Beaucoup de gens disent que manger épicé par temps froid peut facilement provoquer des reflux ou des maux d'estomac. Est-ce vrai ou faux ? (Truc, 30 ans, Hanoï ).
Répondre:
Le reflux gastro-œsophagien est un phénomène de reflux du suc gastrique de l'estomac vers l'œsophage. Il s'agit d'un problème de santé fréquent. Ce problème s'aggrave par temps froid, car le froid stimule l'augmentation du taux d'histamine dans le sang, ce qui accroît la sécrétion d'acide gastrique et provoque de fortes contractions de l'estomac.
De plus, les régimes alimentaires non scientifiques , comme la consommation d'aliments épicés et le tabagisme pour se réchauffer, augmentent également le risque de reflux. Le froid diminue également la résistance, ce qui rend les personnes ayant des antécédents de reflux gastro-œsophagien plus sujettes aux rechutes.
Pour prévenir les reflux acides, il est conseillé de manger régulièrement et de manière équilibrée, en divisant vos repas en petites portions afin que votre corps puisse bien les absorber. Évitez de trop manger ou de laisser votre estomac s'affamer. Limitez les aliments chauds, acides et épicés. Ne vous allongez pas et ne faites pas d'exercice intense immédiatement après avoir mangé.
Reposez-vous suffisamment et veillez suffisamment. Évitez la fumée de cigarette, les stimulants, l'alcool, la bière… qui nuisent à la santé cardiovasculaire, digestive et respiratoire.
Veillez à maintenir votre corps au chaud, en particulier votre abdomen et votre cou. Faites de l'exercice pour améliorer votre résistance et votre capacité d'adaptation aux changements climatiques. Évitez de faire de l'exercice tôt le matin ou de sortir brusquement par temps froid pour prévenir les accidents vasculaires cérébraux (AVC), surtout si vous êtes âgé ou avez des antécédents d'AVC.
En cas de reflux sévère, vous devez consulter un médecin pour obtenir une prescription, un traitement et pour améliorer votre qualité de vie.
Dr Ha Hai Nam
Chef adjoint du département de chirurgie abdominale 1, hôpital central du cancer.
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