Le « roi des haricots » est riche en nutriments, aide à prévenir le cancer et à perdre du poids

Selon la médecine orientale, les haricots noirs ont un goût neutre et sucré et sont reconnus pour leur capacité à éliminer l'humidité, à détoxifier, à rafraîchir et à nourrir le corps. Ces haricots sont souvent utilisés pour préparer des boissons rafraîchissantes ou du thé rafraîchissant lors des chaudes journées d'été.

Favoriser la digestion

100 g de haricots noirs contiennent environ 16,6 g de fibres insolubles, qui contribuent au bon fonctionnement du système digestif et préviennent et favorisent le traitement des maladies digestives. Une consommation régulière de haricots noirs limite également la constipation.

Les haricots noirs contiennent des fibres insolubles qui aident à soutenir la fonction digestive.

Prévenir le cancer, aider à renforcer les os

Les haricots noirs contiennent du sélénium, un sel minéral qui contribue à la détoxification et à la prévention du cancer. Leur apport en calcium, phosphore et magnésium contribue à améliorer les problèmes osseux et articulaires, renforce le système squelettique et prévient le rachitisme chez les enfants.

Renforcer la résistance

Les haricots noirs contiennent de nombreuses vitamines essentielles à l'organisme. Consommer des haricots noirs quotidiennement contribuera donc à illuminer le regard, à renforcer la résistance et à prévenir efficacement la grippe.

La teneur élevée en fer et en manganèse des haricots noirs aide également le corps à régénérer l’énergie, inhibe le processus d’oxydation des radicaux libres et surmonte l’anémie chez les personnes après un traumatisme.

Prévenir les maladies cardiovasculaires

Selon les recherches, la teneur en antioxydants des haricots noirs est bien supérieure à celle de certains autres fruits et aliments. Par conséquent, leur ajout à votre alimentation contribuera à réduire le cholestérol sanguin, à limiter les risques de maladies cardiovasculaires et à prévenir le vieillissement.

Combien de calories dans les haricots noirs ?

Les haricots noirs sont très sains. Leur apport calorique peut varier selon leur mode de préparation.

Plus précisément, 100 g de haricots noirs contiennent en moyenne 343 calories. Avec 70 g d'eau de haricots noirs cuits dans 500 ml d'eau, chaque verre de 250 ml d'eau de haricots noirs contient environ 120 calories.

Quant au dessert aux haricots noirs, la quantité de calories peut varier selon les ingrédients et le mode de cuisson. Cependant, selon les calculs moyens, un bol de dessert aux haricots noirs de 100 g contient environ 419 calories.

De plus, la quantité de calories dans les haricots noirs peut également augmenter si vous combinez d'autres ingrédients tels que : Huile de cuisson, épices, viande, légumes, riz...

100 g de haricots noirs contiennent environ 343 calories.

Est-ce que manger des haricots noirs fait grossir ?

Les lipides constituent le principal facteur de risque d'accumulation de graisse et de prise de poids. Cependant, 100 g de haricots noirs cuits ne contiennent qu'environ 0,5 g de lipides.

De plus, cette quantité de matières grasses est principalement insaturée et est bonne pour la santé. Vous pouvez donc savourer vos plats à base de haricots noirs sans craindre les matières grasses.

De plus, les haricots noirs sont riches en fibres insolubles, ce qui limite l'appétit, ralentit l'absorption des sucres et des graisses et procure une sensation de satiété durable. Cela permet de limiter l'apport calorique, sans provoquer d'accumulation excessive de graisse, source d'obésité ou de prise de poids.

Manger des haricots noirs n’entraîne pas d’accumulation excessive de graisse et ne provoque donc pas d’obésité.

Plats à base de haricots noirs

Dessert aux haricots noirs

Parmi les plats à base de haricots noirs, la soupe sucrée aux haricots noirs est très appréciée pour son goût sucré et parfumé particulier. Sa consommation ne fera pas grossir si vous savez la préparer et l'utiliser correctement.

Pour éviter de trop affecter votre poids, vous ne devez pas ajouter trop de sucre et faire griller les haricots noirs avant la cuisson pour aider à rehausser la saveur.

Bouillie de haricots noirs

Le porridge aux haricots noirs est un plat nutritif qui convient à tous. Un bol de porridge aux haricots noirs contient environ 185 calories, bien moins que les besoins caloriques de l'organisme.

Cependant, lorsque vous mangez de la bouillie de haricots noirs, vous devez la manger tous les deux jours, 3 à 4 fois par semaine, associée à un régime qui augmente les fibres et réduit les graisses pour éviter une prise de poids incontrôlée.

Riz gluant aux haricots noirs

100 g de riz gluant aux haricots noirs contiennent environ 550 calories, un apport calorique assez élevé. Par conséquent, si vous continuez à en consommer régulièrement, vous prendrez certainement du poids.

Par conséquent, vous ne devriez manger du riz gluant que le matin, 1 à 2 fois par semaine et en consommer une portion modérée pour éviter d'affecter votre poids.

Le riz gluant aux haricots noirs peut entraîner une prise de poids, vous devez donc faire attention à votre consommation hebdomadaire.

Poudre de haricots noirs

Les haricots noirs, une fois transformés en poudre, constituent une thérapie minceur efficace pour les femmes. Non seulement ils n'entraînent pas de prise de poids, mais ils fournissent également suffisamment d'énergie à l'organisme.

Manger des haricots noirs peut-il vous aider à perdre du poids ?

Outre la question de savoir si manger des haricots noirs fait grossir, beaucoup se demandent si manger des haricots noirs peut aider à perdre du poids. La réponse est « Oui ».

Selon des recherches, les personnes qui consomment régulièrement des desserts aux haricots noirs urinent plus souvent et plus clairement. Cela est dû à l'effet rafraîchissant et détoxifiant de cet aliment, qui améliore le système digestif et renforce les reins.

Plus précisément, si vous utilisez régulièrement et correctement les haricots noirs, vous aurez un corps mince et perdrez du poids de manière significative en seulement 1 semaine.

En plus de leur teneur en fibres et en protéines qui vous aident à vous sentir rassasié plus longtemps et réduisent les fringales, les haricots noirs peuvent également vous aider à perdre du poids efficacement grâce aux facteurs suivants :

L'arginine, un acide aminé, aide à brûler efficacement les graisses excédentaires et à convertir l'énergie. Les haricots noirs contiennent également de la glutamine, qui contribue à réduire la sensation de faim tout en fournissant suffisamment d'énergie.

Pour perdre du poids et réduire efficacement la graisse du ventre avec des haricots noirs, vous pouvez appliquer les méthodes de traitement suivantes : Cuisson de l'eau de haricots noirs, soupe de haricots noirs, bouillie d'avoine aux haricots noirs...

Manger des haricots noirs aide-t-il à perdre du poids ?

Comment préparer des haricots noirs pour une perte de poids efficace

Comme nous le savons, les haricots noirs sont un aliment riche en nutriments bénéfiques pour l'organisme. Non seulement leur consommation ne provoque pas de prise de poids, mais elle favorise également la perte de poids. Cependant, il est essentiel de savoir les consommer et les consommer pour éviter toute prise de poids.

Soupe aux haricots noirs

Il s’agit d’une collation qui aide à la fois à reconstituer l’énergie du corps et est efficace pour perdre du poids.

Faire tremper les haricots noirs dans l'eau toute la nuit. Égoutter et réserver. Faire revenir les haricots noirs avec les oignons et l'ail pour plus de saveur. Laisser mijoter environ 30 minutes. Assaisonner et éteindre le feu.

Eau de haricots noirs

Au lieu d'utiliser de l'eau filtrée, vous pouvez faire bouillir de l'eau de haricots noirs à boire tous les jours, ce qui non seulement aide à favoriser la perte de poids, mais prend également soin de votre peau pour qu'elle soit plus saine, plus blanche et plus lisse.

Faites griller les haricots noirs à la poêle jusqu'à ce qu'ils soient parfumés. Versez de l'eau dessus et portez à ébullition. Ajoutez un peu de sel pour faciliter la consommation et favoriser la combustion des graisses. Filtrez l'eau, conservez-la au réfrigérateur et utilisez-la comme substitut à l'eau filtrée.

Boire de l’eau de haricots noirs au lieu de l’eau filtrée aide à perdre du poids.

Les haricots noirs sont connus comme une aide très efficace à la perte de poids. Cependant, pour obtenir les résultats souhaités, vous devez persévérer longtemps et les combiner avec un régime alimentaire scientifique et un programme d'exercice.

Source: https://www.baogiaothong.vn/vua-cua-cac-loai-dau-vua-giau-dinh-duong-ngua-ung-thu-lai-giup-giam-can-192231222183924871.htm