J'ai découvert un autre avantage incroyable de la marche

Ainsi, selon le site médical Medical Express, marcher régulièrement aide les personnes souffrant de douleurs lombaires à soulager leurs maux de dos.

La marche est un exercice simple auquel presque tout le monde peut participer.

Jusqu'à 800 millions de personnes dans le monde souffrent de lombalgie, une cause majeure d'invalidité et de diminution de la qualité de vie. Les récidives sont fréquentes : 7 personnes sur 10 en rémission connaissent une rechute dans l'année qui suit.

Un essai clinique mené par le groupe de recherche sur la douleur rachidienne de l'université Macquarie (Australie) a examiné si la marche pouvait constituer un traitement efficace, rentable et accessible pour les douleurs lombaires.

L'étude a porté sur plus de 700 adultes ayant récemment constaté un soulagement de leurs douleurs lombaires. Les participants ont été répartis en deux groupes : un groupe a suivi un programme de marche et a bénéficié de séances de kinésithérapie pendant six mois, tandis que l'autre groupe constituait un groupe témoin.

Les chercheurs ont suivi les participants pendant une période allant de 1 à 3 ans.

La marche régulière aide les personnes souffrant de douleurs lombaires à soulager leurs douleurs dorsales.

Ces résultats pourraient avoir des implications profondes sur la manière dont les douleurs lombaires sont prises en charge, a déclaré l'auteur principal, Mark Hancock, professeur de physiothérapie à l'université Macquarie.

Les résultats de l'étude ont montré que le groupe de marcheurs avait moins de crises de douleur que le groupe témoin et une période de rémission de la douleur plus longue avant la récidive, en moyenne 208 jours contre 112 jours dans le groupe témoin, a-t-il déclaré, selon Medical Express.

Le professeur Hancock a expliqué que la marche est un exercice simple que presque tout le monde peut pratiquer. Cet exercice simple combine des mouvements doux, renforce la colonne vertébrale et les muscles, détend et réduit le stress, tout en libérant des endorphines, les hormones du bonheur qui procurent une sensation de bien-être.

La marche présente également de nombreux autres bienfaits pour la santé, notamment pour le cœur, la densité osseuse et la santé mentale, a ajouté le professeur Hancock.

La Dre Natasha Pocovi, physiothérapeute à l'Université Macquarie et co-auteure de l'étude, a indiqué qu'en plus de contribuer à prolonger la rémission, la marche était également rentable. Elle améliorait non seulement la qualité de vie des patients, mais réduisait aussi de moitié leurs besoins en traitements et leurs arrêts de travail.

Source : https://thanhnien.vn/phat-hien-them-1-loi-ich-dang-kinh-ngac-cua-di-bo-185240620160539785.htm