9 דברים שכדאי להימנע מהם כשאוכלים אבטיח שלא כולם יודעים

הנה 9 דברים שחשוב לדעת כשאוכלים אבטיח:

אל תאכלו בננות עם אבטיח

על פי בית החולים נגוין טרי פואנג (HCMC), אבטיח מכיל כ-15% סוכר והוא עשיר באשלגן. בננות עשירות גם באשלגן, כ-300-500 מ"ג/100 גרם. לכן, חולים עם אי ספיקת כליות לא צריכים לאכול שני פירות עם תכולת אשלגן גבוהה כמו בננה ואבטיח בו זמנית.

אם תכולת האשלגן בדם עולה, הדבר עלול לגרום להפרעות בקצב הלב, דבר המשפיע קשות על בריאותו של המטופל.

9 điều cần tránh khi ăn dưa hấu không phải ai cũng biết - 1 — אסור לאכול בננות עם אבטיח (איור: אינטרנט).

אין לאכול אבטיח לפני ואחרי הארוחות.

אבטיח הוא פרי המכיל הרבה מים, אם נאכל לפני או אחרי הארוחות, הוא ידלל את מיצי העיכול בקיבה, ויפגע ביכולת העיכול והספיגה של מזון. בנוסף, צריכת כמות גדולה של מים גורמת לגוף להרגיש שובע, להפחית את התיאבון, מה שמשפיע על הבריאות.

לכן, אנשים שרוצים לרדת במשקל יכולים לאכול כמות מתונה של אבטיח ממש לפני הארוחות כדי להגביל את כמות המזון שהם צריכים.

אל תאכל יותר מדי.

כמאכל קר, אסור לאכול יותר מדי כי זה יגרום לשלשולים, נפיחות, אובדן תיאבון... בנוסף, 94% מאבטיח הוא מים, עם כמות כזו גדולה של מים זה ידלל את מיץ הקיבה, יגרום לעיכול לקוי ויפגע בתפקוד העיכול.

אל תאכלו יותר מדי אבטיח קר.

בקיץ, פרי זה הוא תמיד הבחירה הראשונה להרוות צמא. עם זאת, אכילת אבטיח קר מדי תשפיע באופן משמעותי על הקיבה. עדיף לוודא שהטמפרטורה תקינה כדי לשמור על טריות האבטיח, לא קרה מדי.

ניתן לשים את האבטיח כולו בתא התחתון של המקרר, ולשמור אותו בטמפרטורה של 8-10 מעלות צלזיוס. טמפרטורה זו מבטיחה שהאבטיח טרי וישמור על טעמו. אין לאכול יותר מ-500 גרם בכל פעם, עדיף לאכול לאט.

אל תאכלו אבטיח שנחתך זמן רב מדי.

בקיץ, טמפרטורות גבוהות גורמות לשגשוג חיידקים. אם אבטיח נחתך ונשאר בטמפרטורת החדר למשך זמן רב מדי, חיידקים יפלשו אליו, וכאשר נאכל, עלולים לגרום לבעיות עיכול כמו שלשולים.

אנשים עם אי ספיקת כליות לא צריכים לאכול

כליות חלשות מפחיתות את תפקוד הפרשת המים, ולכן לחולים עם מחלת כליות יש לעיתים קרובות רגליים נפוחות.

אכילת יותר מדי אבטיח תגרום לאגירת מים, הכליות לא יוכלו להפריש מים מהגוף בזמן, מה שמוביל לכך שכמות המים תעלה על קיבולת אגירת המים של הגוף, ותגדיל את נפח הדם. הנפיחות תחמיר ותגרום לעייפות ותשישות.

לכן, אנשים עם כליות חלשות או מחלת כליות צריכים לאכול פחות או לא לאכול אבטיח כדי להבטיח בריאות.

חולי סוכרת צריכים להגביל את צריכת האבטיח שלהם.

אבטיח מכיל גלוקוז, סוכרוז ופרוקטוז, ולכן כשאוכלים אבטיח, רמת הסוכר בדם עולה.

עבור אנשים רגילים, הגוף יפריש אינסולין כדי לסייע בשמירה על רמות סוכר יציבות בדם ובשתן. אבל עבור חולי סוכרת, המצב הוא הפוך לחלוטין, אכילת אבטיח רב גורמת לעלייה ברמות הסוכר בדם, משבשת את חילוף החומרים בגוף, מה שמוביל להרעלה ואף מסכנת חיים.

נשים בהריון

אכילת יותר מדי אבטיח במהלך ההריון תגרום לרמות סוכר גבוהות בדם. במהלך ההריון, הפסיכולוגיה של האישה אינה יציבה, גם הפיזיולוגיה עוברת שינויים רבים, כמות האינסולין המופרשת אינה מספקת, מה שגורם להפחתת השפעת הסוכר בדם, רמות סוכר גבוהות בדם וגורמות לסוכרת הריונית.

בנוסף, אכילת מלון קר עלולה לגרום בקלות לכאבי בטן ושלשולים אצל נשים בהריון. לכן, נשים בהריון לא צריכות לאכול יותר מדי, במיוחד לא לאכול אבטיח קר, לא משנה כמה חם יום הקיץ.

מקור: https://dantri.com.vn/suc-khoe/9-dieu-can-tranh-khi-an-dua-hau-khong-phai-ai-cung-biet-20250726194817940.htm