רופא: 5 הרגלים לכאורה טובים שפוגעים בסתר בכליות

שיעורי מחלות כליות גבוהים באופן מדאיג, אך אנשים רבים מפתחים את המחלה מבלי לדעת מדוע.

בנוסף לגורמים מוכרים כמו אכילת מאכלים מלוחים, שתיית מעט מים או לחץ דם גבוה..., ישנם גם הרגלים לכאורה בלתי מזיקים שהורסים בשקט את הכליות.

על פי הערכות של המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) בארה"ב, 1 מכל 7 מבוגרים סובל ממחלת כליות כרונית (CKD), אך עד 90% מהם אינם מודעים לכך. מחלת כליות כרונית פוגעת בכליות, מפחיתה את יכולת סינון הדם, גורמת להצטברות רעלים ומגבירה את הסיכון למחלות לב ושבץ מוחי.

הנה 5 הרגלים נפוצים הפוגעים בכליות שרופאים מזהירים מפניהם, על פי אתר חדשות הבריאות Best Life.

חלבון מבשר מן החי מסוכן במיוחד לאנשים עם מחלת כליות.

תמונה: בינה מלאכותית

אכילת יותר מדי חלבון מגבירה את הסיכון למחלות כליות

אכילת כמות חלבון גדולה פי שניים או שלושה מהמומלץ לא עוזרת לבנות שרירים, אלא רק מעמיסה יתר על המידה על הכליות, אומר ד"ר דיוויד שוסטרמן, אורולוג אמריקאי מוביל. מחקר משנת 2020 שפורסם בכתב העת של האגודה האמריקאית לנפרולוגיה מצא גם כי תזונה עתירת חלבון מגבירה את הסיכון למחלת כליות. חלבון מן החי מסוכן במיוחד לאנשים עם מחלת כליות. במקום זאת, רופאים ממליצים לבחור חלבונים מהצומח כמו שעועית, אגוזים, סויה, קינואה או עדשים.

שימוש לרעה בתוספי תזונה

רופאים מזהירים כי חלק מהתוספים, במיוחד במינונים גבוהים, עלולים להזיק לכליות. מינונים גבוהים של כורכום, ויטמין C וסידן עלולים לגרום לאבנים בכליות; ויטמין D יכול לתקשר עם תרופות בחולים עם מחלת כליות כרונית; ועודף אשלגן מסוכן. לכן, התייעצו עם רופא לפני נטילתם.

לשתות תה כדי לטהר את הגוף

תה ניקוי רעלים מכיל לעיתים קרובות צמחי מרפא לא מפוקחים כמו ליקריץ וחומרים משתנים. דבר זה יכול לגרום להתייבשות ולחוסר איזון אלקטרוליטים, מה שעלול להפעיל לחץ על הכליות, שהן איברי ניקוי הרעלים הטבעיים הטובים ביותר של הגוף, מציין ד"ר שוסטרמן.

לשתות יותר מדי מים

הכליות יכולות לעבד רק כ-0.8 - 1 ליטר מים לשעה. שתייה של יותר מכמות זו עלולה לגרום בקלות להיפונתרמיה, הגורמת להצטברות נוזלים בתאים, המשפיעה על המוח ואולי מסכנת חיים. הכלל פשוט: שתו כשאתם צמאים ועקבו אחר צבע השתן.

שימוש לרעה במשככי כאבים

איבופרופן, אספירין או נפרוקסן, אם משתמשים בהם באופן קבוע, עלולים להגביל את זרימת הדם דרך הכליות, ולהפחית את תפקוד הסינון. ד"ר תומאס פונטינן, ממרכז ניהול הכאב MAPS (ארה"ב), מזהיר: רק 2 טבליות אדוויל ביום במשך 3 שבועות עלולות לגרום לפגיעה חריפה בכליות. יש להשתמש רק כאשר הכרחי לחלוטין ולתעדף שיטות טבעיות כגון מנוחה וקומפרסים חמים וקרים.

לפיכך, ניתן לאתר מחלת כליות מוקדם באמצעות בדיקות דם ושתן. רופאים ממליצים לשמור על אורח חיים בריא: שליטה במשקל, פעילות גופנית סדירה, הגבלת מלח, אי עישון וניטור לחץ דם, על פי Best Life.

מקור: https://thanhnien.vn/bac-si-5-thoi-quen-tuong-tot-khong-ngo-lai-am-tham-hai-than-185250918223116875.htm