Un homme de 59 ans mange 2 à 3 bananes tous les soirs, un an plus tard il va chez le médecin et découvre une vérité surprenante

M. Luong Han (59 ans, en Chine) mange 2 à 3 bananes chaque soir car il pense que ce fruit est bon pour le cœur.

Mangez 2 à 3 bananes tous les soirs

M. Luong Han a partagé qu'il y a environ un an, il a lu un article qui disait que manger régulièrement des bananes était bon pour la santé cardiaque. C'est pourquoi M. Luong a pris l'habitude de manger 2 à 3 bananes chaque jour après le dîner dans l'espoir de compléter sa nutrition et de prévenir les maladies cardiovasculaires.

M. Luong a pris l’habitude de manger des bananes tous les jours au cours de l’année écoulée. Récemment, M. Luong a été emmené par son fils pour un examen de santé de routine à l'hôpital local.

Après avoir effectué les tests et examens nécessaires, M. Luong est entré dans la chambre d'hôpital pour écouter le médecin lire les résultats et donner des conseils. Le médecin de l'hôpital a déclaré : « Sa santé est très bonne, tous les indicateurs sont stables. »

En entendant les résultats, M. Luong s’est senti extrêmement heureux. Cependant, M. Luong a déclaré que le soir, il avait souvent des ballonnements inexpliqués. M. Luong a également expliqué au médecin qu’au cours de l’année écoulée, il mangeait 2 à 3 bananes chaque soir. Il ne savait pas si cette habitude avait un impact sur sa santé.

M. Luong Han mange généralement 2 à 3 bananes après le dîner. (Illustration : La Vanguardia)

Explication de l'expert

Concernant l'habitude quotidienne de M. Luong de manger des bananes, le médecin a déclaré : « Les bananes sont un fruit nutritif, riche en potassium et en vitamine B6, deux nutriments bénéfiques pour la santé cardiaque. »

Selon les médecins, la teneur en potassium des bananes peut aider le corps à éliminer l’excès de sodium, contrôlant ainsi efficacement la pression artérielle et réduisant le stress sur le système cardiovasculaire. De plus, le potassium contribue également à une circulation sanguine efficace, contribuant ainsi à protéger la santé cardiovasculaire.

La vitamine B6 contenue dans les bananes est également essentielle pour que l’organisme puisse synthétiser un nutriment important pour le cœur, la coenzyme Q10. La coenzyme Q10 a un puissant effet antioxydant et peut protéger les cellules cardiaques des dommages causés par les radicaux libres et retarder le vieillissement cardiaque.

Il est vrai que le potassium contenu dans les bananes peut contribuer à réguler la tension artérielle et à réduire le risque de maladies cardiovasculaires. Cependant, une consommation excessive de bananes le soir peut entraîner des troubles digestifs. Les bananes contiennent des fibres solubles et du sorbitol (un glucide dont la structure est similaire à celle du sucre et de l'alcool), qui peuvent provoquer des symptômes tels que ballonnements, flatulences et diarrhées en cas de surconsommation, notamment chez les personnes âgées, car le système digestif vieillit progressivement et perd de son efficacité », a poursuivi le médecin.

Le médecin a dit que M. Luong mangeait souvent des bananes le soir et souffrait de ballonnements. Cela peut également affecter la qualité de son sommeil nocturne et affecter indirectement sa santé.

Les bananes contiennent de nombreux nutriments bons pour la santé, mais il ne faut pas en abuser. (Illustration : Southern Living)

Pour résoudre ce problème, le médecin a conseillé à M. Luong de réduire le nombre de bananes qu'il mangeait à 1 par jour et de passer à la consommation de bananes après le petit-déjeuner ou le déjeuner pour compléter la nutrition du corps et éviter d'augmenter la charge sur le système digestif.

Enfin, le médecin a ajouté que M. Luong ne devrait pas « déifier » les bienfaits pour la santé cardiovasculaire de l’habitude de manger des bananes. Pour améliorer sa santé cardiovasculaire en particulier et sa santé globale en général, M. Luong doit maintenir une alimentation saine, diversifier ses aliments, limiter sa consommation de sel, de sucre et de matières grasses et augmenter son activité physique.

Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-dan-ong-59-tuoi-moi-toi-deu-an-2-3-qua-chuoi-mot-nam-sau-di-kham-nhan-ra-su-that-bat-ngo-172241102115939023.htm