פעילויות ששורפות הרבה קלוריות, כמו למשל פעילות גופנית.

אלו דברים שאפשר לעשות בבית, אבל הם שורפים בדיוק אותו כמות קלוריות כמו פעילות גופנית.

אין צורך להתאמץ יתר על המידה בחדר הכושר או על המסלול; עיתון ה"מירור" מציע פעילויות יומיומיות רבות שיכולות לעזור לכם להירגע ולרדת במשקל בו זמנית.

שחקו עם ילדכם

ריצה, קפיצה, זריקה, תפיסה ודחיפה על נדנדה הן פעילויות מהנות עם ילדכם, נהדרות לשריפת קלוריות. ככל שתשמרו על פרצי אימון קצרים בעצימות גבוהה למשך זמן רב יותר, כך תשרפו יותר קלוריות. ההערכה היא שתוכלו לשרוף עד 356 קלוריות בשעה.

Những công việc đốt cháy calo nhiều như tập thể dục - Ảnh 1. — משחק עם הילדים שלכם הוא דרך יעילה לשרוף קלוריות.

לִנְהוֹג

נהיגה לעבודה וממנה במשך שעות ארוכות יכולה למעשה להציע יתרונות רבים יותר ממה שאתם עשויים לחשוב. בפרט, נהיגה במכונית עם תיבת הילוכים ידנית משפרת את התיאום בין יד לעין. בדומה לאומנויות לחימה, נהגים מבצעים תנועות קטנות, מדויקות ומתואמות על הכביש, התומכות באיזון ובריכוז. נהיגה יכולה לעזור לכם לשרוף עד 250 קלוריות לשעה.

אמבטיה חמה

טבילה בג'קוזי והרפיה במשך שעה יכולה להיות מועילה לא פחות מהליכה של שעה. העיתון "מירור" מצטט מומחים שאומרים ששכיבה באמבטיה בטמפרטורה של 40 מעלות צלזיוס במשך 60 דקות יכולה לסייע בהעלאת טמפרטורת הגוף וקצב חילוף החומרים. זה שורף עד 130 קלוריות בשעה וגם הוכח כמסייע בהורדת רמות הסוכר בדם.

שטיפת מכוניות

שטיפת רכב כרוכה בסדרה של משימות כגון הזזת מערכת ריסוס המים קדימה ואחורה, מריחת סבון על הרכב וניקוי לכלוך מבחוץ פנימה. זה יכול לשרוף עד 400 קלוריות בשעה וזה יעיל כמו חתירה במשך שעה.

סדרו את המיטה שלכם

סידור המיטה הוכח כשורף עד 75 קלוריות תוך 15 דקות בלבד, שווה ערך לכ-300 קלוריות עבור אלו המתגוררים בבית עם ארבעה חדרי שינה. זה יעיל כמו הליכה מהירה או יוגה בזמן שאתם מתקשים עם שמיכות וסדינים, על פי עיתון ה"מירור" .

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/nhung-cong-viec-dot-chay-calo-nhieu-nhu-tap-the-duc-185250307153703613.htm