Dans cette expérience, les auteurs ont noté chaque étape de l'exercice.
Selon le Daily Mail, le Dr Natalie Azar de la faculté de médecine de l'université de New York Langone (États-Unis) affirme que plus le score d'une personne est élevé – 8 points ou plus – plus elle a de chances de vivre longtemps.
Si vous parvenez à vous lever sans aide d'une position assise en tailleur, vous obtiendrez la note parfaite de 10.
Instructions et notation
Cet exercice commence en position debout, puis s'assoit par terre, et enfin se relève sans s'appuyer sur les mains ni les genoux.
La méthode de notation est la suivante :
Dans les cas où une assistance est nécessaire pour se lever en s'appuyant sur les mains, les genoux, les avant-bras ou une jambe, un point sera déduit pour chaque assistance.
Si vous parvenez à vous lever sans aide d'une position assise en tailleur, vous obtiendrez la note parfaite de 10.
Si une personne est incapable de se lever sans aide, elle recevra un score de 0.
Les personnes capables d'effectuer facilement l'exercice « se lever-s'asseoir » ont plus de chances de vivre plus longtemps.
Quel score indique une bonne santé ?
Un score de 8 ou plus indique que vous êtes en parfaite santé, sans qu'il soit nécessaire d'obtenir la note parfaite de 10. Le Dr Azar a révélé qu'elle-même n'avait obtenu qu'un score de 9 malgré une activité physique quotidienne, selon le Daily Mail.
Le Dr Azar a toutefois souligné que, pour les personnes souffrant de troubles musculo-squelettiques tels que des blessures et des complications, ce score pourrait ne pas refléter fidèlement leurs chances de vivre longtemps.
Le Dr Azar déconseille de paniquer ou de s'inquiéter si vous n'obtenez pas un score élevé.
Source : https://thanhnien.vn/nghien-cuu-nguoi-tu-tuoi-50-thuc-hien-tot-bai-tap-sau-day-se-song-tho-hon-185240520185832701.htm
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