Instructions pour préparer 4 types de boissons pour aider à garder le corps au chaud et en bonne santé, et à renforcer sa résistance en hiver

Le thé au gingembre et au curcuma, le lait au curcuma, l'eau chaude citronnée au miel ou le jus de pomme avec un peu de cannelle sont faciles à préparer et contribuent à renforcer l'immunité et à améliorer la santé en hiver.

L'eau chaude citronnée au miel est une boisson agréable au goût, qui s'inscrit dans le cadre d'un mode de vie sain. (Source : PharmEasy)

Avec les jours qui raccourcissent et les températures qui baissent, rien de tel que de s'offrir une boisson chaude. En plus d'être réconfortantes, certaines boissons peuvent renforcer votre système immunitaire et vous maintenir en bonne santé pendant les mois les plus froids.

Voici quatre boissons délicieuses et riches en nutriments qui vous donneront de l'énergie et vous réchaufferont cet hiver.

thé au gingembre et au curcuma

Le gingembre et le curcuma sont tous deux reconnus pour leurs propriétés immunostimulantes et anti-inflammatoires. Le gingembre, en particulier, favorise la digestion et apaise les maux de gorge, tandis que le curcuma contient de la curcumine, un composé aux puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.

Comment mélanger :

- 1 tasse d'eau chaude ;

- 1 cuillère à café de gingembre râpé ;

- 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre ou un petit morceau de curcuma frais ;

- Miel et citron selon votre goût ;

Mettez tous les ingrédients dans de l'eau chaude, laissez infuser pendant environ 5 minutes, puis savourez, buvez et ressentez les bienfaits de chaque gorgée de thé.

Jus de pomme à la cannelle (cidre de pomme)

Cette boisson réconfortante évoque non seulement les saveurs de l'hiver, mais apporte également des antioxydants et renforce le système immunitaire. La cannelle contribue à réguler la glycémie et stimule l'immunité, tandis que le jus de pomme (qui peut être fermenté) fournit de la vitamine C.

Comment mélanger :

- 1 tasse de cidre de pomme ou de jus de pomme;

- 1 bâtonnet de cannelle ;

- Quelques clous de girofle (facultatif).

Faites chauffer le cidre avec la cannelle et les clous de girofle, laissez mijoter quelques minutes, puis filtrez et savourez un verre chaud, délicieux et sain.

Lait d'or

Le lait au curcuma, boisson traditionnelle indienne, associe le curcuma à du lait (ou un lait végétal) et à des épices réconfortantes. Les propriétés anti-inflammatoires du curcuma, combinées au calcium du lait, créent une boisson nourrissante, réconfortante et réchauffante.

Comment mélanger :

- 1 tasse de lait frais ou de lait végétal ;

- 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre ;

- 1/4 cuillère à café de cannelle ;

- Un peu de poivre noir (aide le corps à mieux absorber le curcuma) ;

Du miel selon votre goût.

Faites chauffer les ingrédients dans une petite casserole, remuez jusqu'à obtenir une consistance lisse, puis versez dans une tasse et savourez un verre chaud de lait doré, à la fois délicieux et bon pour la santé.

Eau chaude citronnée avec du miel

Cette boisson simple procure un apport rapide en vitamine C grâce au citron, tandis que le miel apaise la gorge et possède des propriétés antibactériennes. Elle est idéale pour bien commencer la journée ou se détendre en fin de journée.

Comment mélanger :

- 1 tasse d'eau tiède ;

- Pressez un demi-citron pour en extraire le jus ;

- 1 cuillère à café de miel

Mélangez du jus de citron et du miel à de l'eau et buvez chaud pour un léger coup de pouce au système immunitaire.

Source : https://baoquocte.vn/huong-dan-pha-che-4-loai-do-uong-giup-giu-am-co-the-khoe-manh-tang-suc-de-khang-trong-mua-dong-336132.html