Le « Roi des Haricots » est riche en nutriments, aide à prévenir le cancer et à perdre du poids.

Selon la médecine orientale, les haricots noirs ont un goût neutre et sucré et sont connus pour leur capacité à éliminer l’humidité, à détoxifier, à éliminer la chaleur et à nourrir le corps. Ce type de graines est souvent utilisé pour préparer des boissons rafraîchissantes ou du thé pour se rafraîchir lors des chaudes journées d'été.

Soutien digestif

Chaque 100 g de haricots noirs contient environ 16,6 g de fibres insolubles, qui aident le système digestif à bien fonctionner, préviennent et soutiennent le traitement des maladies liées à la digestion. Manger régulièrement des haricots noirs aide également à réduire la constipation.

Les haricots noirs contiennent des fibres insolubles qui aident à soutenir la fonction digestive.

Prévenir le cancer, renforcer les os

Les haricots noirs contiennent du sélénium, un minéral qui aide à détoxifier et à prévenir le cancer. La quantité de calcium, de phosphore et de magnésium contenue dans les haricots noirs aide à améliorer les problèmes osseux et articulaires, renforce le système squelettique et prévient le rachitisme chez les enfants.

Renforcer la résistance

Les haricots noirs contiennent de nombreuses vitamines nécessaires à l’organisme. Par conséquent, utiliser des haricots noirs tous les jours aidera à éclaircir les yeux, à augmenter la résistance et à très bien prévenir la grippe.

La teneur élevée en fer et en manganèse des haricots noirs aide également le corps à régénérer l’énergie, inhibe l’oxydation des radicaux libres et surmonte l’anémie chez les personnes après un traumatisme.

Prévenir les maladies cardiovasculaires

Selon les recherches, la teneur en antioxydants des haricots noirs est plusieurs fois supérieure à celle de certains autres fruits et aliments. Par conséquent, ajouter des haricots noirs à votre menu aidera à réduire le taux de cholestérol sanguin, à limiter le risque de maladies cardiovasculaires et à prévenir le vieillissement.

Combien de calories dans les haricots noirs ?

Les haricots noirs sont très bons pour la santé. Selon la façon dont ils sont préparés, les calories des haricots noirs peuvent varier.

Concrètement, 100 g de haricots noirs contiennent en moyenne 343 calories. Avec de l'eau de haricots noirs, si vous utilisez 70 g cuits avec 500 ml d'eau, chaque verre de 250 ml d'eau de haricots noirs contient environ 120 calories.

Quant au dessert aux haricots noirs, selon les ingrédients et le mode de cuisson, la quantité de calories peut varier. Mais selon les calculs moyens, un bol de porridge aux haricots noirs pesant 100 g contient environ 419 calories.

De plus, la quantité de calories dans les haricots noirs peut également augmenter si vous combinez d'autres ingrédients tels que : Huile de cuisson, épices, viande, légumes, riz...

100 g de haricots noirs contiennent environ 343 calories.

Est-ce que manger des haricots noirs fait grossir ?

La graisse est le principal facteur de risque d’accumulation de graisse et de prise de poids. Cependant, 100 g de haricots noirs cuits ne contiennent qu’environ 0,5 g de matières grasses.

De plus, cette graisse est principalement insaturée et est bénéfique pour la santé. Vous pouvez donc être assuré de déguster des plats à base de haricots noirs sans craindre de prendre du poids.

De plus, les haricots noirs contiennent des niveaux élevés de fibres insolubles, qui limiteront les fringales, ralentiront l'absorption du sucre et des graisses et créeront une sensation de satiété pendant longtemps lorsqu'ils seront consommés. Cela permet de limiter la quantité de calories consommées, évitant ainsi l’accumulation excessive de graisse qui conduit à l’obésité ou à la prise de poids.

Manger des haricots noirs n’entraîne pas d’accumulation excessive de graisse et ne provoque donc pas d’obésité.

Plats à base de haricots noirs

Thé aux haricots noirs

Parmi les plats à base de haricots noirs, grâce à son goût sucré et aromatique particulier, la soupe sucrée aux haricots noirs est appréciée par de nombreuses personnes. Manger un dessert aux haricots noirs n’entraînera pas de prise de poids si vous savez comment le préparer et l’utiliser correctement.

Pour éviter de trop affecter votre poids, vous ne devez pas ajouter trop de sucre et faire griller les haricots noirs avant la cuisson pour aider à rehausser la saveur.

Bouillie de haricots noirs

La bouillie de haricots noirs est un plat nutritif qui convient à tout le monde. Un bol de porridge aux haricots noirs contiendra environ 185 calories, bien moins que la quantité de calories que le corps doit consommer.

Cependant, lorsque vous mangez de la bouillie de haricots noirs, vous devez la manger tous les deux jours, 3 à 4 fois par semaine, associée à un régime alimentaire qui augmente les fibres et réduit les graisses pour éviter une prise de poids incontrôlée.

Riz gluant aux haricots noirs

100 g de riz gluant aux haricots noirs contiennent environ 550 calories, une teneur calorique assez élevée. Par conséquent, si vous maintenez l’habitude de manger régulièrement du riz gluant aux haricots noirs, vous prendrez certainement du poids.

Par conséquent, vous ne devriez manger du riz gluant que le matin, 1 à 2 fois par semaine et en consommer une portion modérée pour éviter d'affecter votre poids.

Le riz gluant aux haricots noirs peut entraîner une prise de poids, vous devez donc faire attention à votre consommation hebdomadaire.

Poudre de haricots noirs

Les haricots noirs, une fois transformés en poudre, constituent une thérapie efficace pour perdre du poids chez les femmes. Non seulement ils ne provoquent pas de prise de poids, mais ils assurent également un apport énergétique adéquat au corps.

Manger des haricots noirs peut-il vous aider à perdre du poids ?

En plus de se demander si manger des haricots noirs fait grossir, de nombreuses personnes souhaitent savoir si manger des haricots noirs peut vous aider à perdre du poids. La réponse est « Oui ».

Selon les recherches, les personnes qui mangent régulièrement du dessert aux haricots noirs urinent plus souvent et leur urine est souvent plus claire. Cela est dû aux effets de cet aliment sur le refroidissement et la détoxification du corps, l’amélioration du système digestif et le renforcement des reins.

Plus précisément, si vous utilisez des haricots noirs régulièrement et correctement, vous aurez un corps mince et perdrez du poids de manière significative en seulement 1 semaine.

En plus de leur teneur en fibres et en protéines qui vous aident à vous sentir rassasié plus longtemps et réduisent les fringales, les haricots noirs peuvent également vous aider à perdre du poids efficacement grâce aux facteurs suivants :

L'acide aminé arginine soutient efficacement la combustion des graisses et le métabolisme énergétique. Les haricots noirs contiennent également de la glutamine qui aide à réduire la sensation de faim tout en fournissant une énergie adéquate.

Pour perdre du poids et réduire efficacement la graisse du ventre avec des haricots noirs, vous pouvez appliquer les méthodes de traitement suivantes : Cuisson de l'eau de haricots noirs, soupe de haricots noirs, bouillie d'avoine aux haricots noirs...

Manger des haricots noirs aide-t-il à perdre du poids ?

Comment préparer des haricots noirs pour une perte de poids efficace

Comme nous le savons, les haricots noirs sont un aliment qui contient de nombreux nutriments bénéfiques pour le corps. Manger des haricots noirs non seulement ne provoque pas de prise de poids, mais favorise également efficacement la perte de poids. Cependant, vous devez savoir comment les préparer et les utiliser pour éviter d'affecter votre poids.

Soupe aux haricots noirs

Il s’agit d’une collation qui aide à la fois à reconstituer l’énergie du corps et qui est efficace pour perdre du poids.

Faites tremper les haricots noirs dans l’eau pendant la nuit. Retirer les haricots et les égoutter. Faites sauter des haricots noirs avec des oignons et de l’ail pour rehausser la saveur. Faites bouillir les haricots noirs pendant environ 30 minutes. Assaisonnez au goût et éteignez le feu.

Eau de haricots noirs

Au lieu d'utiliser de l'eau filtrée, vous pouvez faire bouillir de l'eau de haricots noirs à boire tous les jours, ce qui non seulement aide à favoriser la perte de poids, mais prend également soin de votre peau pour qu'elle soit plus saine, plus lumineuse et plus lisse.

Faites griller les haricots noirs dans une poêle jusqu’à ce qu’ils soient parfumés. Versez de l’eau sur les haricots noirs et portez à ébullition. Ajoutez un peu de sel pour faciliter la consommation et augmenter l'efficacité de la combustion des graisses. Filtrez l'eau, conservez-la au réfrigérateur et buvez-la plutôt que de l'eau filtrée.

Boire de l’eau de haricots noirs au lieu de l’eau filtrée aide à perdre du poids.

Les haricots noirs sont connus comme un aliment très efficace pour perdre du poids. Cependant, pour obtenir les résultats souhaités, vous devez persévérer pendant longtemps et les combiner avec un régime alimentaire scientifique et un programme d'exercice.

Source: https://www.baogiaothong.vn/vua-cua-cac-loai-dau-vua-giau-dinh-duong-ngua-ung-thu-lai-giup-giam-can-192231222183924871.htm