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J'ai découvert un autre avantage incroyable de la marche
Une nouvelle recherche publiée dans la revue médicale The Lancet a découvert un autre énorme avantage de la marche.
En conséquence, marcher régulièrement aide les personnes souffrant de douleurs lombaires à soulager leurs maux de dos .
La marche est un exercice simple auquel presque tout le monde peut participer.
Un essai clinique mené par le groupe de recherche sur la douleur spinale de l’université Macquarie (Australie) a examiné si la marche pouvait être un traitement efficace, rentable et accessible pour les douleurs lombaires.
L'essai a suivi plus de 700 adultes récemment guéris de lombalgies. Les participants ont été divisés en deux groupes : un groupe a suivi un programme de marche et a bénéficié de séances de kinésithérapie pendant six mois, et un groupe témoin.
Les chercheurs ont suivi les participants pendant un à trois ans. L'auteur principal, Mark Hancock, professeur de physiothérapie à l'Université Macquarie, a déclaré que ces résultats pourraient avoir de profondes implications sur la prise en charge des lombalgies.
Il a déclaré : « Les résultats de l’étude ont montré que le groupe de marche ressentait moins de douleur que le groupe témoin et que le soulagement de la douleur était plus long avant récidive, en moyenne 208 jours contre 112 jours dans le groupe témoin . » Les lecteurs pourront en savoir plus sur cet article en consultant la page santé du 21 juin.
Porter des lentilles de contact en été, que faire pour prévenir l'infection ?
Les températures élevées et l'air sec de l'été peuvent rendre les porteurs de lentilles de contact plus sensibles à la sécheresse et à l'irritation oculaires. Cela peut augmenter le risque d'infections oculaires. Plusieurs mesures peuvent être prises pour améliorer le confort de vos porteurs de lentilles et réduire le risque d'infection.
La chaleur signifie également un ensoleillement plus intense, une humidité réduite et une facilité de transport de la poussière et du sable par le vent. Autant de facteurs qui incitent le porteur à Les lentilles de contact sont sèches, granuleuses et très inconfortables.
Les personnes qui ont souvent les yeux secs peuvent utiliser des lentilles de contact journalières.
Pour protéger vos yeux lorsque vous portez des lentilles de contact en été, vous pouvez appliquer les méthodes suivantes :
Portez des lunettes de soleil. Il est conseillé de choisir des lunettes de soleil avec des verres bloquant les rayons ultraviolets. Ces derniers sont le principal facteur de risque de cataracte et de dégénérescence maculaire. Les lunettes de soleil aident les porteurs de lentilles de contact à éviter l'éblouissement et à réduire d'autres facteurs nocifs pour les yeux, comme le vent, la poussière ou le sable.
Choisissez des lentilles de contact avec protection UV. Pour les porteurs de lentilles de contact, le choix de lentilles avec protection UV est essentiel. Ces lentilles sont dotées d'un revêtement spécial qui bloque une partie des rayons UV et réduit l'inconfort oculaire.
Optez pour des lentilles journalières. Les personnes souffrant fréquemment d'allergies oculaires ou de sécheresse oculaire , surtout en été, vous pouvez utiliser des lentilles de contact journalières. En fait, il s'agit de lentilles jetables ; une fois ouvertes, elles ne peuvent être utilisées que pendant 6 à 8 heures maximum. Le prochain article de cet article sera publié sur la page Santé le 21 juin .
Un fruit délicieux scientifiquement prouvé comme étant un excellent réducteur de cholestérol
Selon le scientifique en nutrition Alex Ruani, de l'University College London (Royaume-Uni), les raisins rouges peuvent aider à réduire le cholestérol et l'inflammation, tout en renforçant l'immunité.
Les raisins rouges sont riches en polyphénols, qui sont des composés végétaux antioxydants, explique Ruani.
Les personnes ayant un taux de cholestérol élevé qui ont mangé trois tasses de raisins rouges par jour pendant huit semaines ont réduit leur taux de cholestérol total et de mauvais cholestérol.
Les raisins rouges sont particulièrement riches en anthocyanes, dont il a été démontré qu'ils sont bénéfiques pour la santé du cerveau, et en resvératrol, qui a des effets anti-inflammatoires et anti-âge.
Les peaux et les pépins de raisin rouge sont également riches en antioxydants, notamment en catéchine et en épicatéchine, qui aident à réduire le stress oxydatif dans le corps.
Le raisin est riche en fibres, ce qui contribue à réduire le taux de mauvais cholestérol. En effet, les fibres solubles du raisin peuvent retarder ou réduire l'absorption du cholestérol dans le sang.
Une étude publiée dans la revue scientifique Food and Function en 2015 a révélé que les personnes souffrant d'hypercholestérolémie et consommant 3 tasses de raisins rouges par jour pendant 8 semaines ont vu leurs taux de cholestérol total et de mauvais cholestérol diminuer. Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !
Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-loi-ich-tuyet-voi-cua-di-bo-185240620192726579.htm
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