שינויים פתאומיים בטמפרטורה, בלחות ובלחץ האוויר גורמים למערכת החיסון לעבוד במלוא הפוטנציאל, מה שמוביל לעלייה במחלות נשימה, דלקת פרקים ובעיות עיכול. תה כורכום הוא פתרון טבעי ומחמם להגנה וחיזוק הבריאות.
כדי למקסם את היתרונות של תה כורכום, חשוב מאוד לבחור את הזמן הנכון לשתייתו. שימו לב לכמה זמנים אידיאליים ביום שיעזרו לתה הכורכום להפוך למגן הטבעי היעיל ביותר.
1. השפעות תה כורכום במהלך עונות השנה המתחלפות

חילופי עונות גורמים לעיתים קרובות לשתי בעיות עיקריות: דלקת וחוסר חיסוני. תה כורכום פותר את שתי הבעיות הללו ביסודיות.
נוגד דלקת בדרכי הנשימה: כאשר מזג האוויר קר או לח, הצטננות, כאבי גרון ודלקת סינוסים נוטים יותר להתלקח. כורכומין הוא נוגד דלקת רב עוצמה, שיכול להפחית דלקות במערכת הנשימה, להרגיע את הגרון ולהפחית תסמיני הצטננות. שתייה קבועה של תה כורכום חם מסייעת לשמור על חום הגוף, במיוחד הגרון והריאות.
מחזק את המערכת החיסונית ומנקה רעלים: כורכום עשיר בנוגדי חמצון, המסייעים לגוף להילחם בעקה חמצונית ולנטרל רדיקלים חופשיים. זה תומך ישירות במערכת חיסונית בריאה יותר, ומשפר את העמידות בפני וירוסים וחיידקים.
מקל על כאבי מפרקים כתוצאה מקור: אנשים רבים, במיוחד קשישים, חשים לעיתים קרובות כאבי מפרקים וכאבי גוף שמחמירים עם שינוי עונות השנה. התכונות האנטי-דלקתיות של כורכומין מסייעות להרגיע מפרקים נפוחים ולשפר את הניידות.
2. הזמן הטוב ביותר לשתות תה כורכום הוא כאשר עונות השנה מתחלפות
בהתבסס על המטרה של הגנה על הבריאות במהלך עונות השנה המתחלפות, כדאי להתמקד בשתיית תה כורכום בשתי הזמנים הבאים כדי למקסם את היעילות:
בוקר מוקדם (30 דקות לפני ארוחת הבוקר)
זהו הזמן האידיאלי "להתחיל" ולהגן על מערכת העיכול והחיסון שלכם במהלך היום.
הגנה על רירית הקיבה: לאחר לילה ארוך של קיבה ריקה, שתיית תה כורכום חם עוזרת לכורכומין להידבק וליצור שכבת מגן, ומכינה אותו לתהליך עיכול המזון. זה חשוב במיוחד בעונות השנה המתחלפות, כאשר לחץ מהמזג אוויר יכול בקלות לגרום לכאבי בטן.
ניקוי רעלים וניקוי רעלים: הבוקר הוא הזמן בו הגוף צריך ניקוי רעלים. תה כורכום מסייע לעורר ייצור מרה, תומך בתפקוד הכבד והעיכול, ומספק אנרגיה עדינה ליום החדש.
ספיגה מוגברת: שתייה על קיבה ריקה מסייעת לגוף לספוג כורכומין במהירות האפשרית.
ערב (שעה-שעתיים לפני השינה)
לתה כורכום חם לפני השינה יש לא רק יתרונות פיזיים אלא גם תומך בבריאות הנפש.
מפחית דלקות וכאב: בזמן השינה, גופך מתקן תאים ומשקם את עצמו. כורכומין הנלקח בלילה ימטב את היכולות האנטי-דלקתיות שלך לאורך כל הלילה, ויפחית כאב כרוני או כאבי מפרקים הקשורים למזג האוויר.
תומך בשינה עמוקה: כוס חמה של תה כורכום (במיוחד חלב כורכום חם) משפיעה על הרגעת העצבים והפחתת מתח. כורכומין גם מסייע בוויסות הורמונים ובשיפור איכות השינה, דבר הנחוץ למערכת החיסון להתאוששות ולתפקד ביעילות.
שיקום העור: כורכומין תומך בהתחדשות תאים, ועוזר לעור להתנגד ליובש ולשינויים בלחות במהלך שינויים עונתיים.
3. אופטימיזציה של תה כורכום
כדי שתה כורכום יפעל בצורה היעילה ביותר במהלך עונות השנה המתחלפות, עליכם לפעול לפי העקרונות הבאים בעת הכנתו:
הוסיפו פלפל שחור: לכורכומין יש ספיגה נמוכה. הוספת קורט פלפל שחור (המכיל פיפרין) לתה כורכום מגבירה את ספיגת הכורכומין עד 2,000%.
השתמשו בשומן: כורכומין מסיס בשומן. ערבבו תה כורכום עם מעט שמן קוקוס, שמן זית או חלב (להכנת חלב כורכום) כדי לייעל את הספיגה, במיוחד כאשר נלקח בלילה.
בשילוב עם ג'ינג'ר: במהלך עונות השנה המתחלפות, הוסיפו ג'ינג'ר טרי לתה כורכום. לג'ינג'ר יש אפקט מחמם, הוא מסייע בשמירה על חום הגוף, מרגיע את הגרון, מגביר את זרימת הדם ותומך בבריאות הנשימה.
הימנעו משתיית תה קרוב מדי לשינה: אם אתם שותים כוס גדולה של תה כורכום, שתו אותה לפחות שעה-שעתיים לפני השינה כדי להימנע מהצורך להשתין בלילה, דבר שעלול לשבש את השינה.
תה כורכום הוא "תרופה" טבעית נהדרת לגוף במהלך עונות השנה המתחלפות. על ידי בחירה לשתות אותו מוקדם בבוקר כדי להגן על הקיבה ולהפעיל את מערכת החיסון, ובערב כדי להילחם בדלקות ולשקם, זה יעזור לגוף להסתגל בגמישות, לשמור על חום ולחזק ביעילות את העמידות. שמרו על הרגל זה כדי לקבל את חילופי העונות עם בסיס איתן של בריאות.
מקור: https://baolaocai.vn/thoi-diem-ly-tuong-uong-tra-nghe-giup-tang-cuong-mien-dich-tot-cho-suc-khoe-post885019.html
תגובה (0)