Depuis début juin, selon les mesures de l'application IQ Air dans de grandes villes comme Hanoï et Hô Chi Minh-Ville, la pollution atmosphérique a dépassé à plusieurs reprises l'indice de qualité de l'air (IQA) américain de 150, soit le niveau « mauvais pour la santé ». Ce niveau est considéré comme la principale cause de rhinite allergique et sa prévalence a tendance à augmenter rapidement chez de nombreux patients.
La qualité de l'air est régulièrement classée dans la catégorie « mauvaise pour la santé ».
La rhinite allergique est la réaction du corps à l'inhalation d'allergènes tels que le pollen, les poils d'animaux, la poussière, etc. Au contact de ces allergènes, le système immunitaire s'active immédiatement pour les combattre. Le nez est le principal organe destinataire de cette réaction de défense, provoquant des symptômes typiques comme des démangeaisons nasales, une congestion nasale, un écoulement nasal, des éternuements, des maux de tête, des yeux rouges et irrités, ou encore une respiration sifflante et des difficultés respiratoires. Les symptômes de la rhinite allergique étant similaires à ceux d'un rhume, la confusion est fréquente. Cependant, contrairement au rhume, la rhinite allergique n'est pas causée par un virus ; elle ne s'accompagne donc pas de fièvre et n'est pas contagieuse.
Au Vietnam, selon une enquête du service d'allergologie et d'immunologie de l'hôpital central ORL, la rhinite allergique représente 32,2 % des pathologies ORL. Bien que bénigne, la rhinite allergique prolongée entraîne fatigue et faiblesse, altère la qualité de vie et perturbe les activités quotidiennes et professionnelles des patients.
Pour se protéger des particules fines issues de la pollution atmosphérique et bien contrôler sa rhinite allergique afin d'éviter qu'elle ne devienne chronique, il est important de prendre soin de sa santé à domicile. Appliquer les 5 conseils suivants pour prendre soin de son nez et soulager ses symptômes vous aidera à les contrôler et à les atténuer.
Limitez vos sorties dans les zones où la pollution atmosphérique est prévue.
De nombreuses applications mobiles vous permettent désormais de surveiller la qualité de l'air près de chez vous. Elles vous permettent de consulter le niveau de pollution où que vous soyez et de prévoir la météo et la qualité de l'air pour la semaine à venir. Profitez de ces informations pour limiter votre exposition aux zones fortement polluées. Si vous devez sortir, protégez votre nez et votre bouche en portant un masque.
La pollution atmosphérique aggrave les symptômes de la rhinite allergique
Nettoyer régulièrement les espaces de vie
La plupart des gens passent plus de la moitié de leur temps à l'intérieur. Seule une ventilation saine de l'air intérieur permet de garantir la santé de toute la famille. Outre le nettoyage régulier de la maison, il est important de porter une attention particulière aux zones nécessitant un nettoyage périodique pour éviter la formation de moisissures, comme les éviers, les toilettes et les baignoires. Ouvrez les fenêtres et les balcons pour favoriser la circulation de l'air ou utilisez un purificateur d'air pour réduire les poussières fines et les agents nocifs.
Rincer le nez et maintenir l'hydratation
Rincez-vous le nez avec du sérum physiologique pour éliminer facilement les impuretés et le mucus accumulés, responsables de la congestion. Après une sortie, vous pouvez faire des inhalations de vapeur d'eau chaude et d'huile essentielle de menthe poivrée pour soulager la congestion nasale, l'écoulement nasal et les éternuements fréquents. Par ailleurs, maintenez un taux d'humidité adéquat dans l'air à l'aide d'un humidificateur ou placez un bol d'eau dans votre chambre pour atténuer la sécheresse nasale nocturne.
Augmentez votre consommation d'aliments riches en vitamine C et en antihistaminiques naturels.
Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, la vitamine C est très efficace pour lutter contre la rhinite allergique. On trouve de la vitamine C dans les oranges, les citrons, les carottes, les poivrons, les pamplemousses, etc. Il est également conseillé de consommer des aliments riches en oméga-3 pour réduire l'inflammation des voies respiratoires supérieures. Les épices chaudes comme l'oignon, l'ail, le gingembre, etc., ainsi que les huiles essentielles de cajeput, de menthe et d'eucalyptus, sont traditionnellement utilisées pour prévenir efficacement la rhinite allergique.
En cas d'allergie, l'organisme produit notamment de l'histamine. Il est conseillé aux patients de consommer des aliments comme les pommes, le gingembre, la pastèque, les patates douces et surtout le curcuma, aux propriétés anti-inflammatoires et antihistaminiques naturelles, afin de prévenir et d'atténuer les symptômes allergiques.
Équipez-vous d'antihistaminiques de deuxième génération
Certains antihistaminiques de deuxième génération (fexofénadine, loratadine, cétirizine, etc.) sont efficaces pour soulager les symptômes de la rhinite allergique, tels que les éternuements, les démangeaisons, l'écoulement nasal ou la congestion nasale, les yeux rouges et irrités, et le larmoiement. Ces principes actifs antiallergiques sont recommandés par les médecins pour les adultes et les enfants de plus de 12 ans. Le médicament agit généralement une heure après la prise et son effet dure 24 heures, sans provoquer de somnolence.
Les antihistaminiques de deuxième génération permettent de réduire rapidement les symptômes de la rhinite allergique.
Les allergies dans le contexte des changements environnementaux sont également au cœur de la Semaine mondiale de l'allergie, qui se déroule du 18 au 24 juin 2023. Face à une pollution atmosphérique croissante, nous espérons que les conseils ci-dessus permettront aux personnes souffrant de rhinite allergique de trouver des solutions pour préserver leur santé, prévenir et traiter les crises d'allergie, qu'elles soient nouvelles ou récurrentes. Il est par ailleurs toujours conseillé de consulter un professionnel de santé pour obtenir des conseils et un traitement adaptés.
Évaluez votre rhinite allergique et trouvez le traitement adapté ici : https://vmdu.com.vn/quiz_patient
Lien source
![Transition de Dong Nai à l'OCOP : [Partie 2] Ouverture d'un nouveau canal de distribution](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/402x226/vietnam/resource/IMAGE/2025/11/09/1762655780766_4613-anh-1_20240803100041-nongnghiep-154608.jpeg)
Comment (0)