Aliments à éviter en cas d'hypertension artérielle

L'hypertension artérielle est une affection courante. À long terme, elle peut endommager les vaisseaux sanguins, le cœur et d'autres organes.

L'alimentation joue un rôle important dans la régulation de la tension artérielle. Les fruits, les légumes et les céréales complètes sont bénéfiques pour le cœur. À l'inverse, une alimentation riche en sel augmente la tension artérielle, selon le site web de santé Health .

Mme Lindsey DeSoto, nutritionniste exerçant aux États-Unis, a indiqué les aliments à éviter en cas d'hypertension artérielle.

L'hypertension artérielle chronique peut endommager les vaisseaux sanguins, le cœur et d'autres organes.

Aliments salés

Le sel contient du sodium. Lorsque le sodium pénètre dans l'organisme, il retient l'eau. Cette augmentation de la quantité d'eau accroît le volume sanguin, obligeant le cœur à travailler davantage pour pomper le sang dans tout le corps. L'augmentation de la pression sur les parois des vaisseaux sanguins est à l'origine de l'hypertension artérielle.

Aliments riches en graisses saturées

Les graisses saturées, présentes dans les viandes grasses, les aliments frits et les produits laitiers entiers, peuvent être nocives pour le cœur.

Une consommation excessive de graisses saturées entraîne une accumulation de graisses dans les artères, ce qui rétrécit les vaisseaux sanguins et perturbe la circulation sanguine. Cela peut provoquer une hypertension artérielle et augmenter le risque de maladies cardiovasculaires.

Aliments riches en sucres ajoutés

Les sucres ajoutés sont des sucres ajoutés aux aliments lors de leur fabrication, par opposition aux sucres naturellement présents dans les fruits.

La consommation d'aliments riches en sucres ajoutés peut également provoquer des pics de glycémie, ce qui met davantage à rude épreuve votre santé cardiaque et déclenche une inflammation.

Ale

Une consommation excessive d'alcool peut provoquer de l'hypertension. L'alcool peut faire baisser la tension artérielle dans un premier temps, mais celle-ci remontera ensuite et pourra même dépasser la normale.

De plus, une consommation excessive d'alcool peut entraîner une prise de poids, une déshydratation et affecter l'efficacité des médicaments contre l'hypertension.

Lorsque le taux de cholestérol sanguin est élevé, les vaisseaux sanguins se rétrécissent et se durcissent, ce qui entrave la circulation sanguine.

Aliments riches en cholestérol

Le cholestérol est un type de graisse naturellement présent dans l'organisme. Cependant, une consommation excessive d'aliments riches en cholestérol, comme le poulet frit ou le fromage, entraîne une augmentation du taux de cholestérol sanguin.

Lorsque le taux de cholestérol dans le sang augmente, les vaisseaux sanguins se rétrécissent et se durcissent, entravant ainsi la circulation sanguine.

Pour y remédier, le cœur doit pomper le sang avec plus de force, ce qui entraîne une hypertension artérielle.

Restauration rapide

Les graisses saturées contenues dans la restauration rapide ne font pas seulement prendre du poids, elles augmentent également le taux de cholestérol sanguin et provoquent une inflammation.

De plus, la quantité de sel dans la restauration rapide est également très élevée, ce qui entraîne une augmentation significative de la pression artérielle.

En-cas

Les produits de grignotage sont souvent transformés et contiennent de nombreux conservateurs pour prolonger leur durée de conservation. Ces substances, notamment le sel, peuvent augmenter la tension artérielle.

De plus, ce procédé détruit également de nombreux nutriments bénéfiques pour l'organisme.

Source : https://thanhnien.vn/thuc-pham-can-tranh-khi-bi-huyet-ap-cao-185241023211808543.htm