7 משקאות להפחתת עצירות בחורף

עצירות היא בעיית עיכול נפוצה שאנשים רבים נתקלים בה. מצב זה נגרם לעיתים קרובות מחוסר בסיבים, שתיית מים מועטה או אורח חיים יושבני... במיוחד בחורף. משקאות המכילים הרבה סיבים ומים מסייעים לקדם יציאות, ומפחיתים עצירות בחורף.

מים חמים עם לימון

העיתון לאו דונג ציטט את Healthsite שאמר כי שתיית כוס מים חמים מעורבבים עם מיץ לימון טרי יכולה לשפר את העיכול. חומציות הלימון מקדמת ייצור מרה, ומסייעת לעיכול, בעוד שמים חמים עוזרים לגוף להישאר לחות ולעבד פסולת ביתר קלות.

מיץ אלוורה

לחומרים המזינים, המים והוויטמינים באלוורה יש השפעה משלשלת, מסייעים בניקוי רעלים מהגוף, מרגיעים את המעיים ומקדמים תנועתיות מעיים כדי לשפר עצירות.

חומץ תפוחים

תרופה יעילה נוספת לעצירות היא חומץ תפוחים. ערבוב כפית של חומץ תפוחים במים חמים יכול לקדם את העיכול ולאזן את חיידקי המעי.

חומצה אצטית בחומץ תפוחים מסייעת לפרק מזון ולשפר את האופן שבו הגוף סופג חומרים מזינים, ובכך מפחיתה את תסמיני העצירות.

מי לימון חמים וחומץ תפוחים מעולים למערכת העיכול.

מי קוקוס

מי קוקוס עשירים באלקטרוליטים והם לחותיים, דבר מועיל לשמירה על תפקוד תקין של המעיים. שתיית מי קוקוס על קיבה ריקה לא רק מספקת חומרים מזינים חיוניים אלא גם מקדמת עיכול בריא.

הסוכרים הטבעיים במי קוקוס יכולים לעורר תנועות מעיים, מה שהופך אותם לפתרון טעים ויעיל לעצירות.

תה ג'ינג'ר

לג'ינג'ר היסטוריה ארוכה כתרופה טבעית לבעיות עיכול רבות, כולל עצירות, על פי עיתון Health & Life, המצטט את ד"ר האי סון. חליטה ושתיית תה ג'ינג'ר על קיבה ריקה יכולים לעורר את מערכת העיכול ולקדם תנועות מעיים סדירות. בנוסף, התכונות האנטי דלקתיות של ג'ינג'ר יכולות להרגיע את מערכת העיכול, וזה נהדר עבור אנשים הסובלים מאי נוחות במעיים.

מיץ שזיפים

שזיפים עשירים בסיבים ומכילים סורביטול המסייע בתנועתיות מעיים, מקדם תנועתיות מעיים ומשפר ביעילות עצירות.

תֵה צְמַחִים

תה צמחים מסוימים כמו תה מנטה ותה קמומיל יכולים גם הם לסייע בעיכול ולהקל על עצירות. שתיית תה צמחים זה על קיבה ריקה יכולה לעזור להרפות את מערכת העיכול ולעזור להזיז את הצואה.

הא אן (סינתזה)

מקור: https://vtcnews.vn/7-loai-thuc-uong-giam-tao-bon-trong-mua-dong-ar914506.html