4 סיבות בלתי צפויות מדוע מצב הרוח שלך משתנה במהירות

[מודעה_1]

תנודות במצב הרוח הן מצב שבו רגשות משתנים מהר מאוד, לדוגמה, ייתכן שתהיו שמחים ברגע אחד וברגע הבא תרגישו עצובים או מדוכאים. ישנן מספר סיבות למצב זה, על פי אתר הבריאות Medical News Today (בריטניה).

4 nguyên nhân không ngờ gây thay đổi tâm trạng nhanh chóng - Ảnh 1. — הפרעה דו קוטבית יכולה לגרום לתנודות במצב הרוח המתרחשות ללא סיבה נראית לעין.

חרדה ודיכאון

רמות גבוהות של לחץ, הפרעות חרדה, דיכאון או הפרעה דו קוטבית עלולות לשבש את האיזון הרגשי ולגרום לתנודות מהירות במצב הרוח. בהתאם לסוג ההפרעה הנפשית, הסובלים ממנה יפגינו שינויים שונים במצב הרוח.

לדוגמה, אדם הסובל מדיכאון עלול ליפול בקלות למצב של עצבות, לאבד עניין בפעילויות שנהנו מהן בעבר, להרגיש חסר תועלת, וייתכן שיהיו לו מחשבות אובדניות. לעומת זאת, אדם הסובל מהפרעה דו קוטבית עשוי לעבור מדי פעם לשלב מאני לצד השלב הדיכאוני, ולחוות תסמינים כגון תחושות פתאומיות של אופוריה ואנרגיה מוגברת ללא סיבה נראית לעין. במהלך שלב מאני, הוא עלול גם להרגיש עצבני, חסר מנוחה, ולנטות לעסוק בפעילויות בסיכון גבוה כגון יחסי מין מוגנים או ביצוע השקעות גדולות ולא שקולות בחשבון.

תופעות לוואי של התרופה

לחלק מהתרופות יש תופעות לוואי המשפיעות על מצב הרוח של המשתמש, וגורמות לו להרגיש שמח או פתאום עצב ודיכאון. תרופות שיכולות לגרום לתופעות לוואי אלו כוללות פרדניזון, גלולות למניעת הריון ותרופות לדיכאון או אפילפסיה.

עם זאת, מומחים אומרים גם שלא כל מי שנוטל תרופות אלו יחווה תופעות לוואי כאלה; רק חלק מהאנשים יחוו. יתר על כן, שינויים במצב הרוח משתנים מאדם לאדם בהתאם למצבו האישי.

אם אתם חושדים שהתרופות שלכם משפיעות על מצב הרוח שלכם, שוחחו על כך עם הרופא שלכם. כמו כן, עליכם להימנע מאלכוהול ומסמים ממריצים.

הפרעות שינה

4 nguyên nhân không ngờ làm thay đổi tâm trạng nhanh chóng - Ảnh 2. — חוסר שינה משבש את הקצב הצירקדי, וגורם לחוסר איזון בהורמונים המווסתים את מצב הרוח בגוף.

נדודי שינה עלולים להוביל לתנודות במצב הרוח. חוסר שינה משבש את הקצב הצירקדי, וגורם לחוסר איזון בהורמונים המווסתים את מצב הרוח בגוף. אם אתם חווים נדודי שינה מתמשכים במשך מספר ימים, עליכם לפנות לרופא בהקדם האפשרי.

תזונה לא בריאה

מחקרים רבים הראו כי תזונה לא בריאה בטווח הארוך, כמו תזונה עשירה בסוכר, פחמימות מזוקקות, שומנים ואלכוהול, יכולה להוביל בקלות לתנודות במצב הרוח. הסיבה לכך היא שהרגלי אכילה כאלה משפיעים לרעה על חיידקי המעיים, ומשפיעים על האותות הנוירולוגיים והכימיים שהמעיים משדרים למוח, על פי Medical News Today.

[מודעה_2]
קישור למקור