La science montre que les positions de sommeil peuvent être nocives, les personnes âgées devraient les éviter

Que ce soit pour dormir sur le côté, sur le ventre ou sur le dos, chacun a sa position de sommeil préférée.

Des études antérieures ont établi un lien entre la position sur le dos et plusieurs risques potentiels pour la santé, notamment l'hypertension artérielle et l'apnée obstructive du sommeil, ainsi que chez les personnes souffrant de reflux gastriques nocturnes ou enceintes. Une nouvelle étude révèle désormais un autre risque potentiel.

De nombreuses études démontrent que dormir sur le dos peut avoir des effets potentiellement néfastes sur la santé.

La nouvelle recherche s'appuie sur une étude de 2019 qui a révélé que dormir plus de deux heures par nuit sur le dos augmente le risque de maladie neurodégénérative, selon Medical News Today.

La nouvelle étude, menée par une équipe de scientifiques de l'Université de Californie à San Francisco, de la Mayo Clinic School of Medicine (États-Unis) et de l'hôpital général Saint Mary's de Toronto (Canada), a inclus des personnes atteintes de troubles cognitifs légers, de paralysie supranucléaire progressive - une maladie neurodégénérative à apparition tardive, de la maladie de Parkinson, de la démence d'Alzheimer et un groupe témoin.

Les participants portaient des appareils qui calculaient le nombre d’heures de sommeil en position allongée chaque nuit et évaluaient neuf biomarqueurs du sommeil pour distinguer le risque de troubles neurodégénératifs.

Dormir sur le dos pendant plus de 2 heures est lié à des maladies neurodégénératives

Les résultats ont montré que les personnes qui dormaient plus de deux heures en position allongée souffraient de quatre maladies neurodégénératives par rapport au groupe témoin.

Les chercheurs pensent que cela apporte une preuve supplémentaire d’un lien étroit entre le fait de dormir sur le dos et la neurodégénérescence dans la maladie d’Alzheimer, la maladie de Parkinson et les troubles cognitifs légers.

Dormir plus de 2 heures par nuit sur le dos augmente le risque de maladie neurodégénérative

Pourquoi dormir sur le dos peut-il augmenter vos risques ?

Les chercheurs expliquent : dormir sur le dos entraîne une élimination moins efficace des neurotoxines que dormir sur le côté, en raison de différences dans le retour du sang veineux du cerveau vers le cœur. De plus, dormir sur le dos provoque une apnée du sommeil plus sévère, entraînant des perturbations du sommeil plus fréquentes qui contribuent également à l’accumulation de neurotoxines. La nouvelle étude suggère qu’une élimination inefficace des neurotoxines due à des années de sommeil sur le dos contribue à la neurodégénérescence.

Certaines recherches récentes suggèrent que dormir en position latérale pourrait aider le cerveau à éliminer les déchets, ce qui pourrait théoriquement réduire le risque de maladies neurodégénératives, ont ajouté les auteurs.

En résumé, bien que la position de sommeil soit importante pour la santé du cerveau, il est encore plus important de donner la priorité à une bonne hygiène de sommeil et aux facteurs généraux liés au mode de vie pour réduire le risque de maladies neurodégénératives, selon Medical News Today.

Source : https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-tu-the-ngu-co-the-gay-hai-nguoi-lon-tuoi-nen-tranh-185240914201733219.htm