מלבד תזונה ופעילות גופנית, הנה הסודות לחיים ארוכים יותר.

[מודעה_1]

עם זאת, לאחרונה, רופא חשף סוד פשוט וקל מאוד שתוכלו להתחיל לעשות עוד היום כדי להוסיף שנים רבות לחיכם.

Ngoài việc ăn uống và tập luyện, thì đây là bí kíp để sống thọ hơn- Ảnh 1. — יש סוד פשוט וקל מאוד שאתם יכולים להתחיל לעשות היום כדי להוסיף שנים לחיכם.

ד"ר ניגהאט אריף, רופא העובד בשירות הבריאות הלאומי של בריטניה, אמר: "זו לא גנטיקה, זו לא פעילות גופנית, זו לא דיאטה, זו לא קריירה, זה לא כסף, זה לא מנת המשכל שלך, זה לא להיות מפורסם. הסוד לאריכות ימים הוא הרבה יותר פשוט. מדובר במערכות יחסים חיוביות. זה הופך אותנו למאושרים יותר, בריאים יותר ולחיות זמן רב יותר", על פי ה"אקספרס ".

עם זאת, ניגהט אריף אינו היחיד שמדגיש את חשיבותן של מערכות יחסים מאושרות. הדבר אושר גם על ידי מחקר יוקרתי מאוניברסיטה בעלת שם עולמי .

מחקר בן 85 שנים של אוניברסיטת הרווארד (ארה"ב) גילה גם את הסוד שמאפשר לנו להיות מאושרים יותר וחיים ארוכים יותר.

Ngoài việc ăn uống và tập luyện, thì đây là bí kíp để sống thọ hơn- Ảnh 2. — מערכות יחסים חיוביות הופכות אותנו למאושרים יותר, בריאים יותר ולחיות זמן רב יותר.

מחקרים שכלל יותר מ-700 איש מראים כי קשרים חברתיים עוזרים לנו להישאר בריאים ולחיות זמן רב יותר. מדענים גילו כי איכותם של מערכות היחסים חשובה מאוד.

הם מצאו שאנשים עם נישואים מאושרים ומערכות יחסים חיוביות היו בסיכון נמוך יותר למחלות לב.

המחברים סיכמו: בניגוד למה שאתם עשויים לחשוב, זה לא עניין של הצלחה בקריירה, כסף, פעילות גופנית או תזונה בריאה. הממצא העקבי ביותר שנתקלנו בו במשך 85 שנות מחקר הוא זה: מערכות יחסים חיוביות הופכות אותנו למאושרים יותר, בריאים יותר ועוזרות לנו לחיות זמן רב יותר, על פי CBBC .

מצד שני, מחקרים אחרים הראו כי אינטראקציות שליליות או מאכזבות עם משפחה וחברים מובילות לבריאות ירודה יותר.

יתר על כן, רשת של קשרים חשובים יכולה גם היא לעשות את ההבדל.

[מודעה_2]
קישור למקור