Nouvelle découverte sur la façon de manger pour réduire la glycémie et l'hypertension artérielle

Une nouvelle étude, publiée dans la revue universitaire Circulation, a révélé qu’une consommation accrue de fruits et légumes réduisait considérablement le taux de sucre dans le sang HbA1c et l’hypertension artérielle.

Des experts de l'Université Tufts (États-Unis) ont analysé les données de près de 4 000 personnes qui souffraient ou présentaient un risque élevé de diabète, d'obésité ou d'hypertension artérielle, selon le site d'information Parade .

Les personnes qui consomment plus de fruits et de légumes ont une pression artérielle, une glycémie et un indice de masse corporelle plus bas.

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Les participants reçoivent des bons pour des fruits et légumes gratuits pendant 10 mois maximum.

Les résultats ont montré que les personnes qui consommaient plus de fruits et de légumes avaient une tension artérielle, une glycémie et un indice de masse corporelle plus faibles.

Une seule portion supplémentaire de fruits et légumes par jour peut réduire votre risque de maladie.

Les recherches montrent qu’un régime riche en fruits et légumes est deux fois moins efficace que les médicaments.

« C’est un excellent moyen de prévenir et potentiellement d’inverser certaines maladies », explique le Dr Ron Hunninghake, directeur médical de la clinique Riordan (États-Unis).

La consommation d’une portion supplémentaire de fruits et légumes par jour a été associée à une réduction du risque de maladie.

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Consommer davantage de fruits et de légumes, tout en réduisant les sucreries et les aliments transformés, peut aider les personnes atteintes du syndrome métabolique, comme le diabète, à réduire leur consommation de médicaments, explique le Dr Hunninghake.

Cependant, le médecin a également noté que même si le patient a pris l’habitude de manger plus de fruits et de légumes, il ne doit pas arrêter de prendre ses médicaments de lui-même.

Le Dr Hunninghake souligne qu’une alimentation saine en général, en particulier composée de fruits et de légumes, est essentielle pour prévenir et contrôler les maladies.

Les phytonutriments présents dans les fruits et les légumes aident à contrôler le syndrome métabolique, une cause fondamentale de nombreuses maladies, notamment les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète, la démence et même le cancer.

Le professeur Mitchell Elkind, directeur des sciences cliniques à l'American Heart Association, a également déclaré : « Une mauvaise nutrition est une cause majeure de maladies chroniques dans le monde, y compris des maladies telles que le diabète et les complications cardiovasculaires, notamment l'insuffisance cardiaque, la crise cardiaque et l'accident vasculaire cérébral, selon le Mirror . »

Source: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-ve-cach-an-giup-giam-duong-huet-va-huet-ap-cao-185230921100334662.htm