Un homme de 59 ans mange 2 à 3 bananes tous les soirs, un an plus tard il va chez le médecin et découvre une vérité surprenante

M. Luong Han (59 ans, en Chine) mange 2 à 3 bananes chaque soir car il pense que ce fruit est bon pour le cœur.

Mangez 2 à 3 bananes tous les soirs

M. Luong Han a raconté qu'il y a environ un an, il avait lu un article affirmant que manger régulièrement des bananes était bon pour la santé cardiovasculaire. Il a donc pris l'habitude de manger deux à trois bananes chaque jour après le dîner, dans l'espoir de compléter son alimentation et de prévenir les maladies cardiovasculaires.

M. Luong a pris l'habitude de manger des bananes tous les jours depuis un an. Récemment, son fils l'a emmené à l'hôpital local pour un examen de routine.

Après avoir effectué les tests et examens nécessaires, M. Luong est entré dans la chambre d'hôpital pour écouter le médecin lire les résultats et prodiguer des conseils. Le médecin qui l'a examiné à l'hôpital a déclaré : « Son état de santé est très bon, tous les indicateurs sont stables. »

Après avoir entendu les résultats, M. Luong était extrêmement heureux. Il a cependant confié qu'il souffrait souvent de ballonnements nocturnes inexpliqués. Il a également confié au médecin que, depuis un an, il mangeait deux à trois bananes chaque soir. Il ignorait si cette habitude avait un impact sur sa santé.

M. Luong Han mange habituellement 2 à 3 bananes après le dîner. (Illustration : La Vanguardia)

Explication de l'expert

Concernant l'habitude quotidienne de M. Luong de manger des bananes, le médecin a déclaré : « Les bananes sont un fruit nutritif, riche en potassium et en vitamine B6, deux nutriments bénéfiques pour la santé cardiaque. »

Selon les médecins, le potassium contenu dans les bananes peut aider l'organisme à éliminer l'excès de sodium, contrôlant ainsi efficacement la tension artérielle et réduisant le stress cardiovasculaire. De plus, le potassium favorise une bonne circulation sanguine, contribuant ainsi à protéger la santé cardiovasculaire.

La vitamine B6 contenue dans les bananes est également essentielle à la synthèse par l'organisme d'un nutriment essentiel pour le cœur, la coenzyme Q10. Cette dernière possède un puissant effet antioxydant et peut protéger les cellules cardiaques des dommages causés par les radicaux libres, tout en retardant le vieillissement cardiaque.

Il est vrai que le potassium contenu dans les bananes peut contribuer à réguler la tension artérielle et à réduire le risque de maladies cardiovasculaires. Cependant, une consommation excessive de bananes le soir peut entraîner des troubles digestifs. Les bananes contiennent des fibres solubles et du sorbitol (un glucide dont la structure est similaire à celle du sucre et de l'alcool), qui peuvent provoquer des symptômes tels que ballonnements, flatulences et diarrhées en cas de surconsommation, notamment chez les personnes âgées, car le système digestif vieillit progressivement et perd de son efficacité », a poursuivi le médecin.

Le médecin a indiqué que M. Luong mangeait souvent des bananes le soir et souffrait de ballonnements. Cela pouvait également affecter la qualité de son sommeil nocturne et, indirectement, sa santé.

Les bananes contiennent de nombreux nutriments bénéfiques pour la santé, mais il ne faut pas en abuser. (Illustration : Southern Living)

Pour résoudre ce problème, le médecin a conseillé à M. Luong de réduire le nombre de bananes qu'il mangeait à 1 par jour et de passer à la consommation de bananes après le petit-déjeuner ou le déjeuner pour compléter la nutrition du corps et éviter d'augmenter la charge sur le système digestif.

Enfin, le médecin a souligné que M. Luong ne devait pas « diviner » les bienfaits cardiovasculaires de la consommation de bananes. Pour améliorer sa santé cardiovasculaire en particulier et sa santé générale, M. Luong doit adopter une alimentation saine et variée, limiter sa consommation de sel, de sucre et de matières grasses, et pratiquer davantage d'exercice physique.

Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-dan-ong-59-tuoi-moi-toi-deu-an-2-3-qua-chuoi-mot-nam-sau-di-kham-nhan-ra-su-that-bat-ngo-172241102115939023.htm