Pour atteindre leurs objectifs, de nombreuses personnes ont opté pour des méthodes minceur « miracles » sans fondement scientifique . C'est très dangereux car cela peut entraîner de graves conséquences sur la santé.
"Une arme à double tranchant"
Après son accouchement, Mme NTT (résidant dans le quartier de Tan Trieu, province de Dong Nai ) a pris 10 kg par rapport à son poids d'avant grossesse. Même après son congé maternité, son poids est resté élevé, alors que son travail à la banque exigeait d'elle une apparence soignée. Mme T. a cherché des informations sur Internet concernant la perte de poids et a découvert plusieurs types de pilules amaigrissantes à action rapide.
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| Le yoga est une option populaire pour de nombreuses personnes souhaitant perdre du poids de manière saine et durable. (Illustration : Hanh Dung) |
« Une amie m'a fait découvrir un thé minceur, une poudre vert clair. La publicité était alléchante, alors j'ai immédiatement commandé une boîte de 10 sachets pour 500 000 VND. Les premiers jours, j'avais constamment la gorge sèche et soif, mais je n'avais pas d'appétit et je refusais de manger du riz. Résultat : j'ai perdu 1 kg en trois jours. Avant même d'avoir pu me réjouir de cette perte de poids rapide, j'ai eu des vertiges et des étourdissements les jours suivants, et je n'avais plus l'énergie de m'occuper de mes enfants », a confié Mme T.
Espérant également perdre du poids rapidement, Mme D.T.H. (résidant dans le quartier de Tran Bien, province de Dong Nai) prévoit de se rendre dans une clinique de beauté à Ho Chi Minh-Ville pour une liposuccion.
Mme H. a déclaré : « Les vidéos de cliniques esthétiques pratiquant la liposuccion sur des clientes, publiées sur les réseaux sociaux, étaient tellement attrayantes que j'ai eu envie de recourir à la liposuccion pour perdre du poids rapidement. »
Il est indéniable qu'une perte de poids rapide donne des résultats immédiats et renforce la confiance en soi, notamment lorsqu'un changement d'apparence rapide est nécessaire (avant une séance photo, une représentation ou un événement, par exemple). Cependant, la plupart des méthodes de perte de poids rapide entraînent principalement une perte d'eau plutôt qu'une véritable réduction de la masse graisseuse. De plus, certaines pilules et tisanes amaigrissantes vendues en ligne peuvent contenir des substances interdites, augmentant ainsi le risque d'hypertension artérielle, de troubles du rythme cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. La liposuccion, quant à elle, peut entraîner des complications telles que des saignements, des hématomes, des infections, des cicatrices, une altération de la sensibilité abdominale et un teint irrégulier. Dans certains cas, des complications liées à l'anesthésie ou à la sédation peuvent provoquer des réactions allergiques ou un choc anaphylactique.
Il est nécessaire de suivre une approche scientifique pour perdre du poids.
Selon Mme Nguyen Thi Huong, chef du service de nutrition et de diététique de l'hôpital Hoan My Dong Nai : certaines méthodes, comme le jeûne intermittent ou une réduction temporaire des glucides, peuvent contribuer à améliorer la glycémie ou le profil lipidique chez certaines personnes obèses. Cependant, ces méthodes ne sont pas adaptées aux personnes souffrant de pathologies sous-jacentes telles que le diabète ou la gastrite. Une réduction excessive de l'apport énergétique (< 800 kcal/jour), ou l'élimination complète des glucides ou des lipides, peut entraîner divers effets indésirables, notamment des troubles métaboliques, une hypoglycémie, des déséquilibres électrolytiques, une baisse de l'immunité, une chute de cheveux, un teint terne, des irrégularités menstruelles, un risque accru de calculs biliaires, d'ostéoporose et de dépression.
« L’hôpital a reçu de nombreux patients admis pour des déséquilibres électrolytiques, un épuisement physique et des troubles digestifs causés par des régimes amaigrissants non scientifiques. Certaines personnes ont perdu 5 à 7 kg en deux semaines, mais ont repris le double dès l’arrêt du régime. C’est ce qu’on appelle l’effet yo-yo, qui provoque des troubles métaboliques et augmente le risque de maladies chroniques », a expliqué Mme Huong.
Selon les recommandations de l'Organisation mondiale de la santé et de l'Association américaine de nutrition, une perte de poids saine devrait être de 0,5 à 1 kg par semaine et doit garantir un apport adéquat en tous les nutriments essentiels.
Pour perdre du poids en toute sécurité, Nguyen Thi Huong, titulaire d'une maîtrise, recommande de suivre trois principes : réduire progressivement son apport énergétique (de 500 à 700 kcal/jour par rapport aux besoins quotidiens) ; augmenter son activité physique à au moins 150 minutes/semaine, en combinant exercices aérobiques et de musculation ; et maintenir une alimentation équilibrée : suffisamment de protéines, de graisses saines, de fibres, de vitamines et de minéraux.
« Il est conseillé de consulter un spécialiste en nutrition dans un établissement médical ou un hôpital avant d'entreprendre toute méthode de perte de poids, en particulier pour les personnes souffrant de pathologies sous-jacentes telles que le diabète, l'hypertension artérielle ou la dyslipidémie. Tenter une perte de poids rapide sans aide extérieure peut avoir des conséquences imprévisibles », a souligné Mme Huong.
Perdre du poids est un parcours qui demande du temps, des connaissances et de la patience. Il n'existe pas de méthode miracle à la fois sûre et durable. Plutôt que de rechercher des résultats rapides, les experts conseillent à ceux qui souhaitent maigrir d'adopter un mode de vie sain, de manger de façon équilibrée, de limiter sa consommation de sucre (sodas et pâtisseries…), de boire beaucoup d'eau chaque jour, de consommer suffisamment de fruits et légumes verts et de pratiquer une activité physique régulière. Voilà le véritable secret d'une silhouette saine et harmonieuse, et d'un corps équilibré.
Hanh Dung
Source : https://baodongnai.com.vn/xa-hoi/202511/giam-can-cap-toc-nen-hay-khong-b0c2f0c/
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