אסור לשתות מים לאחר אכילת פירות מהסיבות הבאות.

ההרגל של שתיית מים מיד לאחר אכילת פירות יכול לגרום לקיבה להיות כבדה, ולהפחית את יכולת העיכול והספיגה של חומרים מזינים.

שתיית מים מיד לאחר אכילת פירות עלולה לגרום לריפלוקס ונפיחות.

פירות כמו קיווי, גויאבה, ג'קפרוט ופסיפלורה מכילים סוכרים ואנזימים טבעיים. שתיית מים מיד לאחר אכילתם תדלל את חומצת הקיבה. בשלב זה, תהליך העיכול יושפע, המזון יהיה קשה להתפרק לחלוטין, מה שעלול להוביל בקלות לצרבת, ריפלוקס חומצי או נפיחות, על פי טיימס אוף אינדיה (הודו).

כדאי לשתות מים לפחות 30-60 דקות לאחר אכילת פירות כדי למנוע בעיות עיכול.

צילום: בינה מלאכותית

זה גם יוצר סביבה נוחה לגדילת שמרים, המייצרת פחמן דו-חמצני ואלכוהול, הגורמים להצטברות גזים. על פי מחקר שפורסם במכון הלאומי לבריאות בארה"ב (NIH), הצטברות גזים עלולה לגרום למצבים כמו נפיחות, עיכול לקוי והתכווצויות בבטן.

יעילות עיכול מופחתת

אבטיח, מלפפון, מלון ותפוזים כבר מכילים כמות משמעותית של מים, שתיית מים מיד לאחר אכילת פירות אלה יכולה להפחית את החומציות בקיבה, מה שמוביל לחוסר איזון בחומציות (pH). זה יכול להפחית את יעילות העיכול ולהשפיע על בריאות המעיים הכללית.

כדי לסייע בצורה הטובה ביותר לעיכול, אנשים צריכים להמתין לפחות 30 דקות לאחר אכילת פירות עם תכולת מים גבוהה לפני שתיית מים נוספים. זה עוזר לקיבה לעבד את הנוזלים הטבעיים בצורה יעילה יותר.

ההשפעות המדהימות של שמן דגים אומגה 3 על הלב ולחץ הדם

טיפים לשתיית מים בעת אכילת פירות באופן קבוע

כדי להפיק את המרב מפירות ועדיין לשמור על לחות, שקלו את הטיפים הבאים:

שימו לב לזמן השתייה : באופן אידיאלי, שתו מים לפחות 30-60 דקות לאחר אכילת פירות כדי למנוע בעיות עיכול.

אכילת פירות על קיבה ריקה : מסייעת בשיפור הספיגה ומפחיתה אי נוחות במערכת העיכול.

שמרו על רמות נמוכות לאורך היום : שתו מים בין הארוחות העיקריות במקום לשתות אותם מיד לאחר אכילת פירות.

הוסיפו פירות עשירים במים : אבטיח, מלפפון ותפוזים עוזרים לספק מים טבעיים לגוף.

עקבו אחר בריאות מערכת העיכול שלכם : שימו לב לנפיחות, צרבת או התכווצויות, שכן אלה יכולים להיות סימנים לכך שאתם מפחיתים את צריכת המים והפירות שלכם בצפיפות רבה מדי.

על ידי הבנת הזמן הנכון לשתות מים בעת אכילת פירות, אנשים יכולים למקסם את הערך התזונתי שלהם, תוך תמיכה בבריאות מערכת העיכול, איזון הורמונלי ושמירה על תזונה בריאה.

אכילה מודעת, שמירה על הידרציה והקפדה על תזונה נכונה מסייעים גם הם בשמירה על מערכת עיכול בריאה ובשיפור הבריאות הכללית.

מקור: https://thanhnien.vn/khong-nen-uong-nuoc-sau-khi-an-trai-cay-vi-nhung-ly-do-sau-185251013150131335.htm