La « Madone coréenne » perd du poids rapidement grâce aux œufs

Pour perdre deux kilos en trois jours, l'actrice Uhm Jung Hwa, surnommée la « Madone coréenne », a appliqué un menu diététique à base d'œufs de poule.

Dans le rôle principal féminin du drama Doctor Cha , qui fait fureur au box-office, l'actrice chevronnée Uhm Jung Hwa continue de ravir ses fans. Avec son style charmant et assuré, à 54 ans, elle est toujours considérée par le public comme la reine sexy du K-biz.

En effet, personne ne devinerait qu'Uhm Jung Hwa est d'âge moyen, en regardant son visage jeune, son corps bien proportionné avec des courbes parfaites.

Perdre du poids rapidement avec des œufs

Pour perdre du poids en 3 jours, Uhm Jung Hwa a appliqué un régime aux œufs relativement strict, comme suit :

Jour 1 :

Petit-déjeuner : Deux œufs au plat, deux boules de glace à l'avocat, une tasse de café Bulletproof (café diététique)

Déjeuner : trois œufs au plat, deux boules de glace à l'avocat, 10 myrtilles.

Dîner : Trois œufs durs, sauce piquante, sauce tomate, deux boules de glace à l'avocat.

Petit déjeuner : Petits triangles de fromage, une boite d'algues.

Jour 2 :

Petit-déjeuner : lait d'amande, deux boules de glace à l'avocat, deux œufs, une tasse de café Bulletproof.

Déjeuner : Pas de nourriture.

Dîner : Œufs, fromage, sauce tomate, deux boules de glace à l'avocat.

Jour 3 :

Petit déjeuner : deux œufs au plat, deux tranches d'avocat, une tasse de café Bulletproof.

Déjeuner : Pas de nourriture.

Dîner : œufs durs, 15 myrtilles, barre protéinée, galettes de riz.

Cependant, de nombreux nutritionnistes estiment qu'une perte de poids rapide est déraisonnable et affecte plus ou moins la santé. Il est donc important de prendre en compte ces facteurs lors de la mise en œuvre de régimes amaigrissants rapides.

L'actrice et chanteuse Uhm Jung Hwa. Photo : Megabox plus M — L'actrice et chanteuse Uhm Jung Hwa. Photo : *Megabox plus M*

Régime strict

Outre le régime draconien, qui n'est qu'une solution temporaire, l'actrice a déclaré suivre un régime strict. Sans une alimentation saine et un contrôle alimentaire strict, les femmes d'âge mûr peuvent facilement prendre du poids.

La belle Coréenne opte pour un régime pauvre en glucides et riche en bonnes graisses. Malgré son emploi du temps chargé, elle trouve toujours le temps de cuisiner, garantissant ainsi la qualité et la quantité des aliments qui lui conviennent le mieux.

Uhm Jung Hwa consomme souvent du riz konjac pour minimiser son apport calorique et sucré. Elle mange également du blanc de poulet, beaucoup de légumes verts et de fruits pour maintenir sa ligne.

Selon les nutritionnistes, le riz konjac répond à la plupart des besoins stricts en matière de perte de poids et d'amélioration de la santé, comme le fait de contenir peu de calories, pas de matières grasses, de gluten, de sucre, peu d'amidon, riche en fibres, vous aidant à rester rassasié pendant longtemps.

Remplacer le riz, les nouilles ou les vermicelles de riz par du konjac peut réduire l'apport énergétique quotidien. Cet aliment à faible indice glycémique (IG) convient aux régimes amaigrissants et aux végétariens souhaitant perdre du poids. Le konjac est extrait de la plante konjac, une famille de plantes poussant en Asie de l'Est et du Sud-Est, particulièrement populaire au Japon. C'est également le type de riz que Song Hye Kyo a consommé avec persévérance pendant deux mois pour perdre du poids.

Faites de l'exercice régulièrement

En tant que mangeuse disciplinée, Uhm Jung Hwa fait également de l'exercice régulièrement pour améliorer sa santé.

Parmi les sports , le yoga est la pratique préférée des stars féminines. Jung Hwa explique que le yoga aide à étirer et détendre les muscles, à soulager l'anxiété et à libérer le corps et l'esprit.

En plus du yoga, la belle s'entraîne régulièrement en salle de sport, soulève des poids avec l'aide d'un coach personnel, pratique l'aérobic, la natation et le surf. Ces activités aident à brûler les graisses, à tonifier les muscles et à conserver une silhouette svelte et séduisante.

Uhm Jung Hwa a reçu un diagnostic de cancer de la thyroïde en 2010, mais s'est heureusement rétablie après une opération. Grâce à une alimentation équilibrée, un mode de vie sain et de l'exercice physique, l'artiste jouit d'une bonne santé et d'un corps bien proportionné.

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