La « Madone coréenne » perd du poids rapidement grâce aux œufs

Pour perdre deux kilos en trois jours, l'actrice Uhm Jung Hwa, surnommée la « Madone coréenne », a adopté un menu diététique à base d'œufs.

En jouant le rôle principal féminin dans le drama Doctor Cha , qui fait des vagues dans les charts, l'actrice vétéran Uhm Jung Hwa continue de faire pleurer ses fans. Avec un style charmant et confiant, à 54 ans, elle est toujours considérée par le public comme la reine sexy du Kbiz.

En effet, personne ne devinerait qu'Uhm Jung Hwa est d'âge moyen, en regardant son visage jeune, son apparence bien proportionnée et ses courbes parfaites.

Perdre du poids rapidement avec des œufs

Pour perdre du poids en 3 jours, Uhm Jung Hwa a appliqué un régime aux œufs relativement sévère, comme suit :

Jour 1 :

Petit-déjeuner : Deux œufs au plat, deux boules de glace à l'avocat, une tasse de café Bulletproof (café light)

Déjeuner : Trois œufs au plat, deux boules de glace à l'avocat, 10 myrtilles.

Dîner : Trois œufs durs, sauce piquante, sauce tomate, deux boules de glace à l'avocat.

Petit déjeuner : Petits triangles de fromage, une boite d'algues.

Jour 2 :

Petit-déjeuner : lait d'amande, deux cuillères à soupe d'avocat, deux œufs, une tasse de café Bulletproof.

Déjeuner : Pas de nourriture.

Dîner : Œufs, fromage, sauce tomate, deux boules d'avocat.

Jour 3 :

Petit-déjeuner : deux œufs au plat, deux cuillerées d'avocat, une tasse de café Bulletproof.

Déjeuner : Pas de nourriture.

Dîner : Œufs durs, 15 myrtilles, barre protéinée, galettes de riz.

Cependant, de nombreux nutritionnistes estiment qu’une perte de poids rapide est déraisonnable et affecte plus ou moins la santé. Par conséquent, les gens doivent réfléchir à cela lorsqu’ils mettent en œuvre des régimes de perte de poids rapide.

L'actrice et chanteuse Uhm Jung Hwa. Photo : Megabox plus M — L'actrice et chanteuse Uhm Jung Hwa. Photo : *Megabox plus M*

Régime strict

En plus du régime de perte de poids rapide qui n'est utilisé que comme solution temporaire, l'actrice a déclaré qu'elle adhérait à un régime strict. Sans une alimentation saine et un contrôle alimentaire strict, les femmes d’âge moyen peuvent facilement prendre du poids.

La beauté coréenne choisit un régime pauvre en glucides et riche en bonnes graisses. Même si elle est très occupée, elle prend toujours le temps de cuisiner pour elle-même, en s'assurant de la qualité et de la quantité de nourriture qui lui conviennent le mieux.

Uhm Jung Hwa choisit souvent le riz konjac pour minimiser l’apport de calories et de sucre dans le corps. De plus, elle mange du blanc de poulet, beaucoup de légumes verts et de fruits pour maintenir sa silhouette.

Selon les nutritionnistes, le riz konjac répond à la plupart des besoins stricts en matière de perte de poids et d'amélioration de la santé, comme être faible en calories, sans gras, sans gluten, sans sucre, faible en amidon, riche en fibres et vous aide à vous sentir rassasié pendant longtemps.

Utiliser du konjac à la place du riz, des nouilles ou des vermicelles de riz peut réduire la quantité d’énergie que vous absorbez chaque jour. Il s'agit d'un aliment à faible indice glycémique (IG), adapté aux régimes et aux menus végétariens pour perdre du poids et contrôler son poids. Le konjac est extrait de la plante konjac, une famille de plantes qui poussent en Asie de l'Est et du Sud-Est, particulièrement populaire au Japon. C'est également le type de riz que Song Hye Kyo a mangé avec persistance pendant deux mois pour perdre du poids.

Faites de l'exercice régulièrement

En tant que mangeuse disciplinée, Uhm Jung Hwa fait également de l'exercice régulièrement pour améliorer sa santé.

Parmi les sports , le yoga est la pratique la plus appréciée des stars féminines. Jung Hwa a déclaré que le yoga aide à étirer et à détendre les muscles, à soulager l'anxiété et à amener le corps et l'esprit dans un état de libération.

En plus du yoga, la belle va régulièrement à la salle de sport, soulève des poids avec les conseils d'un entraîneur personnel, fait de l'aérobic, nage et surfe. Ces activités aident à brûler les graisses, à tonifier les muscles et à maintenir un corps mince et attrayant.

Uhm Jung Hwa a eu un cancer de la thyroïde en 2010, mais s'est heureusement rétabli après une opération. Grâce à une alimentation équilibrée, un mode de vie équilibré et de l'exercice, l'artiste féminine a une bonne santé et un corps bien proportionné.

Khanh An ( Selon Beauty321 )

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