עבודות ששורפות כמות קלוריות כמו פעילות גופנית

אלו דברים שאתם יכולים לעשות מסביב לבית ועדיין לשרוף את אותה כמות קלוריות שהייתם שורף אם הייתם מתאמנים.

אין צורך לדחוף את עצמך יותר מדי בחדר כושר או במסלול ריצה, ה"מירור" מציע מגוון פעילויות יומיומיות שיעזרו לך להירגע ולרדת במשקל בו זמנית.

שחקו עם ילדיכם

קפיצה, זריקה, תפיסה ודחיפה על נדנדה הן כולן פעילויות מהנות עם ילדכם, שהן שורפות קלוריות נהדרות. ככל שתוכלו להחזיק מעמד זמן רב יותר בהתפרצויות קצרות ובעצימות גבוהה, כך תשרפו יותר קלוריות. ההערכה היא שניתן לשרוף עד 356 קלוריות בשעה.

Những công việc đốt cháy calo nhiều như tập thể dục - Ảnh 1. — משחק עם הילדים שלכם הוא דרך יעילה לשרוף קלוריות.

לִנְהוֹג

נהיגה לעבודה וממנה במשך שעות יכולה למעשה להיות מועילה יותר ממה שאתם חושבים. בפרט, נהיגה בתיבת הילוכים ידנית משפרת את התיאום בין יד לעין. בדומה לאומנויות לחימה, נהגים בכביש מבצעים גם תנועות קטנות, מדויקות ומתואמות המסייעות לאיזון ולריכוז. נהיגה יכולה לעזור לכם לשרוף עד 250 קלוריות בשעה.

אמבטיה חמה

טבילה מרגיעה באמבטיה חמה במשך שעה יכולה להיות טובה כמו הליכה של שעה. מומחים אומרים ששכיבה באמבטיה בטמפרטורה של 40 מעלות צלזיוס במשך 60 דקות יכולה להעלות את טמפרטורת הגוף ואת קצב חילוף החומרים, כך מדווח ה"מירור" . היא שורפת עד 130 קלוריות בשעה והוכחה גם כמורידה את רמות הסוכר בדם.

שטיפת מכוניות

שטיפת רכב כרוכה בהזזת סילון המים קדימה ואחורה, סיבון המכונית וניקוי הלכלוך מבחוץ פנימה. זה יכול לשרוף עד 400 קלוריות בשעה וזה יעיל כמו חתירה בסירה במשך שעה.

סדרו את המיטה

סידור המיטה הוכח כשורף עד 75 קלוריות תוך 15 דקות בלבד, מה ששווה ערך לכ-300 קלוריות עבור אלו המתגוררים בבית עם ארבעה חדרי שינה. על פי ה"מירור" , זה יעיל כמו הליכה מהירה או שיעור יוגה בזמן שאתם מתמודדים עם השמיכה והסדינים.

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/nhung-cong-viec-dot-chay-calo-nhieu-nhu-tap-the-duc-185250307153703613.htm