רופא: 5 תוספי תזונה לכאורה טובים עלולים לפגוע בכליות באופן בלתי צפוי

חלק מהתוספים לכאורה בלתי מזיקים עלולים לפגוע בכליות באופן בלתי צפוי, במיוחד כאשר הם נלקחים במינונים גבוהים.

אנשים רבים טועים לחשוב שתוספי מזון טבעיים אינם מזיקים, אך האמת היא שתוספי מזון אינם תמיד בטוחים, במיוחד עבור הכליות.

תפיסה מוטעית נפוצה היא שתוספי תזונה אינם פוגעים בכליות, אומרת ד"ר האווי נגו-המילטון, יועצת קלינית בחברת הבריאות BuzzRx. אבל זה לא המקרה, ולכן עדיף להתייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת כל תוסף תזונה, על פי אתר חדשות הבריאות Best Life.

אם אתם חווים תסמינים של נזק לכליות, חשוב לתת לרופא רשימה של כל התרופות והתוספים שאתם נוטלים. ייתכן שהרופא יוכל לקבוע את הסיבה.

הנה רשימה של תוספי מזון פופולריים שיכולים לפגוע בכליות שלך.

אנשים עם היסטוריה של בעיות בכליות, כולל אבנים בכליות, צריכים להימנע מנטילת מינונים גבוהים של כורכום - צילום: AI

כּוּרכּוּם

כורכום משמש לעתים קרובות בשל תכונותיו נוגדות דלקת. עם זאת, אנג'לה דורי, רוקחת ורופאה בארה"ב, מייעצת לאנשים עם היסטוריה של בעיות בכליות, כולל אבנים בכליות, להימנע ממינונים גבוהים של כורכום. כורכום מכיל אוקסלטים, אשר יכולים להיקשר למינרלים ולהגביר את הסיכון לאבנים בכליות.

ויטמין C

ד"ר דורי ממליץ גם להימנע מ"מנות ענק" של ויטמין C. למרות שהצריכה היומית המומלצת היא 75 מ"ג לנשים ו-90 מ"ג לגברים, על פי מאיו קליניק, אנשים רבים נוטלים מינונים של 1,000 מ"ג, הרבה מעבר לכמות המומלצת.

כפי שמסביר ד"ר דורי, עודף ויטמין C מופרש כאוקסלט, שיכול ליצור אבנים בכליות.

על פי מחקר משנת 2023, מינונים גבוהים של ויטמין C הוכחו כגורמים להיפרוקסלוריה ולסיבוכים כמו פגיעה חריפה בכליות.

סִידָן

דוקטורט דורי ממליצה להימנע ממינונים גבוהים של סידן, במיוחד אם נלקחים עם ויטמין C. סידן מופרש בשתן, ורוב אבני הכליה מורכבות מסידן ואוקסלט.

עם זאת, דורי מציינת שאם רופא מרשם אותם, נטילת מגנזיום וויטמין B6 יכולה לסייע בקיזוז ההשפעות המזיקות של תוספי סידן.

אֶשׁלָגָן

בית הספר לרפואה של הרווארד (ארה"ב) ממליץ לא ליטול תוספי אשלגן מדי יום אלא אם כן ניתנה מרשם רופא. אשלגן עלול לגרום נזק לכליות.

אנשים עם מחלת כליות כרונית, כולל אלו בדיאליזה, חייבים לפקח על צריכת האשלגן שלהם כדי למנוע הצטברות של אשלגן בדם, הסבירה ד"ר נגו-המילטון. היפרקלמיה חמורה עלולה לגרום לבעיות בקצב הלב ואף למוות. נטילת תוספי צמחים המכילים אשלגן עלולה להגביר עוד יותר את הסיכון להיפרקלמיה.

מחקרים מראים שצריכת ליקוריץ בכמויות גדולות עלולה לגרום נזק לכליות - צילום: AI

שימוש בליקריץ בכמויות גדולות גורם נזק לכליות.

מחקרים מראים כי צריכת ליקוריץ, במיוחד בכמויות גדולות או לאורך תקופות ארוכות, עלולה להוביל לנזק לכליות.

על פי מחקר משנת 2019, לליקוריץ יש מרכיב עיקרי בשם גליצריזין, שיכול להעלות את לחץ הדם ולהשפיע על בריאות הכליות. המרכז הלאומי למצוינות בתחום הבריאות (NCCIC) ממליץ לאנשים עם לחץ דם גבוה, מחלות לב או מחלת כליות לא להשתמש בליקוריץ.

לבסוף, יש צורך להתייעץ עם רופא לגבי אילו תוספי מזון יש להשתמש ואילו לא על מנת להבטיח בטיחות בריאותית, על פי Best Life.

מקור: https://thanhnien.vn/bac-si-5-thuc-pham-bo-sung-tuong-tot-khong-ngo-co-the-gay-hai-than-185250623104629273.htm