יתרונות בריאותיים בלתי צפויים של עלי פרילה

[מודעה_1]

אנשים שרוצים לישון טוב מומלץ לתעדף אכילת מזונות המכילים מלטונין ומגנזיום. מכיוון שלמלטונין יש השפעה של ויסות מחזור השינה, בעוד שמגנזיום מסייע בהרפיית השרירים. השפעות אלו יעזרו לכם לישון בקלות, על פי אתר הבריאות Healthline (ארה"ב).

Lợi ích sức khỏe bất ngờ của lá tía tô- Ảnh 1. — עלי פרילה מכילים חומרים מזינים המסייעים להרגיע את מערכת העצבים ולעזור לכם לישון.

בינתיים, חלק מתוספי השינה מכילים גם חומצה גמא-אמינובוטירית (GABA). המוח בדרך כלל מפריש את הנוירוטרנסמיטר GABA כדי לעזור לגוף להירדם. עלי פרילה עשירים ב-GABA, המסייע להגביר את רמות ה-GABA במוח. לכן, נטילת עלי פרילה תעזור לכם להירדם ביתר קלות.

לא רק זאת, מחקרים קליניים מראים כי עלי פרילה מכילים חומרים המשפרים תסמיני דיכאון. מחקר שפורסם בכתב העת Frontiers in Bioscience מצא כי חומצות פנוליות ותרכובות אחרות בעלי פרילה לא רק בעלות השפעות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון, אלא גם מרגיעות את מערכת העצבים. הודות להשפעה זו, ניתן להשתמש בעלי פרילה לטיפול בחרדה, לחץ דם גבוה ודמנציה.

מחקר שפורסם בכתב העת Frontiers in Pharmacology מצא כי עלי פרילה יכולים לסייע בשיפור מצב הרוח, להפחית חרדה ומתח מבלי לגרום לתופעות לוואי. עם זאת, מומחים מזהירים כי מכיוון שלעלי פרילה יש השפעה מרגיעה על מערכת העצבים, שימוש בכמות גדולה מדי עלול לגרום לנמנום ולהפחית ערנות.

בפרט, כאשר מורחים אותו על העור, פרילה יכולה גם לסייע בטיפול בדלקת עור הנגרמת על ידי נגיף הרפס סימפלקס. מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Evidence-Based Integrative Medicine מצא כי פרילה מכילה חומצה רוזמרין. לחומר זה יש השפעה של מניעת התפשטות נגיף הרפס סימפלקס.

למרות שלעלי פרילה יתרונות בריאותיים רבים, יש אנשים שצריכים להתייעץ עם רופא לפני השימוש בהם באופן קבוע. אלה כוללים ילדים, בני נוער, נשים בהריון, נשים מניקות, אנשים עם מחלת בלוטת התריס או כאלה שעברו ניתוח זה עתה, על פי Healthline .

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-bat-ngo-cua-la-tia-to-18524091300485219.htm