Comment évolue la taille après 18 ans ?

La taille d'une personne est déterminée par de nombreux facteurs. Les plus importants sont la génétique, une alimentation saine, le mode de vie et le niveau d'activité physique.

Des études montrent que les facteurs génétiques déterminent entre 60 et 80 % de la taille d'une personne. Bien que ce facteur soit incontrôlable, il est possible d'agir sur les 20 à 40 % restants, selon le site web de santé Verywell Health (États-Unis).

La plupart des gens ne grandissent plus après la fin de la puberté.

Durant la puberté, nous grandissons généralement de 5 à 7 cm par an.

Pour la plupart des gens, la croissance en taille s'arrête après 18 ans. Les statistiques montrent que pendant la puberté, la plupart d'entre nous grandissent de 5 à 7 cm par an. Une fois cette étape terminée, la croissance s'arrête presque complètement. Cependant, le corps peut encore se développer horizontalement.

Les recherches montrent que la principale raison de l'arrêt de la croissance est liée à nos os, et plus précisément à nos cartilages de croissance. Ces cartilages se situent dans les tissus proches des extrémités des os chez l'enfant et l'adolescent, et déterminent la longueur et la forme des os à l'âge adulte.

Chaque os possède au moins deux cartilages de croissance situés à ses extrémités. Pendant la puberté, nous grandissons car ces cartilages restent actifs et contribuent à l'allongement des os. À la fin de la puberté, les changements hormonaux entraînent le durcissement de ces cartilages et la croissance osseuse s'arrête. Généralement, le durcissement des cartilages de croissance a lieu vers l'âge de 16 ans chez les filles et entre 14 et 19 ans chez les garçons.

Les experts affirment qu'après 18 ans, on peut encore grandir un peu, mais seulement entre 19 et 20 ans. Après 20 ans, la taille de la plupart des gens se stabilise.

Pour une croissance optimale, il est essentiel de prendre soin de son corps pendant la puberté. L'alimentation est primordiale. Pour atteindre leur taille optimale, les adolescents ont besoin d'une alimentation équilibrée, riche en vitamines, minéraux et autres nutriments.

Une carence en nutriments peut ralentir la croissance. Les adolescents, en particulier, ont besoin de suffisamment de vitamine D et de calcium. Ce sont deux nutriments essentiels au développement osseux, selon le site web de santé Verywell Health .

Source : https://thanhnien.vn/sau-18-tuoi-chieu-cao-tang-truong-the-nao-185241212170955054.htm