ריפוי מוזיקלי: "משכך כאבים" רוחני או כלי התערבות רפואית?

לאחרונה, הביטוי "מוזיקה מרפאת" משך תשומת לב רבה יותר. זה מעלה את השאלה: האם היא באמת מספקת את ההשפעות הטיפוליות שאנשים רבים מצפים להן?

יעיל אך דורש טיפול משולב

בהתבסס על מחקר מדעי מודרני, מוזיקה מסייעת להפחית חרדה, לשפר את מצב הרוח ולשפר את איכות החיים אצל חולים רבים.

ד"ר מומחה 1 דין הואנג דוק, מהמחלקה לנוירולוגיה - שבץ מוחי, בית החולים ג'יה אן 115, אמר כי אנשים עם מחלות לב וכלי דם, כאשר הם מאזינים למוזיקה, סובלים לרוב מלחץ דם יציב יותר וחשים פחות חרדה. אצל אנשים עם דיכאון, טיפול במוזיקה בשילוב עם טיפול סטנדרטי מסייע להפחית משמעותית את תסמיני המחלה.

מוזיקה יכולה להאט את קצב הלב, להוריד את לחץ הדם ולהפחית את רמות הורמוני הלחץ

צילום: בינה מלאכותית

"כאשר מקשיבים לקטע מוזיקלי מתאים, המוח משחרר דופמין, אנדורפינים, אוקסיטוצין - 'הורמוני האושר' - שעוזרים לנו להרגיש רגועים. מוזיקה יכולה גם להאט את קצב הלב, להוריד את לחץ הדם ולהפחית את רמות הקורטיזול - הורמון לחץ. בנוסף להשפעות ביולוגיות, מוזיקה גם מסייעת להסיח את תשומת הלב, מה שהופך את המאזינים לפחות ממוקדים בכאב או חרדה. לכן, התחושה הנעימה בעת האזנה למוזיקה היא תוצאה של שילוב של השפעות נוירו-אנדוקריניות, פסיכולוגיות וחוויה אישית", הסביר ד"ר הואנג דוק.

מטא-אנליזה שפורסמה לאחרונה בכתב העת The Lancet eClinicalMedicine (בריטניה) ביוני 2025 אישרה כי מוזיקה יעילה בהפחתת חרדה במגוון רחב של מסגרות קליניות.

לדברי ד"ר הואנג דוק, הטיפול במחלות נוירופסיכיאטריות דורש רב-מודאליות כגון פסיכותרפיה, תרופות, גירוי מגנטי טרנסגולגולתי וכו', ומוזיקה היא אחת השיטות התומכות המסייעות למטופלים לשפר את מצבם.

עם זאת, מוזיקה אינה יכולה להיחשב כתחליף לתרופות או פסיכותרפיה. במקום זאת, היא מהווה "גשר" המסייע למטופלים לשתף פעולה טוב יותר עם הטיפול, עם היתרונות של בטיחות, גישה קלה ועלות נמוכה.

המגמה של "חזרה פנימה" כדי לרפא

בשנים האחרונות, עקב לחץ גובר ותחרות בקריירה - במיוחד בקרב צעירים - אנשים רבים נוטים "לחזור פנימה" כדי להחלים באמצעות שיטות שונות: פעילויות גופניות (יוגה, פילאטיס, מדיטציה), הרפיה בשילוב בידור (עיסוי, סאונה, טקס תה) ובעיקר בחירת מוזיקה כדרך לשקם ולהזין את הרוח.

מלבד הזמרים וכותבי השירים המתמחים בז'אנר זה, אמנים וארגונים רבים החלו לנסות את כוחם בכך על ידי השקת מופעי ריפוי והוצאת שירים עמוקים עם מסרים חיוביים, המתמקדים בנפש האדם כדי לענות על הצורך ב"ריפוי מבפנים".

גב' טסו (בת 23, עובדת משרד, בהו צ'י מין סיטי) שיתפה: "אני סובלת לעיתים קרובות מכאבי ראש ונדודי שינה עקב לחץ בעבודה, ולכן יש לי הרגל להאזין למוזיקה כדי להרגיע את דעתי. אני בוחרת לעתים קרובות בז'אנרים עדינים ובקצב איטי, ומאזינה להם גם בזמן העבודה וגם לפני השינה. למרות שאני לא יכולה להיפטר לחלוטין מלחץ, לפחות כאבי הרקות שלי הקלו ומצב העבודה שלי השתפר."

בנוסף, גב' TVTS (בת 28, עצמאית, מהו צ'י מין סיטי) התוודתה שהיא "אוהבת להאזין למוזיקה אינסטרומנטלית עם אלמנטים טבעיים כמו צליל גשם, רוח או גלי אוקיינוס" משום שזה עוזר לה לישון טוב יותר בלילה. במקביל, גב' ס' הוסיפה שהיא מעדיפה בהדרגה שירים "עם מילים פשוטות ועדינות, שמטרתן לרפא את הנשמה" משום שזה גורם למצב רוח חיובי יותר עבורה.

אנשים יכולים לתרגל נגינה בכלי נגינה כדי לאמן קואורדינציה מוטורית-קוגניטיבית, דבר מועיל מאוד להחלמה נוירולוגית לאחר שבץ מוחי או דמנציה.

תמונה: בינה מלאכותית

ד"ר הואנג דוק אמר כי השימוש במוזיקה לתמיכה בבריאות צריך להיות מותאם אישית לכל אדם או לכל מחלה ספציפית, ומבין כך יש לבחור את הז'אנר, התדירות והקצב המתאימים:

נדודי שינה : האזנה למוזיקה איטית וללא מילים בעוצמה בינונית במשך 20-30 דקות לפני השינה.

לחץ : מוזיקה קלאסית רכה, מוזיקת ​​מדיטציה או צלילי טבע לרוב עובדים היטב.

כאבי ראש כתוצאה מלחץ : יכולים להיות קשורים למוזיקה עם קצב ברור, המסייעת "לכוון" את הקצב הביולוגי של המוח.

עם זאת, חשוב להקשיב לתגובות הגוף. אם האזנה למוזיקה גורמת לכם להרגיש חוסר שקט או לא בנוח, עדיף להפסיק להקשיב.

"ההשפעות המרפאות של מוזיקה באופן כללי אינן נובעות רק מהאזנה פסיבית. שירה גם עוזרת למטופלים לווסת את נשימתם, להגביר את רמת החמצן ולשחרר רגשות. אנשים יכולים לתרגל נגינה בכלי נגינה כדי לאמן קואורדינציה מוטורית-קוגניטיבית, דבר מועיל מאוד להחלמה נוירולוגית לאחר שבץ מוחי או דמנציה. לקהילות מוזיקה יש גם השפעה של הבאת תחושת קשר חברתי, הפחתת בדידות, ובכך מסייעת להפחית את הסיכון לדיכאון וירידה קוגניטיבית", הוסיף ד"ר הואנג דוק.

מקור: https://thanhnien.vn/am-nhac-chua-lanh-thuoc-giam-dau-tinh-than-hay-cong-cu-can-thiep-y-te-185250824212412135.htm