הווידוי המר של אם שעינתה את בנה משום שהיו נצרידים בעבודה

[מודעה_1]

וידוי של אם

בפוסט ברשתות החברתיות, אישה בשם איילה התוודתה בכנות שלאחר שנה של סבל מבריונות בעבודה, היא החלה לשים לב שהיא מתעצבנת בקלות ולעתים קרובות נוזפת בבנה בן ה-8.

כשהבינה שיש לה בעיות פסיכולוגיות והתנהגותיות, האם שיתפה את סיפורה ברשתות החברתיות, בתקווה לקבל אהדה ועצה.

"אני סובל מבריונות במקום העבודה בשנה האחרונה. התחרות הלא בריאה במקום העבודה היא כל כך נוראית שהיא מובילה למצבים שליליים. אפילו כשאני משיג תוצאות טובות, אני לא מאושר. עמיתיי מרכלים, מקנאים ומשחקים עליי טריקים מלוכלכים, מה שפגע קשות בפסיכולוגיה שלי."

"לנוכח בעיות שליליות בעבודה, מצאתי את עצמי מתעצבנת ולעתים קרובות נוזפת בבני הקטן. במבט לאחור, אני מוצאת את עצמי לעתים קרובות לא סבירה ואפילו אכזרית כלפי בני. אני חוששת שהשליליות בעבודה גרמה לי לאבד את שפיותי...", התוודתה האם.

האישה אמרה שהיא מעריכה מאוד את עבודתה ולא רצתה להתפטר בקלות כזו. היא העלתה את הנושא בפני הממונים עליה אך המצב לא השתפר.

איילה אמרה שלמרות שהבינה שהיו לה בעיות עם האופן שבו התייחסה לילדה, ולפעמים אפילו חשה חרטה, בכל פעם שכעסה, היא עדיין לא הצליחה לשלוט בעצמה.

סיפורה של איילה מעורר מחלוקת ברשתות החברתיות המלזיות, ופותח דיונים נוספים על בריונות במקום העבודה, כמו גם על בעיות בריאות הנפש של הורים.

"פעמים רבות, כעסם של הורים אינו נובע ממה שילדיהם עשו. הסיבה האמיתית לכעס היא חוסר שביעות רצון מחיי הנישואין, לחץ עבודה, קשיים כלכליים... הורים בקלות פורקים את תסכוליהם הפסיכולוגיים על ילדיהם", העיר משתמש ברשת.

Tâm sự chua chát của người mẹ hành hạ con trai vì bị bắt nạt nơi công sở - 1 — הורים צריכים ללמד את ילדיהם רק כשהם רגועים (איור: SCMP).

כיצד הורים צריכים לשלוט בכעס?

לחצי החיים הם סיבה נפוצה לכך שהורים מאבדים שליטה על ילדיהם. עם זאת, כשאנחנו נרגעים, אנחנו מבינים לעתים קרובות שהדברים היו מטופלים טוב יותר אילו היינו שומרים על קור רוח.

עם זאת, כאשר כעס "עולה", יכולתם של הורים לשלוט בעצמם פוחתת מאוד. זה גם... נורמלי מנקודת מבט פסיכולוגית. עם זאת, להיות הורה דורש מהורים לדעת כיצד לשלוט בעצמם, במיוחד בכעס, כי כעס בלתי נשלט מזיק מאוד לגידול ילדים.

הדבר החשוב ביותר שהורים צריכים לזכור בנוגע לכעס הוא לא לפעול כשכועסים. באותו זמן, הורים נוטים לרצות לפעול מיד, לרצות ללמד את ילדיהם מיד, אבל הצורך הזה נובע מהכעס ש"מדבר".

הורים צריכים ללמד את ילדיהם רק כשהם רגועים. אז הלימוד יהיה חינוכי יותר ולכן הילדים יקלטו אותו ביתר קלות.

אל תגעפו, אל תלמדו או אל תענישו את ילדיכם כשאתם כועסים. הורים שכועסים לעתים קרובות ילמדו מהם את ילדיהם. בינתיים, שליטה בפסיכולוגיה ובהתנהגות שלכם היא מיומנות חשובה מאוד.

ילדים צופים בכעס הוריהם. הורים שיודעים כיצד להתמודד עם כעס ילמדו את ילדיהם את הכישורים לשלוט בעצמם גם בכעס. כדי לשלוט בכעס, על הורים לזכור כמה דברים.

הציבו גבולות לכעס

הורים צריכים להציב גבולות לכעסם כשהם עומדים מול ילדיהם, כגון לא להכות, לא לצעוק, לא ללמד, לא להעניש את ילדיהם כשהם עדיין כועסים.

בנוסף, הורים צריכים ללמוד כיצד לתקשר עם ילדיהם כשהם לא במצב רוח טוב. אמרו לילדיכם בעדינות: "כרגע, ההורים שלכם עייפים, בבקשה תשתקו, תעשו את העבודה שלכם, ואל תהיו שובבים כרגע." הוראות קלות להבנה ועדינות כאלה יכולות להיות בעלות השפעות בלתי צפויות.

Tâm sự chua chát của người mẹ hành hạ con trai vì bị bắt nạt nơi công sở - 2 — לחץ בחיים הוא סיבה נפוצה לכך שהורים מאבדים שליטה על ילדיהם (איור: iStock).

תירגע לפני שאתה פועל

כשאתם מוצאים את עצמכם כועסים, אמרו לעצמכם: עצרו, קחו נשימה עמוקה. זכרו שהמצב אינו דחוף, אינכם צריכים לפעול מיד.

מצאו סיבה לצחוק, גם אם אתם מאלצים את עצמכם לצחוק, אתם יוצרים איתות חיובי למערכת העצבים, עוזרים להרגיע רגשות, ותרגישו רגועים יותר.

אם אתם כועסים לעתים קרובות, תנו לעצמכם 20 דקות ביום לשבת בשקט. בכל פעם שאתם שולטים בכעס שלכם, אתם מגבירים את השליטה העצמית שלכם.

למעשה, מאחורי הכעס תמיד יש פחד, עצב, אכזבה..., תצטרכו להבין את הרגשות העמוקים ביותר שלכם כדי לפתור את הבעיה מהשורש שלה.

"נסוג"

כשאתם כועסים, תנו לעצמכם מפלט זמני וחזרו רק כשאתם רגועים יותר. כשאתם כועסים מול ילדיכם, ההורים צריכים לסגת זמנית לחדר או לפינה שלהם.

אם ילדכם גדול מספיק כדי לשבת לבד, אמרו לו ברוגע: "אנחנו כועסים מדי מכדי לומר לך משהו כרגע. נדבר על זה שוב כשנהיה רגועים יותר".

הפסקת השיחה לא אומרת שאתם מפנקים את ילדכם או חסרי אונים. למעשה, הפסקת השיחה תעזור לילדכם להבין את חומרת המצב. בנוסף, ילדכם יראה כיצד אתם שולטים בעצמכם כשאתם כועסים.

אם ילדכם צעיר ואתם לא רוצים להשאיר אותו לבד, אתם יכולים לשבת הרחק ממנו ולנשום נשימות עמוקות כדי להרגיע אותו.

מקשיבים לכעס

הדרך הטובה ביותר להתמודד עם כעס היא לנסות להירגע, לזהות בבירור את הבעיה ומה צריך להשתנות כדי לשפר את המצב. כשמדובר בהורות, הבעיה לרוב טמונה בהורים עצמם. אולי ההורים צריכים לתת הכוונה טובה יותר, צריכים לתת כללים ברורים יותר לילדים.

ככל שתפרוק יותר, כך תכעס יותר.

אנחנו חושבים שאנחנו צריכים לשחרר את הכעס שלנו כדי לקרר אותו, אבל במציאות, לשחרר אותו רק גורם לנו לאבד שליטה והוא יכול להסלים לרמה נוראית הרבה יותר ממה שציפינו. כשאנחנו נרגעים, אנחנו עלולים להרגיש חרטה על כך שפגענו בילדינו ברגע של כעס. התשובה לכל כעס היא להירגע קודם.

Tâm sự chua chát của người mẹ hành hạ con trai vì bị bắt nạt nơi công sở - 3 — הורים כועסים ייצרו אווירה שלילית במשפחה (איור: Getty Image).

אל תמהרו להעניש את ילדיכם.

הפכו להרגל לא לפעול כשאתם כועסים. דחו את השיחה והענישה עד שתהיו רגועים. במהלך תקופה זו, הורים וילדים עדיין צריכים לעבוד וללמוד כרגיל.

כשאתם יושבים לדבר, עליכם להקשיב לילדכם, להגיב בצורה הולמת ומכבדת. הדבר החשוב ביותר בכל שיחה על טעויות של ילדכם הוא שהורים וילדים חייבים לקבוע גבולות יחד. זה יעזור לילדים ללמוד לשלוט בעצמם, ולהפחית את הדברים שמכעיסים או מעצבנים את ההורים.

אל תרביצו לילדים שלכם.

מומחי חינוך לעולם אינם תומכים בענישת ילדים צעירים, משום שלפעולה זו יש השפעה שלילית על התפתחותם ויכולה להשאיר השפעות פסיכולוגיות ארוכות טווח.

הורים צריכים תמיד לשלוט בעצמם מול ילדיהם. כאשר הם מרגישים שהם כועסים מדי ועומדים לאבד שליטה, עליהם לעזוב את החדר. במקרה שהורים התנהגו בצורה לא שולטת כלפי ילדיהם וחשים חרטה, עליהם להתנצל מקרב לב בפני ילדיהם.

אל תאיים

אל תרביצו, אך הורים לא צריכים לאיים על ילדיהם במילים, כי זה זורע פחד לא בריא. יתר על כן, איומים לעיתים קרובות מוגזמים, כאשר ילדים מבינים אמת זו, דברי ההורים "יאבדו סמכות", הילדים יהפכו עקשנים יותר ולא צייתנים.

שליטה קולית ושפה

ככל שתנסו לשמור על קול רגוע, כך תשובו לשלווה מהר יותר. זה גם ירגיע את ילדכם. הרמת קולכם ושימוש במילים כועסות רק יגרמו להורה ולילד לאבד שליטה.

אל תישארו כועסים לנצח

הורים כועסים יוצרים אווירה שלילית במשפחה, אז אל תכעסו בקלות. אתם צריכים לדעת מה חשוב בגידול ילדים.

דברים קטנים שילדכם עושה, כמו להשאיר דברים ללא השגחה, יכולים להיות מתסכלים, אבל אל תכעסו כל כך על דברים קטנים. זכרו, ככל שתהיו יותר עליזים, עדינים, מעורבים וקרובים לילדכם, כך גדל הסיכוי שהוא או היא יקשיבו לכם.

לפי SCMP/Psychology Today

[מודעה_2]
מקור: https://dantri.com.vn/giao-duc/tam-su-chua-chat-cua-nguoi-me-hanh-ha-con-trai-vi-bi-bat-nat-noi-cong-so-20240913183327250.htm