J'ai 32 ans. Ces derniers temps, j'ai été stressée et sous pression, ce qui a provoqué des rides et des signes de vieillissement. Quelle est la cause de ce problème et comment puis-je l'améliorer ? (Nhu Quynh, Hô-Chi-Minh-Ville)
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La peau et le cerveau sont liés, ce qui déclenche des problèmes via l'axe cerveau-peau. Les terminaisons nerveuses de la peau sont étroitement connectées au système nerveux, et cette connexion est bidirectionnelle.
En cas de stress, le cerveau libère de grandes quantités de cortisol (l'hormone du stress). Le cortisol a un impact négatif direct sur la fonction immunitaire de la peau.
En cas de mauvaise humeur, le taux de cortisol augmente, affaiblissant la barrière protectrice de la peau et permettant aux bactéries de pénétrer, provoquant dermatites, acné et desquamation. Cette hormone provoque également indirectement un vieillissement rapide de la peau, la rendant sèche, foncée, ridée et relâchée prématurément.
Le stress provoque des difficultés à dormir, des insomnies, des maux de tête, ce qui rend difficile la récupération et la régénération du corps, accélérant le processus naturel de vieillissement, clairement visible sur la peau.
Le cercle vicieux du stress provoque l’insomnie, et l’insomnie conduit au stress, ce qui rend le vieillissement plus rapide et plus grave.
La peau est facilement affectée par le stress. Photo : Freepik
Un cerveau sain est le fondement d'une belle peau. Le cerveau représente environ 2 % du poids corporel, mais consomme 20 à 25 % de l'oxygène et de l'énergie du corps. Plus de 60 % de sa composition est constituée d'acides gras insaturés, facilement oxydables. Par conséquent, son métabolisme est intense et produit de nombreux radicaux libres.
Cependant, le système antiradicalaire du cerveau est plus faible que celui des autres organes. Par conséquent, le cerveau est très sensible et vulnérable aux attaques des radicaux libres, ce qui entraîne une dégénérescence neuronale.
Il est essentiel d'adopter un mode de vie sain , de se reposer et de faire de l'exercice régulièrement, et de dormir suffisamment pour réduire le stress. Mangez sainement, privilégiez les légumes, les fruits, les fruits de mer et les poissons gras riches en vitamines et minéraux, notamment en potassium, magnésium, vitamines B, oméga 3 et antioxydants, contribuant ainsi au maintien de la santé du cerveau et du corps. De là, apportez de grandes quantités d'oxygène et de nutriments aux cellules, notamment aux cellules nerveuses et cutanées.
Les extraits naturels de myrtille et de ginkgo biloba ont la capacité de traverser la barrière hémato-encéphalique, d'activer les enzymes anti-radicalaires, de favoriser un sommeil réparateur, de réduire le stress et le taux de cortisol, et sont bénéfiques pour la peau. Les soins de la peau nécessitent également une combinaison de nombreuses solutions nécessitant des conseils d'experts, notamment l'alimentation, le repos, l'exercice physique et la supplémentation en nutriments essentiels.
Si le stress et l’insomnie persistent, vous devriez consulter un neuropsychiatre pour obtenir des conseils et un traitement approprié.
Docteur Hoang Quyet Tien
Centre d'information médicale, hôpital général Tam Anh, Hô-Chi-Minh-Ville
| Les lecteurs posent ici des questions sur les maladies neurologiques auxquelles les médecins doivent répondre. |
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