יום חדש עם חדשות בריאות: ניקוי רעלים מהכבד עם משקה מוכר.

התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות; אתם יכולים גם לקרוא את המאמרים הבאים: הרגלים שיש להימנע מהם לאחר הארוחות מכיוון שהם פוגעים בעיכול; הימנעות מפחמימות מחשש לעלייה במשקל, מה באמת קורה בגוף שלכם?; אכילת 6 פירות נפוצים אלה עוזרת לכם לישון טוב יותר...

מי ג'ינג'ר ונענע: משקה טבעי לניקוי רעלים מהכבד.

מי ג'ינג'ר ונענע הם משקה טבעי לניקוי רעלים שניתן לשתות בבוקר כדי לשפר את בריאות הכבד. הם מכילים נוגדי חמצון ותרכובות אנטי דלקתיות רבות המסייעות בסילוק רעלים ומציעות יתרונות נוספים.

השילוב של ג'ינג'ר ומנטה לא רק מספק טעם מרענן ונעים, אלא גם מקדם סילוק רעלים, משפר את זרימת הדם ומשפר את ניקוי הרעלים מהכבד.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 1. — מי ג'ינג'ר ומנטה מסייעים בניקוי רעלים מהגוף.

הכנת תה ג'ינג'ר עם נענע היא פשוטה מאוד. ראשית, קלפו ופרסו כ-10-15 גרם של ג'ינג'ר טרי, שווה ערך ל-2-3 פרוסות עבות, והוסיפו ל-250-300 מ"ל מים. כמות זו מספיקה כדי להעניק לתה טעם חריף עדין, לא חזק מדי. לאחר מכן, שטפו כמה עלי נענע טריים. השרו את הג'ינג'ר והנענע במים המסוננים למשך מספר שעות או למשך הלילה. ניתן להוסיף לימון או דבש לפי הטעם.

היתרונות העיקריים של מי ג'ינג'ר עם נענע כוללים:

הסירו רעלים מזיקים מהגוף. מי ג'ינג'ר ונענע הם משקה מרגיע המסייע לתמוך בניקוי רעלים. לג'ינג'ר תכונות אנטי דלקתיות חזקות, המסייעות להפחית דלקות בכבד ולגרום לזרימת הדם, ובכך תומכות בכבד בסילוק רעלים בצורה יעילה יותר.

בינתיים, נענע מגבירה את הפרשת המרה ומסייעת לעיכול, ובכך מסייעת להפחית את העומס על הכבד בעיבוד פסולת ובצבירת שומן.

ויסות מערכת העיכול. ג'ינג'ר ידוע ביכולתו לעורר אנזימי עיכול, להפחית נפיחות ובחילות. נענע מרפה את השרירים החלקים של המעיים, ומקלה על תסמיני עיכול כמו קלקול קיבה ונפיחות. בשילוב, שניהם עוזרים למערכת העיכול לתפקד בצורה חלקה יותר, ומפחיתים את העומס על הכבד. המשך המאמר יהיה זמין בדף הבריאות ב-12 בספטמבר .

פחד מעלייה במשקל מוביל להימנעות מפחמימות: מה בעצם קורה בגוף?

במשך שנים, דיאטות שמקצצות או מבטלות לחלוטין פחמימות נחשבו על ידי רבים כדרך המהירה ביותר לרדת במשקל. אבל מה באמת קורה כשמבטלים את מקור האנרגיה העיקרי הזה?

פחמימות הן אחת משלוש קבוצות של מאקרו-נוטריינטים, המספקות גלוקוז למוח ולשרירים. מומלץ שהן יהוו 45-65% מסך צריכת האנרגיה היומית.

ד"ר ג'ולי סטפנסקי, תזונאית קלינית מארה"ב, מדגישה כי מבוגרים זקוקים לפחות ל-130 גרם פחמימות ביום כדי לשמור על תפקוד בסיסי.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 2. — אורז מלא, ירקות שורש... טובים מאוד לבריאות.

כיצד הגוף מגיב למחסור בפחמימות? תוך 24-48 שעות מהפחתת פחמימות, מאגרי הגליקוגן בכבד ובשרירים מתרוקנים. מכיוון שגליקוגן שומר מים, הירידה במשקל מהירה, בעיקר עקב התייבשות. לאחר מכן הגוף צריך לפרק רקמת שריר ולשרוף שומן לאנרגיה, מה שמכניס את הגוף למצב של קטוזיס.

לדברי המומחית סמנתה קוגן (אוניברסיטת נבאדה, ארה"ב), קטוזיס עשוי לסייע בהישרדות לטווח קצר, אך אם הוא נמשך ממושך, הוא עלול לשבש את ההורמונים ולהשפיע על הכבד, בלוטת התריס וסוכר בדם.

תופעות לוואי שכיחות כוללות: קיצוץ בפחמימות יכול לגרום בקלות ל"שפעת קטו" עם תחושות של עייפות, בחילה, כאב ראש וקושי בריכוז. בטווח הקצר, זה יכול לגרום לעצירות, נדודי שינה ועצבנות. בטווח הארוך, קיים סיכון לחוסר איזון אלקטרוליטי, כולסטרול גבוה, אבנים בכליות ואוסטאופורוזיס. עבור אנשים עם סוכרת, קטוזיס יכול להוביל לחמצת קטוטית, מצב מסכן חיים. המשך המאמר יהיה זמין בדף הבריאות ב-12 בספטמבר.

רופא: אכילת 6 פירות נפוצים אלה יכולה לעזור לך לישון טוב יותר.

בקרב מבוגרים, נדודי שינה נפוצים מאוד, מה שמוביל לעייפות, פגיעה בזיכרון וסיכון מוגבר למחלות. לכן, שיפור השינה הוא קריטי לשמירה על בריאות ואיכות חיים.

בנוסף לשמירה על לוח זמנים קבוע לשינה והגבלת צריכת קפאין, שילוב פירות עשירים בחומרים מזינים בתזונה יכול גם לעזור לכם להירדם ביתר קלות.

ד"ר סוהייב אימטיאז, רופא העובד בארה"ב, חושף שישה פירות נפוצים המכילים את הורמון השינה מלטונין, טריפטופן (חומר מקדים למלטונין), מגנזיום (מינרל חיוני לשינה) וויטמינים שונים מועילים לשינה, בהתבסס על ראיות מדעיות .

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 3. — בננות מכילות אשלגן, מגנזיום וטריפטופן - שלישיית רכיבים תזונתיים המסייעים להרפיית שרירים, להפחית מתח עצבי ולקדם שינה עמוקה.

בננות: מכילות אשלגן, מגנזיום וטריפטופן - שלישיית רכיבים תזונתיים המסייעים להרפיית שרירים, להפחית מתח עצבי ולקדם שינה עמוקה. בנוסף, הפחמימות שבבננות מסייעות לשפר את יעילות הטריפטופן.

תותים: עשירים במלטונין, ויטמין C וויטמין B5 - חומרים המקדמים גם את ייצור הסרוטונין, חומר מקדים למלטונין, וגם את ייצור המלטונין במוח, וגם מחזקים את המערכת החיסונית ומשפרים את העיכול. תותים יעילים ביותר בשיפור איכות השינה.

תפוזים : הם לא רק עשירים בוויטמין C, אלא גם מכילים מלטונין וויטמין B6. ויטמין C מסייע בהפחתת הורמוני לחץ, בעוד ויטמין B6 תומך בהמרת טריפטופן למלטונין. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות כדי לקרוא עוד במאמר זה!

מקור: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-giai-doc-gan-bang-thuc-uong-quen-thuoc-18525091200043404.htm