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| Manger de la papaye le matin est un choix doux pour le système digestif et les intestins. (Photo : AI) |
Votre système digestif doit fonctionner en continu 24 heures sur 24 et il a parfois besoin d'une « pause » pour rester léger, propre et en bonne santé.
Pas besoin d’ingrédients coûteux ou de régimes élaborés, choisissez simplement les bons aliments au bon moment, par exemple lorsque vous vous réveillez l’estomac vide, et vous pouvez aider votre corps à éliminer les toxines, améliorer la digestion et préparer le terrain pour une nouvelle journée pleine d’énergie.
Quelques ingrédients simples disponibles dans votre cuisine ci-dessous, s'ils sont utilisés au bon moment, peuvent nourrir silencieusement les intestins et aider le système digestif à fonctionner correctement.
Eau tiède au citron
Commencer la journée avec un verre d'eau tiède citronnée peut paraître simple, mais elle présente de nombreux bienfaits pour le système digestif. Cette boisson aide à réveiller le corps, à reconstituer l'eau après une longue nuit et à stimuler les sécrétions digestives.
La vitamine C présente dans les citrons aide non seulement à nettoyer le côlon, mais aide également le foie à fonctionner plus efficacement, améliorant ainsi naturellement la fonction intestinale.
Papaye
Manger de la papaye le matin est doux pour l'estomac et très bénéfique pour le système digestif. Ce fruit contient une enzyme naturelle appelée papaïne, qui favorise la décomposition des protéines et une digestion plus fluide.
La papaye a également un léger effet laxatif, aidant à éliminer les déchets du corps et apportant une sensation de soulagement et de confort au système digestif.
Jus d'aloe vera
Quelques gorgées de jus d'aloe vera frais à jeun peuvent apporter des bienfaits considérables. L'aloe vera apaise la muqueuse intestinale, réduit l'inflammation et contribue à purifier le tube digestif.
Grâce à ses propriétés rafraîchissantes et hydratantes, l’aloe vera est particulièrement adapté aux personnes souffrant de problèmes de constipation ou de digestion lente.
Raisins secs trempés dans l'eau
Faire tremper les raisins secs pendant la nuit les aide à devenir mous, juteux et savoureux, ce qui contribue également au bon fonctionnement de votre système digestif.
Les raisins secs sont riches en fibres naturelles, ce qui favorise une digestion régulière et une élimination en douceur des déchets. C'est une façon simple et sucrée de prendre soin de vos intestins au quotidien.
Graines de lin trempées dans l'eau
Trempées dans l'eau, les graines de lin forment un gel mou qui agit comme un « balai doux » pour nettoyer les intestins. Riches en fibres solubles et en oméga-3, elles contribuent à éliminer les toxines, à maintenir une digestion saine et à nourrir les bactéries bénéfiques de l'intestin.
Eau de graines de fenouil (jeera)
Faire tremper les graines de cumin toute la nuit, puis les faire bouillir dans de l'eau, permet d'obtenir une boisson bénéfique pour le système digestif. Cette boisson jaune favorise la sécrétion biliaire, améliore la digestion et réduit les ballonnements et les flatulences. De plus, elle favorise la détoxification et procure une sensation de légèreté et de propreté à l'estomac.
Source : https://baoquocte.vn/nhung-thuc-pham-nuoi-duong-duong-ruot-giup-he-tieu-hoa-hoat-dong-khoe-manh-317561.html
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