5 דברים נפוצים לעשות מיד אחרי ארוחה שנראים טובים אבל "מרוקנים" את החיים

הרגלים רבים שאתם חושבים שאינם מזיקים וצריכים להיעשות מיד לאחר הארוחה, מזיקים למעשה לגוף שלכם. להלן 5 דברים נפוצים שכדאי להימנע מהם מיד לאחר הארוחה.

הרגלים רעים ישפיעו על בריאותך ועל אורך החיים שלך. (מקור: Aboluowang)

לצחצח שיניים

לאנשים רבים יש הרגל לצחצח שיניים מיד לאחר האכילה כדי לנקות את הפה. עם זאת, על פי רופאי שיניים, יש להמתין כ-30 דקות לפני צחצוח השיניים. לאחר האכילה, אמייל השן נחלש ורך יותר, וצחצוח שיניים מיד לאחר הארוחה יפגע באמייל השן ויגרום בקלות למחלות פה.

לשכב ולנוח

אכילת יתר גורמת ללחץ על הקיבה, גורמת לך להרגיש עייף ולרצות לשכב מיד לאחר הארוחה כדי שהקיבה שלך תרגיש טוב יותר. עם זאת, זה יכול להגביר את הסיכון לריפלוקס חומצי, לגרות את הוושט והקיבה, ועם הזמן לגרום לבעיות עיכול.

לשתות הרבה מים

יש אנשים שאוהבים לשתות הרבה מים אחרי הארוחות, הם חושבים שזה יכול לעזור לנקות את הקיבה ולקדם את העיכול.

שתיית מעט מים תעזור לעיכול, אך שתיית יותר מדי מים לאחר הארוחה תדלל את מיץ הקיבה, תשפיע על העיכול ותגרום לקשיי עיכול בטווח הארוך.

לְהִתְקַלֵחַ

רחצה מיד לאחר הארוחה מגבירה את זרימת הדם לידיים ולרגליים אך מפחיתה את זרימת הדם למערכת העיכול. זה מחליש את תפקוד מערכת העיכול. הזמן הטוב ביותר לעשות אמבטיה הוא שעה לאחר האכילה או יותר אם אכלת יותר מדי.

לָלֶכֶת

הליכה מיד לאחר הארוחה תשפיע על תהליכי העיכול והספיגה של מערכת העיכול עקב תנועה מוגזמת. במיוחד אצל קשישים, היא עלולה לגרום לאי ספיקת לב, טרשת עורקים ולתפקוד לקוי של רפלקס ויסות לחץ הדם. יש לנוח 30 דקות לאחר הארוחה ולאחר מכן להמשיך בפעילות לאחר עיכול המזון.

ת'ו היין (מקור: אבולואוואנג)

מָקוֹר: https://vtcnews.vn/5-viec-lam-quen-thuoc-ngay-sau-bua-an-tuong-tot-nhung-bon-rut-tuoi-tho-ban-ar856113.html