans les tissus lymphoïdes des poumons et s'y accumulent au fil du temps.

« Ceci constitue une preuve convaincante que les particules inhalées ne restent pas seulement à la surface des alvéoles, mais peuvent être transportées vers des structures plus profondes du système immunitaire pulmonaire », a expliqué le Dr Hang.

Dans le système cardiovasculaire, les particules de poussière ultrafines peuvent pénétrer dans les poumons, entrer dans la circulation sanguine, déclencher une inflammation et une athérosclérose, entraînant une hypertension, un infarctus du myocarde et un accident vasculaire cérébral.

Les groupes vulnérables, tels que les enfants, les personnes âgées, les femmes enceintes et les personnes souffrant de problèmes de santé sous-jacents, sont les plus gravement touchés. La pollution atmosphérique peut nuire au développement pulmonaire des enfants, augmenter le risque de naissance prématurée et entraîner des complications chez les personnes atteintes de maladies chroniques.

Sur le plan de la santé globale, les poussières fines provoquent des problèmes de peau, d'yeux et de nerfs, et augmentent le risque de diabète.

Selon le docteur Hang, les individus peuvent minimiser de manière proactive l'impact de la pollution atmosphérique grâce à des mesures personnelles.

Tout d'abord, les familles doivent surveiller la qualité de l'air en installant des applications ou en consultant des sites web qui fournissent des données en temps réel sur l'indice de qualité de l'air (IQA) de leur région. Il est conseillé de limiter les activités extérieures, notamment l'exercice physique, lorsque l'IQA est mauvais (orange, rouge, violet).

Utilisez des masques spécialisés tels que les masques N95, KN95 ou des masques anti-poussières fines standard lorsque vous sortez, en particulier dans les zones à forte circulation et sur les chantiers de construction.

Pour créer un environnement intérieur plus sain, il est conseillé de fermer les fenêtres les jours de forte pollution. Utilisez des purificateurs d'air équipés de filtres HEPA et plantez des plantes dépolluantes (comme le sansevieria, le lierre et le spathiphyllum). Limitez l'utilisation d'encens et de cigarettes, et évitez les poêles à charbon dans les espaces clos.

Adoptez un mode de vie sain en augmentant votre consommation d'aliments riches en antioxydants (légumes verts, fruits, fruits de mer) pour renforcer votre système immunitaire et lutter contre les agents inflammatoires liés à la pollution. Buvez suffisamment d'eau pour purifier vos voies respiratoires.

Chacun contribue à réduire la pollution en privilégiant les transports en commun, le vélo et la marche pour les courts trajets. Économiser l'électricité et utiliser des énergies propres sont également importants. Enfin, il est essentiel de trier correctement ses déchets et de ne pas les brûler n'importe comment.

« La pollution atmosphérique est un combat de longue haleine qui exige l'effort collectif de toute la communauté. S'informer et mettre en œuvre de manière proactive des mesures de protection individuelle est le moyen le plus pratique et le plus efficace de protéger sa propre santé et celle de sa famille », a souligné le Dr Hang.

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