מומחים חולקים טיפים שיעזרו לחולי כליות לחגוג את טט ללא דאגות

עבור אנשים עם מחלת כליות כרונית, שמירה על תזונה בריאה חיונית לשליטה בתסמינים ולהאטת התקדמות המחלה.

במהלך עונת החגים, עם כל המפגשים החברתיים והאכילה, היצמדות למזונות ידידותיים לכליות יכולה להיות קשה. עם זאת, זה לא בלתי אפשרי. תכנון מראש של תזונה ידידותית לכליות היא אחת האסטרטגיות היעילות ביותר לניהול מחלת כליות כרונית.

כאן, מומחים ממכון הכליות של טקסס חולקים טיפים שיעזרו לכם לתכנן מראש ארוחות בריאות לכליות בתקופה משמחת זו.

במהלך עונת החגים, עם כל המפגשים החברתיים והאכילה, היצמדות למזונות ידידותיים לכליות יכולה להיות קשה.

עקוב אחר צריכת הנתרן שלך

צריכת נתרן יכולה להיות חשובה במיוחד עבור אנשים עם מחלת כליות כרונית, מכיוון שהכליות שלהם עשויות להתקשות בסינון עודפי נתרן מהגוף. כדי לשלוט בצריכת הנתרן במהלך החגים, הגבילו מזונות מעובדים ומשומרים ובמקום זאת בחרו מזונות ידידותיים לכליות כמו פירות וירקות טריים.

זכרו תמיד לשתות מספיק מים

במהלך החגים, חשוב לשמור על רמת נוזלים, במיוחד עבור אנשים עם מחלת כליות כרונית. אנשים אלה רגישים יותר להתייבשות מכיוון שהכליות שלהם עלולות לא להיות מסוגלות לווסת כראוי את רמות הנוזלים. הקפידו לשתות הרבה מים ולהימנע או להגביל צריכת אלכוהול, אשר יכול גם לגרום להתייבשות.

בחרו חלבון בחוכמה

יותר מדי חלבון יכול להפעיל לחץ נוסף על הכליות. לכן, אנשים עם מחלת כליות צריכים לבחור את מקורות החלבון שלהם בקפידה, ולחפש מזונות ידידותיים לכליות. בחרו חלבונים רזים כמו דגים ועוף על פני בשר מעובד כמו נקניקיות או נקניקיות, על פי מכון הכליות של טקסס.

ניהול אשלגן וזרחן

אנשים עם מחלת כליות כרונית צריכים גם לנטר את רמות האשלגן והזרחן שלהם. כמות גדולה מדי של שני חומרים אלה עלולה להוביל לסיבוכים אצל חולי כליות.

במהלך ארוחות החג, נסו להגביל מזונות עשירים באשלגן וזרחן כגון ירקות עליים ירוקים כהים, תפוחי אדמה ומוצרי חלב.

בחרו מזונות ידידותיים לכליות כמו אוכמניות, תותים, תפוחים, ענבים אדומים, אננס, כרוב, פלפלים, כרובית, בצל, כרישה, צנוניות, עוף, דגים, חלבוני ביצה ושמן זית.

בחרו מזונות בריאים לכליות כמו אוכמניות, תותים, תפוחים, ענבים אדומים, אננס, כרוב, פלפלים, כרובית, בצל, צנוניות, עוף, דגים, חלבוני ביצה ושמן זית.

תיהנו מקינוחים ידידותיים לכליות

קינוחי חג לרוב עשירים בסוכר ובשומנים לא בריאים. הימנעו מממתקים, ריבות ואגוזים מכיוון שהם אינם טובים לאנשים עם מחלת כליות.

השתמשו בצלחות קטנות יותר

במהלך החגים, קל לאכול יתר על המידה ולאכול מאכלים לא בריאים. טריק פשוט להימנע מכך הוא להשתמש בצלחות קטנות יותר. זה באופן טבעי יגביל את גודל המנות שלכם ויעזור לכם לבצע בחירות מזון מודעות יותר, כך שתוכלו ליהנות מכל המאכלים האהובים עליכם (ידידותיים לכליות או לא) במידה.

הימנעו מבשר מעובד

בשר מעובד עשיר בנתרן, שומנים לא בריאים ותוספים אחרים שעלולים להזיק לאנשים עם מחלת כליות. בחרו מזונות ידידותיים לכליות כמו עוף או דגים.

מצא דרכים להישאר פעיל

זה חשוב לשמירה על בריאות כללית, כולל בריאות הכליות. במהלך החגים, יכול להיות קשה לשמור על פעילות גופנית. עם זאת, מציאת דרכים קטנות להישאר פעילים גופנית, כמו הליכה אחרי הארוחות או ריקודים במסיבות, יכולה לעשות הבדל גדול, על פי מכון הכליות של טקסס.

מקור: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chia-se-meo-hay-giup-nguoi-benh-than-an-tet-ma-khong-lo-lang-185250127111236355.htm