L'exercice en plein air aide à réduire le risque de myopie

La myopie est en passe de devenir une maladie, entraînant des complications dangereuses en cas de myopie sévère. Augmenter le temps consacré à l'exercice en plein air contribue à réduire l'apparition de la myopie.

Contrôler le risque de myopie

Les enfants qui fréquentent l’école pendant plus d’années ont tendance à être plus myopes, et à un niveau scolaire donné, les enfants les plus performants ont tendance à être plus myopes, tout comme les enfants qui fréquentent davantage de filières ou de classes.

Augmenter le temps passé à l'extérieur pour ralentir l'apparition de la myopie

PHOTO : TUAN MINH

Des essais cliniques et des essais internationaux ont démontré que l'augmentation du temps passé à l'extérieur retarde l'apparition de la myopie. Bien que la durée de l'exposition à l'extérieur soit controversée, au moins deux heures par jour en extérieur, dont au moins une heure d'activité physique, constituent un seuil courant et fortement recommandé.

Les enfants qui passent plus de temps à l'extérieur sont protégés contre l'apparition de la myopie. Le mécanisme identifié (augmentation de la libération de dopamine rétinienne due à une lumière extérieure plus intense, la dopamine ralentissant l'élongation axiale du globe oculaire) a été identifié dans plusieurs études.

La myopie augmente avec l'âge

La myopie, qui se résumait autrefois à l'achat de nouvelles lunettes ou lentilles de contact, est aujourd'hui une maladie myopique pouvant entraîner des complications dangereuses telles que le décollement de la rétine, la dégénérescence maculaire, la cataracte pathologique et le glaucome pigmentaire. En cas de myopie sévère, des lunettes hautes seront nécessaires.

La myopie n’est pas aléatoire mais reflète une tendance génétique, et en particulier, la cause principale est un travail oculaire excessif dans des conditions de faible luminosité ou de lumière inappropriée.

Plusieurs études ont montré que la prévalence de la myopie commence à augmenter vers l'âge de 6 ans, lorsque les enfants entrent à l'école. Le taux de croissance est lent au début du primaire, mais augmente rapidement vers la fin du primaire. L'augmentation de la prévalence ralentit ensuite progressivement au cours des années scolaires ultérieures. La prévalence de la myopie et de la myopie augmente avec l'âge. Pour la myopie forte, la prévalence reste proche ou inférieure à 1 % jusqu'à 11-12 ans, mais elle continue d'augmenter au moins jusqu'à la fin de la scolarité.

Les niveaux de myopie : -3D, -6D, -10D et -15D correspondent également aux seuils d'alerte correspondants : myopie normale, myopie pathologique et myopie maligne. Patients, parents et médecins doivent donc être vigilants. Les coûts médicaux et le risque de cécité augmentent donc en conséquence.

Le taux de myopie pourrait atteindre 50% d'ici 2030, au lieu de 2050 comme le prédisaient les ophtalmologues.

Concernant le traitement de la myopie, outre le port de lunettes correctrices, un éclairage adapté est essentiel pour prévenir et contrôler la gravité de la myopie. La lumière rouge est de plus en plus souvent évoquée. Si la source lumineuse est une LED, la lumière rouge (longueur d'onde 630 nm) ne produit pas de rayons UV ni infrarouges (elle est donc sans danger pour le cristallin et la rétine).

La lumière rouge est utilisée pour contrôler la myopie, notamment chez les enfants, en stimulant les tissus oculaires sains et en ralentissant l'allongement du globe oculaire, principale cause de la myopie. Ce mécanisme passerait par les mitochondries, augmentant l'énergie ATP des cellules oculaires et favorisant leur fonctionnement plus efficace.

La lumière rouge est une méthode non invasive et sûre, et peut être combinée à d’autres mesures telles que les lentilles Ortho-K (lentilles de contact rigides perméables au gaz portées la nuit pendant le sommeil pour remodeler temporairement la cornée, aidant à corriger les erreurs de réfraction telles que la myopie, l’astigmatisme et à contrôler la progression de la myopie chez les enfants) ou des lunettes pour augmenter l’efficacité du contrôle de la myopie.

Source : https://thanhnien.vn/van-dong-ngoai-troi-giup-giam-nguy-co-can-thi-185250923101143183.htm