Découvrez d'autres miracles lorsque les personnes âgées font de l'exercice

Des scientifiques de l'Université de Finlande orientale et de l'hôpital universitaire de Kuopio (Finlande) ont mené une analyse secondaire des données de l'étude de prévention des chutes de Kuopio.

L'essai a inclus 914 personnes, principalement des femmes, avec un âge moyen de 76,5 ans au début de l'étude.

Les participants ont été répartis en deux groupes : un groupe d’exercice et un groupe témoin. Leur condition physique a également été évaluée au début de l’étude, puis après un et deux ans.

Phát hiện thêm điều kỳ diệu khi người lớn tuổi tập thể dục - Ảnh 1. — L'exercice physique offre d'innombrables bienfaits pour la santé, et de nouvelles recherches ont mis en évidence un autre effet étonnant de l'activité physique chez les personnes âgées.

Les individus ont également fait état de leur consommation de médicaments, et l'utilisation régulière de quatre médicaments ou plus a été définie comme une polymédication.

Les cas de chutes ont été suivis pendant environ deux ans.

Le programme d'exercices comprend des séances d'entraînement guidées deux fois par semaine pendant les six premiers mois, consistant en une séance de Tai Chi et une séance d'entraînement à haute intensité avec divers exercices l'autre jour.

Suivez ces étapes pour soulager rapidement les douleurs cervicales.

Pendant les six prochains mois, les participants auront un accès gratuit aux installations sportives et récréatives.

Au cours de la période de surveillance, on a dénombré 1 380 cas de chutes, dont 739 ont entraîné des blessures et des douleurs, et 63 ont entraîné des fractures.

Phát hiện thêm điều kỳ diệu khi người lớn tuổi tập thể dục - Ảnh 2. — L'exercice physique aide les personnes âgées à réduire leur risque de chute jusqu'à 29 %.

L'exercice physique peut réduire le risque de chutes jusqu'à 29 %.

Les résultats ont révélé que les personnes qui faisaient de l'exercice présentaient le risque de chute le plus faible, indépendamment de leur consommation de médicaments, selon le site d'actualités scientifiques ScienceDaily.

Plus précisément, l'exercice physique les a aidés à réduire leur risque de chute jusqu'à 29 % par rapport au groupe témoin qui n'a pas pratiqué d'exercice.

Cela suggère que l'exercice physique est un moyen efficace de réduire les chutes chez les personnes âgées, en particulier les femmes, et plus particulièrement celles qui prennent plusieurs médicaments.

Les chercheurs ont également constaté que la prise de plusieurs médicaments entraînait de moins bons résultats aux tests de condition physique.

La chercheuse Anna-Erika Tamminen, de l'unité de recherche musculo-squelettique de Kuopio, à l'université de Finlande orientale, a déclaré : « Les résultats suggèrent que pour améliorer la prévention des chutes chez les personnes âgées – qui prennent souvent de nombreux médicaments – il faudrait les encourager à augmenter leur activité physique. »

Des études antérieures ont montré que la prise de plusieurs médicaments augmente le risque de chutes.

Selon le directeur de recherche Toni Rikkonen, l'efficacité de l'exercice dépend grandement du niveau de forme physique initial : ce sont ceux qui ont le niveau de forme physique le plus bas au départ qui bénéficient le plus de la pratique d'une activité physique, d'après ScienceDaily.

L'exercice physique peut réduire le risque de chutes jusqu'à 29 %.

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