יום חדש עם חדשות בריאות: ניקוי רעלים מהכבד עם משקה מוכר

מתחילים את היום עם חדשות בריאות, הקוראים יכולים גם לקרוא מאמרים נוספים: הרגלים שיש להימנע מהם לאחר הארוחות מכיוון שהם פוגעים בעיכול; פחד מעלייה במשקל והימנעות מעמילן, מה באמת קורה בגוף?; אכילת 6 הפירות המוכרים הבאים עוזרת לכם לישון טוב יותר...

מי ג'ינג'ר עם נענע: משקה ניקוי רעלים טבעי לכבד

מי ג'ינג'ר ונענע הם משקה טבעי לניקוי רעלים שניתן לשתות בבוקר כדי לשפר את בריאות הכבד. הם עשירים בנוגדי חמצון, תכונות אנטי דלקתיות, מסייעים בפינוי רעלים ויש להם מספר יתרונות נוספים.

השילוב של ג'ינג'ר ומנטה לא רק מביא טעם נעים וקריר, אלא גם מקדם את תהליך סילוק הרעלים, משפר את זרימת הדם ומגביר את יעילות ניקוי הרעלים מהכבד.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 1. — מי ג'ינג'ר ועלי נענע מסייעים בניקוי רעלים מהגוף

איך להכין מי ג'ינג'ר ונענע זה מאוד פשוט. ראשית, קלפו ופורסים כ-10-15 גרם ג'ינג'ר טרי, שווה ערך ל-2-3 פרוסות עבות, והוסיפו ל-250-300 מ"ל מים. זה מספיק כדי שהמים יהיו מעט חריפים, לא חזקים מדי. לאחר מכן, שטפו כמה עלי נענע טריים. השרו את הג'ינג'ר והנענע במים מסוננים למשך מספר שעות או למשך הלילה. שותים יכולים להוסיף לימון או דבש בהתאם להעדפתם.

היתרונות העיקריים של מי ג'ינג'ר עם נענע כוללים:

סילוק רעלים מזיקים מהגוף. מי ג'ינג'ר עם נענע הם משקה מרגיע המסייע בניקוי רעלים מהגוף. לג'ינג'ר תכונות אנטי דלקתיות עוצמתיות המסייעות בהפחתת דלקות בכבד ובגירוי זרימת הדם, ובכך מסייעות לכבד לסלק רעלים בצורה יעילה יותר.

בינתיים, נענע מגבירה את הפרשת המרה ומסייעת לעיכול, ובכך מסייעת להפחית את העומס על הכבד בתהליך עיבוד פסולת והצטברות שומן.

מווסת את מערכת העיכול. ג'ינג'ר מפורסם ביכולתו לעורר אנזימי עיכול, להפחית נפיחות ובחילות. למנטה יש השפעה של הרפיית שרירים חלקים במעיים, מרגיעה תסמיני עיכול כמו קלקול קיבה ונפיחות. בשילוב, השניים עוזרים למערכת העיכול לעבוד בצורה חלקה יותר, ומפחיתים את הלחץ על הכבד. התוכן הבא של מאמר זה יתפרסם בדף הבריאות ב-12 בספטמבר .

פחד מעלייה במשקל והימנעות מעמילן: מה באמת קורה בגוף?

במשך שנים, דיאטה שמקצצת או מבטלת פחמימות נחשבת לדרך המהירה ביותר לרדת במשקל. אבל מה באמת קורה כשמבטלים את מקור האנרגיה העיקרי הזה?

פחמימות הן אחת משלוש קבוצות של מאקרו-נוטריינטים המספקות גלוקוז למוח ולשרירים. מומלץ שהן יהוו 45-65% מסך צריכת האנרגיה היומית.

ד"ר ג'ולי סטפנסקי, תזונאית קלינית אמריקאית, הדגישה: מבוגרים זקוקים לפחות ל-130 גרם עמילן ליום כדי לשמור על פעילויות בסיסיות.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 2. — אורז חום, פקעות... טובים מאוד לבריאות.

כיצד הגוף מגיב לחוסר בעמילן? במהלך 24-48 שעות של צמצום פחמימות, הגליקוגן המאוחסן בכבד ובשרירים מתדלדל. מכיוון שגליקוגן שומר מים, ירידה במשקל מתרחשת במהירות, בעיקר עקב התייבשות. לאחר מכן הגוף צריך לפרק רקמת שריר ולשרוף שומן לאנרגיה, מה שמביא את הגוף למצב של קטוזיס.

לדברי המומחית סמנתה קוגן (אוניברסיטת נבאדה, ארה"ב), קטוזיס יכול לעזור בטווח הקצר אך אם הוא נמשך זמן רב, הוא ישבש את ההורמונים, ישפיע על הכבד, בלוטת התריס וסוכר בדם.

תופעות לוואי שכיחות. קיצוץ בפחמימות עלול לגרום ל"שפעת קטו" עם תחושות של עייפות, בחילות, כאבי ראש וקושי בריכוז. בטווח הקצר, זה עלול לגרום לעצירות, נדודי שינה ועצבנות. בטווח הארוך, זה עלול לגרום לחוסר איזון אלקטרוליטים, כולסטרול גבוה, אבנים בכליות ואוסטאופורוזיס. עבור אנשים עם סוכרת, קטוזיס עלול להוביל לחמצת קטוטית, מצב מסכן חיים. החלק הבא של מאמר זה יופיע בדף הבריאות ב-12 בספטמבר.

רופא: אכילת 6 הפירות המוכרים הבאים תעזור לכם לישון טוב יותר

בקרב מבוגרים, נדודי שינה נפוצים מאוד, וגורמים לעייפות, אובדן זיכרון וסיכון מוגבר למחלות. לכן, שיפור השינה הוא גורם חשוב לשמירה על בריאות ואיכות חיים.

בנוסף לשמירה על לוח זמנים קבוע של שינה והגבלת קפאין, הוספת פירות מזינים יכולה גם לעזור לגוף להירדם ביתר קלות.

למטה, ד"ר סוהייב אימטיאז, רופא העובד בארה"ב, חושף 6 פירות מוכרים המכילים את הורמון השינה מלטונין, טריפטופן - חומר מקדים למלטונין, מגנזיום - מינרל שינה וויטמינים רבים המועילים לשינה, בהתבסס על ראיות מדעיות .

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 3. — בננות מכילות אשלגן, מגנזיום וטריפטופן - שלישיית רכיבים תזונתיים המסייעים בהרפיית שרירים, הפחתת מתח עצבי וקידום שינה עמוקה.

בננות: מכילות אשלגן, מגנזיום וטריפטופן - שלישיית רכיבים תזונתיים המסייעים להרפיית שרירים, הפחתת מתח עצבי וקידום שינה עמוקה. בנוסף, כמות הפחמימות בבננות מסייעת גם היא להגביר את יעילות הטריפטופן.

תותים: עשירים במלטונין, ויטמין C וויטמין B5 - חומרים המקדמים ייצור סרוטונין - גם חומר מקדים למלטונין ומלטונין במוח, ובמקביל מחזקים את המערכת החיסונית ומשפרים את מערכת העיכול. תותים יעילים ביותר בשיפור איכות השינה.

תפוזים : לא רק עשירים בוויטמין C, אלא גם מכילים מלטונין וויטמין B6. ויטמין C מסייע בהפחתת הורמוני לחץ, בעוד ויטמין B6 מסייע בהמרת טריפטופן למלטונין. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות כדי לראות עוד מהמאמר הזה!

מקור: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-giai-doc-gan-bang-thuc-uong-quen-thuoc-18525091200043404.htm