J'ai découvert un autre avantage incroyable de la marche

En conséquence, marcher régulièrement aide les personnes souffrant de douleurs lombaires à soulager leurs maux de dos, selon le site médical Medical Express.

La marche est un exercice simple auquel presque tout le monde peut participer.

Jusqu'à 800 millions de personnes dans le monde souffrent de lombalgie, une cause majeure d'invalidité et de dégradation de la qualité de vie. Les épisodes récurrents de lombalgie sont également fréquents : 7 personnes sur 10 en rémission connaissent une récidive dans l'année.

Un essai clinique mené par le groupe de recherche sur la douleur de la colonne vertébrale de l’université Macquarie (Australie) a examiné si la marche pouvait être un traitement efficace, rentable et accessible pour les lombalgies.

L'essai a suivi plus de 700 adultes ayant récemment ressenti un soulagement de leurs lombalgies. Les participants ont été divisés en deux groupes : un groupe a suivi un programme de marche et a bénéficié de kinésithérapie pendant six mois, et un groupe témoin.

Les chercheurs ont suivi les participants pendant 1 à 3 ans.

Marcher régulièrement aide les personnes souffrant de douleurs lombaires à soulager leurs maux de dos.

Ces résultats pourraient avoir des implications profondes sur la façon dont les douleurs lombaires sont gérées, a déclaré l'auteur principal Mark Hancock, professeur de physiothérapie à l'Université Macquarie.

Les résultats de l'étude ont montré que le groupe de marche avait moins de crises de douleur que le groupe témoin et une période de rémission de la douleur plus longue avant la récidive, en moyenne 208 jours contre 112 jours dans le groupe témoin, a-t-il déclaré, selon Medical Express.

Le professeur Hancock a expliqué que la marche est un exercice simple auquel presque tout le monde peut participer. Cet exercice simple comprend une combinaison de mouvements doux, renforçant la structure de la colonne vertébrale, les muscles, relaxant et réduisant le stress, tout en libérant des endorphines, l'hormone du bonheur qui crée une sensation agréable.

La marche présente également de nombreux autres avantages pour la santé, notamment la santé cardiaque, la densité osseuse et l’amélioration de la santé mentale, a ajouté le professeur Hancock.

La co-auteure, la Dre Natasha Pocovi, physiothérapeute à l'Université Macquarie, a déclaré qu'en plus d'aider les patients à rester en rémission plus longtemps, la marche était également rentable. Elle améliorait non seulement la qualité de vie des patients, mais réduisait également de moitié environ leurs besoins en traitements et leurs arrêts de travail.

Source : https://thanhnien.vn/phat-hien-them-1-loi-ich-dang-kinh-ngac-cua-di-bo-185240620160539785.htm