Les bienfaits de l'eau chaude au miel sont une préoccupation majeure pour beaucoup. Voici les bienfaits de la consommation régulière d'eau chaude au miel :
Réduit l'inflammation et l'irritation
Le journal VnExpress cite Health Shots, affirmant que les composés antioxydants du miel pur, comme les polyphénols, ont des effets anti-inflammatoires. Boire du miel mélangé à de l'eau tiède peut soulager l'inconfort causé par l'inflammation et les maux de gorge. Ajoutez quelques gouttes de jus de citron à ce mélange pour rehausser la saveur.
Soutien à la perte de poids
La douceur naturelle du miel est plus saine que celle des sucreries raffinées. Mélangez une cuillère à café de miel à de l'eau tiède et buvez-en le matin pour vous sentir rassasié plus longtemps et réduire les fringales. Cela vous aide à contrôler vos portions et votre apport calorique total, et à perdre du poids.
Gardez votre corps hydraté
Boire de l'eau chaude avec du miel le matin hydrate le corps. L'eau est essentielle à toutes les activités cellulaires. La déshydratation peut entraîner fatigue, léthargie, baisse d'énergie et problèmes de concentration et de mémoire.
Renforcer l'immunité
Le miel possède des propriétés antibactériennes. Les enzymes et antioxydants naturels qu'il contient aident à combattre les bactéries et les virus nocifs.
Boire du miel dans de l'eau chaude renforce le système immunitaire et combat les maladies et les infections. Les antioxydants présents dans le miel, comme les flavonoïdes et les acides phénoliques, aident à lutter contre le stress oxydatif (qui affaiblit le système immunitaire).
Soutien digestif
Le journal Health & Life a cité le Dr Thu Hoang, qui a déclaré que l'un des principaux bienfaits de l'eau chaude au miel est sa capacité à stimuler et à soutenir le système digestif. Le miel contient des prébiotiques qui nourrissent les bactéries intestinales bénéfiques, améliorant ainsi leur équilibre pour une digestion saine et l'absorption des nutriments. Il apaise également la muqueuse gastrique, réduit l'inflammation, aide à traiter l'indigestion et réduit les ballonnements.
Boire de l'eau chaude au miel aide également à favoriser des selles plus fluides, prévenant ainsi la constipation. C'est donc très bon pour la santé digestive globale.
Apaiser un mal de gorge
L'utilisation la plus courante du miel est pour soulager les maux de gorge. Le miel est reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes naturelles, qui aident à enrober la gorge, la rendant plus confortable et réduisant la toux.
Le miel possède des propriétés antibactériennes qui aident à tuer les bactéries, tandis que l'eau chaude apaise la gorge. Combinés, ils renforcent les effets cicatrisants. C'est un remède simple et efficace contre les affections comme le rhume, la toux et les problèmes apparentés.
Améliorer la qualité du sommeil
Le miel stimule la production de mélatonine, l'hormone qui régule le cycle veille-sommeil. Boire de l'eau chaude au miel avant de se coucher favorise la sécrétion naturelle de mélatonine, aidant ainsi le corps à se détendre et à se préparer au sommeil.
L'eau chaude au miel améliore la qualité et la durée du sommeil, aidant ainsi le corps à atteindre un état plus réparateur. De plus, le miel contribue à réguler la glycémie pendant la nuit, l'empêchant de fluctuer et de perturber le sommeil. Le sommeil est ainsi plus stable, vous permettant de vous endormir plus rapidement et de vous sentir reposé au réveil.
Source : https://kinhtedothi.vn/cong-dung-ky-dieu-khi-uong-nuoc-mat-ong-am.html
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