Perte de poids rapide : faut-il y recourir ou non ?

Pour atteindre leurs objectifs, de nombreuses personnes ont opté pour des méthodes minceur « miracles » sans fondement scientifique . C'est très dangereux car cela peut entraîner de graves conséquences sur la santé.

"Une épée à double tranchant"

Après son accouchement, Mme NTT (résidant dans le quartier de Tan Trieu, province de Dong Nai ) a pris 10 kg par rapport à sa grossesse. Après son congé maternité, son poids restait élevé, or son travail à la banque exigeait une apparence soignée. Mme T. a donc cherché des informations sur internet concernant la perte de poids et a découvert des pilules amaigrissantes à action rapide.

Le yoga est un sport choisi par de nombreuses personnes pour une perte de poids saine et durable. Illustration : Hanh Dung

« Une amie m'a fait découvrir un thé minceur, une poudre vert clair. Séduite par la publicité alléchante, j'ai immédiatement commandé une boîte de 10 sachets pour 500 000 VND. Les premiers jours, j'avais la gorge sèche et soif, mais pas d'appétit, et je refusais de manger du riz. Résultat : j'ai perdu 1 kg en trois jours. Avant même de pouvoir me réjouir de cette perte de poids rapide, j'ai eu des vertiges et des étourdissements les jours suivants, et je n'avais plus l'énergie de m'occuper de mon enfant », a confié Mme T.

Désirant également perdre du poids rapidement, Mme D.TTH (résidant dans le quartier de Tran Bien, province de Dong Nai) prévoit de se rendre dans un établissement de chirurgie esthétique à Ho Chi Minh-Ville pour subir une liposuccion.

Mme H. a déclaré : « En voyant les vidéos attrayantes de cliniques esthétiques présentant le processus de liposuccion à leurs clients, publiées sur les réseaux sociaux, j'ai envie de recourir à la liposuccion pour perdre du poids rapidement. »

Il est indéniable qu'une perte de poids rapide procure des résultats immédiats, contribuant à renforcer la confiance en soi, notamment lorsqu'il est nécessaire de modifier son apparence rapidement (avant une séance photo, un spectacle, un événement, etc.). Cependant, la plupart des méthodes de perte de poids rapide entraînent une perte de poids principalement due à la déshydratation, et non à une véritable perte de graisse. De plus, certains médicaments et thés minceur vendus sur les réseaux sociaux peuvent contenir des substances interdites susceptibles d'entraîner une hypertension artérielle, des troubles du rythme cardiaque et un accident vasculaire cérébral. La liposuccion peut également provoquer des complications telles que des saignements, des hématomes, des infections, des cicatrices, des modifications de la sensibilité abdominale et une irrégularité de la pigmentation de la peau au niveau de l'abdomen. Dans certains cas, des complications liées à l'anesthésie peuvent survenir, notamment des allergies et un choc anaphylactique.

Il faut suivre des méthodes scientifiques pour perdre du poids.

Le Dr Nguyen Thi Huong, chef du service de nutrition et de diététique de l'hôpital Hoan My Dong Nai, a déclaré : « Certaines méthodes, comme le jeûne intermittent ou une réduction temporaire de la consommation de féculents, peuvent contribuer à améliorer la glycémie ou le profil lipidique chez certaines personnes obèses. Cependant, ces méthodes ne sont pas adaptées aux personnes souffrant de maladies sous-jacentes telles que le diabète et la gastrite. Une réduction excessive de l'apport énergétique (moins de 800 kcal/jour), ainsi que l'élimination complète des féculents ou des lipides, peuvent entraîner diverses conséquences, notamment des troubles métaboliques, une hypoglycémie, des déséquilibres électrolytiques, une immunodéficience, une chute de cheveux, un teint foncé, des menstruations irrégulières, un risque accru de calculs biliaires, d'ostéoporose et de dépression. »

« L’hôpital a reçu de nombreux cas de patients hospitalisés pour déséquilibre électrolytique, épuisement physique et troubles digestifs, conséquences de régimes amaigrissants non scientifiques. Certaines personnes perdaient 5 à 7 kg en deux semaines, mais reprenaient le double de poids à l’arrêt du régime. C’est ce qu’on appelle l’« effet yo-yo », qui provoque des troubles métaboliques et augmente le risque de maladies chroniques », a expliqué le maître Huong.

Selon les recommandations de l'Organisation mondiale de la santé et de l'Association américaine de diététique, une perte de poids saine devrait se faire au rythme de 0,5 à 1 kg par semaine et doit garantir un apport adéquat en nutriments essentiels pour l'organisme.

Pour perdre du poids sainement, Maître Nguyen Thi Huong recommande de suivre trois principes : réduire progressivement son apport énergétique (de 500 à 700 kcal par jour par rapport aux besoins) ; augmenter son activité physique d’au moins 150 minutes par semaine, en combinant aérobic et musculation ; et enfin, adopter une alimentation équilibrée, riche en protéines, en bons lipides, en fibres, en vitamines et en minéraux.

« Il est conseillé de consulter un spécialiste en nutrition dans un établissement médical ou un hôpital avant d’entreprendre toute méthode de perte de poids, notamment pour les personnes souffrant de maladies sous-jacentes comme le diabète, l’hypertension artérielle ou les troubles lipidiques. Perdre du poids rapidement et sans aide extérieure peut avoir des conséquences imprévisibles », a souligné Maître Huong.

Perdre du poids est un parcours qui demande du temps, des connaissances et de la patience. Il n'existe pas de solution miracle à la fois sûre et durable. Plutôt que de rechercher des résultats rapides, les experts recommandent à celles et ceux qui souhaitent perdre du poids d'adopter un mode de vie sain, de manger de façon équilibrée, de limiter sa consommation de sucre (sodas et gâteaux…), de boire de l'eau dès le matin, de consommer suffisamment de légumes verts et de fruits, et de faire de l'exercice régulièrement. Voilà le véritable secret d'une silhouette harmonieuse et d'un corps sain et équilibré.

Hanh Dung

Source : https://baodongnai.com.vn/xa-hoi/202511/giam-can-cap-toc-nen-hay-khong-b0c2f0c/