איך אתגר הצום של 14 יום 'הרס' את גופי?

סנסציית מדיה חברתית שצום במשך 14 יום חשף את ההשפעה ההרסנית שהייתה לאתגר על גופו.

ג'ימי דונלדסון, יוטיובר אמריקאי פופולרי בן 27 המכונה "מר ביסט", צבר 404 מיליון עוקבים על ידי השתתפות באתגרים קשים ביותר. ולאחרונה, הגבר שגובהו כמעט שני מטרים ומשקלו 100 קילוגרמים התחיל אתגר חדש - שתיית מים בלבד וצום במשך 14 ימים.

הוא אמר שיש לו מחלת קרוהן - מחלת מעי דלקתית כרונית - ורצה לנסות צום כדי לראות אם זה יכול לעזור להפחית דלקת, מכיוון ששמע שצום עשוי לעזור.

דונלדסון גילה שביום החמישי או השישי של הצום הוא היה מותש ולא נותרה לו אנרגיה. - איור: בינה מלאכותית

בסרטון עם למעלה מ-3 מיליון צפיות, הוא חשף כיצד האתגר הזה "הרס" את גופו.

דונלדסון אמר: "צמתי במשך 14 ימים וירדתי 9 ק"ג, מתוכם 3 ק"ג שומן. עם זאת, ירדתי 2.7 ק"ג של שריר שאני לא מצליח להחזיר אפילו כשאני מתחיל לאכול שוב."

דונלדסון גילה שאחרי צום של 5-6 ימים, הוא היה מותש ולא נותרה לו אנרגיה, אך עדיין היה צריך לצלם ולעבוד.

"זה בלתי נסבל לא לאכול כלום. וזה נורא לקום וללכת בלי אנרגיה בכלל! אני כל הזמן עייף, עייף בצורה מדהימה, עד כדי כך שאני לא יכול להישאר ערני", שיתף דונלדסון.

דונלדסון אמר שביום ה-14 הוא החליט להפסיק לצום ולאכול כריך. עם זאת, הוא ירק אותו מיד מחשש לתסמונת החזרה לתזונה - מצב שבו עלייה פתאומית בצריכת הקלוריות גורמת לחוסר איזון בנוזלים ובמלחים, מה שעלול להשפיע על תפקוד הלב.

דונלדסון אמר שבמהלך צום של 14 ימים, צוות רופאים עקב כל הזמן אחר קצב הלב ולחץ הדם שלו כדי לוודא שלא "יעבור התקף לב או גרוע מכך".

לבסוף, דונלדסון הדגיש: אל תנסו זאת בבית ללא פיקוח רפואי .

מומחים מזהירים כי צום ממושך עלול להגביר את הסיכון לשבץ מוחי, התקף לב או מוות בטרם עת - צילום: AI

על מה מזהירים המומחים?

למרות שמחקרים רבים הראו כי צום לסירוגין יעיל, עדיין קיים ויכוח רב לגבי השפעותיו השליליות ארוכות הטווח על הבריאות.

ישנם מומחים המזהירים גם כי צום ממושך עלול להגביר את הסיכון לשבץ מוחי, התקף לב או מוות בטרם עת.

מדענים קראו גם להיזהר בנוגע לתקופות צום ארוכות מיום אחד עקב השפעותיהם "קצות הטווח", והזהירו כי הן עלולות לגרום לבעיות בריאותיות כרוניות כמו הפרעות עיכול.

מה קורה לגוף כשצמים?

סרטון שפורסם לאחרונה ממחיש מה קורה לגוף בזמן צום.

הסרטון מראה שהגוף מפסיק לעכל מזון לאחר 4 שעות בלבד, ונכנס לשלב קטבולי - שימוש בשרירים ושומן לאנרגיה.

עד השעה 12, הגוף מגיע ל"מצב צום", כלומר מדלדול רמות הסוכר בדם. בשלב זה, הכבד מתחיל לפרק שומן מאוחסן לחומצות שומן הנקראות קטונים לשימוש כדלק.

אבל קטונים יכולים להיות מסוכנים - רמות גבוהות שלהם בדם יכולות להוביל לחמצת קטוטית, מצב שבו הדם הופך חומצי מדי. אם לא מטופל, מצב זה יכול להיות מסכן חיים.

מחקרים מצאו גם כי שימוש ממושך בקטונים עלול להזיק ללב, ולהגביר את הסיכון להתקף לב ושבץ מוחי, על פי ה"דיילי מייל".

מקור: https://thanhnien.vn/thu-thach-14-ngay-nhin-an-da-tan-pha-co-the-the-nao-185250616204527839.htm