Nouvelle découverte sur l'alimentation pour réduire la glycémie et l'hypertension.

De nouvelles recherches, publiées dans la revue scientifique Circulation, ont révélé qu'une consommation accrue de fruits et légumes réduisait significativement les taux de glycémie HbA1c et l'hypertension artérielle.

Des experts de l'université Tufts (États-Unis) ont analysé les données de près de 4 000 personnes atteintes ou à haut risque de diabète, d'obésité ou d'hypertension artérielle, selon le site d'information Parade .

Les personnes qui consomment davantage de fruits et légumes ont une tension artérielle, une glycémie et un indice de masse corporelle plus faibles.

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Les participants reçoivent des bons pour des fruits et légumes gratuits pendant une durée maximale de 10 mois.

Les résultats ont montré que les personnes qui consommaient davantage de fruits et légumes présentaient une pression artérielle, une glycémie et un indice de masse corporelle plus faibles.

Une seule portion supplémentaire de fruits et légumes par jour peut réduire votre risque de maladie.

Des études montrent qu'un régime alimentaire riche en fruits et légumes est deux fois moins efficace qu'un médicament.

« C’est un excellent moyen de prévenir et potentiellement d’inverser certaines maladies », déclare le Dr Ron Hunninghake, directeur médical de la clinique Riordan (États-Unis).

Consommer une portion supplémentaire de fruits et légumes par jour a été associé à un risque réduit de maladies.

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Selon le Dr Hunninghake, consommer davantage de fruits et légumes, tout en réduisant sa consommation de sucreries et d'aliments transformés, peut aider les personnes atteintes du syndrome métabolique — comme le diabète — à diminuer leur besoin de médicaments.

Toutefois, le médecin a également souligné que même si le patient avait pris l'habitude de consommer davantage de fruits et légumes, il ne devait pas interrompre son traitement médicamenteux de son propre chef.

Le Dr Hunninghake souligne qu'une alimentation saine en général, et notamment riche en fruits et légumes, est essentielle pour prévenir et contrôler les maladies.

Les phytonutriments contenus dans les fruits et légumes aident à contrôler le syndrome métabolique, une cause profonde de nombreuses maladies, notamment les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète, la démence et même le cancer.

Le professeur Mitchell Elkind, directeur des sciences cliniques à l'American Heart Association, a également déclaré : « La mauvaise alimentation est une cause majeure de maladies chroniques dans le monde, notamment des maladies comme le diabète et les complications cardiovasculaires, y compris l'insuffisance cardiaque, l'infarctus et l'accident vasculaire cérébral », selon le Mirror .

Source : https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-ve-cach-an-giup-giam-duong-huet-va-huet-ap-cao-185230921100334662.htm