כיצד אתגר הצום של 14 יום "הרס" את הגוף?

סלבריטאי ברשתות החברתיות שצום במשך 14 יום חשף את ההשפעה ההרסנית שהייתה לאתגר על גופו.

כיוטיובר אמריקאי מפורסם, ג'ימי דונלדסון, בן 27, המכונה "מר ביסט", משך 404 מיליון עוקבים על ידי ביצוע אתגרים קשים במיוחד. ולאחרונה, הבחור שגובהו כמעט שני מטרים ומשקלו 100 ק"ג התחיל אתגר חדש - שתיית מים בלבד וצום במשך 14 ימים.

הוא אמר שיש לו מחלת קרוהן - מחלת מעי דלקתית כרונית - ולכן רצה לנסות לראות אם צום יעזור להפחית דלקות, כי שמע שצום יכול לעזור להפחית דלקות.

מר דונלדסון גילה שביום החמישי או השישי של הצום הוא היה מותש ולא נותרה לו אנרגיה - איור: בינה מלאכותית

בסרטון, שצבר יותר מ-3 מיליון צפיות, הוא חשף כיצד האתגר "הרס" את גופו.

"צמתי במשך 14 ימים וירדתי 9 ק"ג, מתוכם 3 ק"ג שומן. עם זאת, איבדתי 2.7 ק"ג של שריר, שאפילו כשהתחלתי לאכול שוב לא הצלחתי להחזיר אותו", אמר מר דונלדסון.

מר דונלדסון גילה שעד היום החמישי או השישי של הצום, הוא היה מותש וחסר אנרגיה, אך עדיין היה צריך לצלם ולעבוד.

"זה היה בלתי נסבל לא לאכול. וזה היה נורא לקום וללכת בלי אנרגיה! הייתי עייף כל הזמן, כל כך עייף שלא יכולתי להישאר ער", שיתף מר דונלדסון.

מר דונלדסון אמר שביום ה-14 הוא החליט לשבור את הצום ולאכול כריך. עם זאת, הוא ירק אותו מיד כי חשש מתסמונת הריבאונד - מצב שבו עלייה פתאומית בכמות הקלוריות גורמת לחוסר איזון של נוזלים ומלחים, מה שעלול להשפיע על תפקוד הלב.

מר דונלדסון אמר שבמהלך צום של 14 ימים הוא היה צריך שצוות רופאים יעקוב כל הזמן אחר קצב הלב ולחץ הדם שלו כדי לוודא שלא "יעבור התקף לב או גרוע מכך".

לבסוף, מר דונלדסון מדגיש: אל תנסו זאת בבית ללא פיקוח רפואי .

מומחים מזהירים כי צום ממושך עלול להגביר את הסיכון לשבץ מוחי, התקף לב או מוות מוקדם - צילום: AI

מה מזהירים מומחים?

למרות שמחקרים רבים מראים כי צום לסירוגין יעיל, עדיין קיים ויכוח רב לגבי השפעותיו הבריאותיות לטווח ארוך.

ישנם מומחים שמזהירים גם כי צום ממושך עלול להגביר את הסיכון לשבץ מוחי, התקף לב או מוות בטרם עת.

מדענים גם קראו להיזהר מפני צום הנמשך יותר מיום בגלל השפעותיהם "קצות הטווח", והזהירו כי הן עלולות לגרום לבעיות בריאותיות כרוניות כמו מחלות עיכול.

מה קורה לגוף בזמן צום?

סרטון שפורסם לאחרונה ממחיש מה קורה לגוף כשצמים.

הצילומים מראים את הגוף מפסיק לעכל מזון לאחר ארבע שעות בלבד, ונכנס לשלב קטבולי - שימוש בשרירים ושומן לאנרגיה.

עד השעה 12, הגוף מגיע ל"מצב צום", מדולדל מסוכר בדם. בשלב זה, הכבד מתחיל לפרק שומן מאוחסן לחומצות שומן הנקראות קטונים לשימוש כדלק.

אבל קטונים יכולים להיות מסוכנים - רמות גבוהות שלהם בדם יכולות להוביל לחמצת קטוטית, מצב שבו הדם הופך חומצי מדי. אם לא מטופל במהירות, מצב זה יכול להיות מסכן חיים.

מחקרים מצאו גם כי קטונים ממושכים עלולים לפגוע בלב, ולהגביר את הסיכון להתקף לב ושבץ מוחי, על פי ה"דיילי מייל".

מקור: https://thanhnien.vn/thu-thach-14-ngay-nhin-an-da-tan-pha-co-the-the-nao-185250616204527839.htm