Pour perdre deux kilos en trois jours, l'actrice Uhm Jung Hwa, surnommée la « Madonna coréenne », a suivi un régime à base d'œufs de poule.
Interprétant le rôle principal féminin dans le drama à succès « Doctor Cha », la comédienne chevronnée Uhm Jung Hwa continue de faire chavirer le cœur des fans. Avec son charme et son assurance, à 54 ans, elle est toujours considérée par le public comme la reine du sex-appeal de la K-pop.
En effet, personne ne devinerait qu'Uhm Jung Hwa est d'âge mûr, en voyant son visage jeune et son corps bien proportionné aux courbes parfaites.
Perdez du poids rapidement grâce aux œufs
Pour perdre du poids en 3 jours, Uhm Jung Hwa a suivi un régime à base d'œufs relativement strict, comme suit :
Jour 1 :
Petit-déjeuner : Deux œufs au plat, deux boules de glace à l'avocat, une tasse de café Bulletproof (café diététique)
Déjeuner : Trois œufs au plat, deux boules de glace à l'avocat, 10 myrtilles.
Dîner : Trois œufs durs, sauce piquante, sauce tomate, deux boules de glace à l'avocat.
Petit-déjeuner : Petits triangles de fromage, une boîte d'algues.
Jour 2 :
Petit-déjeuner : lait d'amande, deux boules de glace à l'avocat, deux œufs, une tasse de café Bulletproof.
Déjeuner : Pas de nourriture.
Dîner : Œufs, fromage, sauce tomate, deux boules de glace à l'avocat.
Jour 3 :
Petit-déjeuner : Deux œufs au plat, deux tranches d'avocat, une tasse de café Bulletproof.
Déjeuner : Pas de nourriture.
Dîner : œufs durs, 15 myrtilles, barre protéinée, galettes de riz.
Cependant, de nombreux nutritionnistes estiment qu'une perte de poids rapide est déraisonnable et a des conséquences néfastes sur la santé. Il est donc important d'y réfléchir attentivement avant d'entreprendre un régime amaigrissant rapide.
L'actrice et chanteuse Uhm Jung Hwa. Photo : Megabox plus M
régime strict
Outre les régimes drastiques, qui ne constituent qu'une solution temporaire, l'actrice a déclaré suivre un régime strict. Sans une alimentation saine et un contrôle rigoureux de son alimentation, les femmes d'âge mûr peuvent facilement prendre du poids.
Cette beauté coréenne privilégie un régime pauvre en glucides et riche en bons lipides. Malgré son emploi du temps chargé, elle trouve toujours le temps de cuisiner, veillant à la qualité et à la quantité des aliments qui lui conviennent le mieux.
Uhm Jung Hwa privilégie souvent le riz au konjac pour limiter son apport en calories et en sucre. De plus, elle consomme du blanc de poulet, beaucoup de légumes verts et de fruits pour garder la ligne.
Selon les nutritionnistes, le riz konjac répond à la plupart des exigences strictes en matière de perte de poids et d'amélioration de la santé : il contient peu de calories, pas de matières grasses, pas de gluten, pas de sucre, peu d'amidon, est riche en fibres et contribue à vous rassasier longtemps.
Utiliser du konjac à la place du riz, des nouilles ou des vermicelles de riz permet de réduire l'apport énergétique quotidien. Cet aliment à faible indice glycémique (IG) convient aux régimes minceur et aux végétariens souhaitant perdre du poids ou le contrôler. Le konjac est extrait de la plante du même nom, originaire d'Asie de l'Est et du Sud-Est, et particulièrement populaire au Japon. C'est d'ailleurs le type de riz que Song Hye Kyo a consommé régulièrement pendant deux mois pour maigrir.
Faites régulièrement de l'exercice
Très disciplinée en matière d'alimentation, Uhm Jung Hwa pratique également une activité physique régulière pour améliorer sa santé.
Parmi les sports , le yoga est la pratique préférée de la star féminine. Jung Hwa explique que le yoga permet d'étirer et de détendre les muscles, de soulager l'anxiété et d'apporter un état de libération au corps et à l'esprit.
En plus du yoga, cette jeune femme s'entraîne régulièrement en salle de sport, fait de la musculation avec un coach personnel, de l'aérobic, de la natation et du surf. Ces activités lui permettent de brûler des graisses, de tonifier ses muscles et de conserver une silhouette fine et attrayante.
Uhm Jung Hwa a été diagnostiquée d'un cancer de la thyroïde en 2010, mais a heureusement guéri après une intervention chirurgicale. Grâce à une alimentation équilibrée, un mode de vie sain et une activité physique régulière, l'artiste jouit d'une bonne santé et d'une silhouette harmonieuse.
Khanh An ( Selon Beauté321 )
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