4 סיבות בלתי צפויות לתנודות מהירות במצב הרוח

[מודעה_1]

תנודות במצב הרוח הן מצב שבו רגשות משתנים מהר מאוד, לדוגמה, אתה שמח ומיד לאחר מכן מרגיש עצב או דיכאון. ישנן מספר סיבות למצב זה, על פי אתר הבריאות Medical News Today (בריטניה).

4 nguyên nhân không ngờ gây thay đổi tâm trạng nhanh chóng - Ảnh 1. — הפרעה דו קוטבית יכולה לגרום לתנודות במצב הרוח ללא סיבה ברורה.

חרדה ודיכאון

רמות גבוהות של לחץ, הפרעות חרדה, דיכאון או הפרעה דו קוטבית עלולות לשבש את האיזון הרגשי ולגרום לשינויים מהירים מאוד ברגשות ובמצבי רוח. בהתאם לסוג ההפרעה הפסיכולוגית, לאדם יהיו ביטויים שונים של שינויים במצב הרוח.

לדוגמה, אדם הסובל מדיכאון ייפול בקלות למצב של עצבות, יאבד עניין בפעילויות שנהנה מהן בעבר, ירגיש חסר ערך וייתכן שיהיו לו מחשבות אובדניות. בינתיים, אדם עם הפרעה דו קוטבית, בנוסף לשלב הדיכאוני, יעבור בשלב מסוים לשלב מאני עם תסמינים כגון תחושת התרוממות רוח פתאומית, מלא אנרגיה ללא סיבה. במהלך שלב המאני, הוא עלול גם להרגיש עצבני, חוסר שקט ומוכן להשתתף בפעילויות בסיכון גבוה כמו יחסי מין לא בטוחים, השקעת סכומי כסף גדולים מבלי לחשוב.

תופעות לוואי של התרופה

לחלק מהתרופות יש תופעות לוואי המשפיעות על מצב הרוח של המשתמש, וגורמות לו להרגיש שמח או פתאום להרגיש עצב או דיכאון. תרופות שיכולות לגרום לתופעות לוואי אלו כוללות פרדניזון, גלולות למניעת הריון ותרופות לדיכאון או אפילפסיה.

עם זאת, מומחים אומרים גם שלא כל מי שנוטל תרופות אלו יחווה תופעות לוואי כאלה, רק חלק מהאנשים. יתר על כן, שינויים במצב הרוח אצל כל אדם יהיו שונים בהתאם למבנה הגוף שלו.

אם אתם חושדים שהתרופות שלכם משפיעות על מצב הרוח שלכם, שוחחו על כך עם הרופא שלכם. כמו כן, עליכם להימנע משתיית אלכוהול ושימוש בחומרים ממריצים.

הפרעות שינה

4 nguyên nhân không ngờ làm thay đổi tâm trạng nhanh chóng - Ảnh 2. — חוסר שינה ישבש את הקצב הצירקדי שלך, וישבש את ההורמונים המווסתים את מצב הרוח של הגוף.

נדודי שינה עלולים לגרום לתנודות במצב הרוח. חוסר שינה מספיק יכול לשבש את הקצב הצירקדי ולשבש את ההורמונים המווסתים את מצב הרוח בגוף. אם אתם חווים נדודי שינה במשך ימים רבים ללא שיפור, עליכם לפנות לרופא בהקדם.

תזונה לא בריאה

מחקרים הראו כי תזונה לא בריאה לטווח ארוך, כמו תזונה עשירה בסוכר, עמילן לבן, שומן ואלכוהול, יכולה להוביל לתנודות במצב הרוח. הסיבה לכך היא שתזונה זו משפיעה לרעה על חיידקי המעיים, אשר בתורם משפיעים על האותות העצביים והכימיים שהמעיים שולחים למוח, על פי Medical News Today.

[מודעה_2]
קישור למקור