Des tremblements oculaires continus avertissent que le corps manque de quels nutriments ?

Dans de nombreux cas, les tics oculaires sont passagers et disparaissent rapidement. Si ces tics se répètent et persistent, il s'agit probablement d'un signe de carence nutritionnelle.

Les contractions involontaires des muscles autour des yeux, appelées blépharospasme, surviennent lorsque ces muscles se contractent involontairement. Bien que ce symptôme se manifeste au niveau des yeux, le problème de santé qu'il signale n'a rien à voir avec les yeux. Selon le site web de santé américain Healthline , la cause pourrait être une carence en magnésium, un nutriment essentiel.

Les carences nutritionnelles peuvent être à l'origine des contractions des paupières.

Une carence en magnésium provoque des contractions oculaires.

Le magnésium est un minéral essentiel au bon fonctionnement des muscles, des os, des vaisseaux sanguins et du cœur. Il contribue également à la régulation de la glycémie. Une carence en magnésium peut entraîner des troubles du fonctionnement optimal, tels que fatigue, crampes musculaires ou difficultés à contrôler l'inflammation chronique.

Une étude publiée dans la revue Nutrients a révélé qu'une carence en magnésium peut aggraver les spasmes et les crampes musculaires chez les personnes âgées. En effet, les personnes souffrant d'une carence sévère en magnésium présentent souvent des spasmes musculaires dans de nombreuses parties du corps.

Les paupières sont composées de muscles, de tendons et de ligaments. Par conséquent, une carence en magnésium peut également affecter les paupières et provoquer des tics. Une carence prolongée en magnésium peut entraîner des épisodes récurrents de tics des paupières.

Bien que des contractions persistantes des paupières soient un signe de carence en magnésium, il est important de connaître précisément les besoins en magnésium d'une personne. Une analyse de sang peut aider votre médecin à les déterminer. Cependant, cela n'est pas toujours nécessaire. Prendre la dose recommandée de magnésium contribuera à faire disparaître les contractions des paupières.

Il existe plusieurs façons de s'assurer un apport suffisant en magnésium. La première, souvent utilisée par les personnes présentant une carence en magnésium, consiste à prendre des compléments alimentaires ou des comprimés contenant du magnésium. La seconde est de consommer des aliments riches en magnésium, tels que les noix, les légumineuses, les céréales complètes, le saumon, les légumes verts à feuilles et les bananes.

En effet, il arrive que les paupières tremblent malgré une supplémentation adéquate en magnésium. Selon Healthline , cela pourrait être dû à une consommation excessive de caféine, à un stress important, à une fatigue oculaire ou à une exposition à des polluants.

Source : https://thanhnien.vn/giat-mat-lien-tuc-canh-bao-co-the-dang-thieu-chat-gi-185241207122611289.htm