מדוע אנשים רבים סובלים מכאבי ברכיים במזג אוויר קר?

בימים בהם הטמפרטורה יורדת בחדות, אנשים רבים מתעוררים בבוקר וקמים מהמיטה עם מפרקים נוקשים וכאבי ברכיים. לדברי מומחים, כאבי ברכיים במזג אוויר קר הם מצב שכיח ולעתים קרובות מחמירים יותר אצל אנשים עם הפרעות בשרירים ושלד.

ד"ר מומחה 1 נגוין טראן נו תוי, מבית החולים האוניברסיטאי לרפואה ורוקחות, הו צ'י מין סיטי - סניף 3, אמר כי כאבי ברכיים כתוצאה מקור הם מצב בו המפרק הופך לכואב, נוקשה וקשה לתנועה כאשר טמפרטורת הסביבה יורדת. זהו תסמין שכיח אצל אנשים הסובלים מאוסטאוארתריטיס, דלקת מפרקים ניוונית, שריר הארבע ראשי חלש או הפרעות במחזור הדם במפרק.

"כאשר מזג האוויר קר, הטמפרטורה יורדת, מה שגורם לכלי הדם ההיקפיים להתכווץ, להפחית את זרימת הדם לסחוס ולגרום לשרירים סביב הברך להיות נוקשים יותר. זה גורם למטופל להרגיש כאבי מפרקים מוגברים, קושי בכיפוף ומתיחה, או כאב מוגבר בזמן הליכה", ניתח ד"ר ת'וי.

מנגנון כאבי ברכיים במזג אוויר קר

כאבי ברכיים במזג אוויר קר נגרמים לעיתים קרובות ממנגנונים כגון: טמפרטורה נמוכה מפחיתה את גמישות רקמת החיבור סביב המפרק, שריר הארבע ראשי והגידים מתכווצים, מה שגורם לתחושת מתח וכאב; סחוס מפרקי מנוון רגיש לשינויים בלחץ ובלחות. פתולוגיות קיימות כגון דלקת מפרקים ניוונית של הברך, דלקת בורסיטיס, תפליט מפרקים, דלקת גידים.

אנשים רבים מתארים את התסמינים הבאים כאשר קר: כאב מוגבר בשעות הבוקר המוקדמות או ביציאה מחדר ממוזג; תחושת נוקשות במפרקים, קושי בעמידה לאחר ישיבה ממושכת; כאבי ברכיים בעלייה וירידה במדרגות, לעיתים המפרקים חורקים, וגמישות מופחתת.

במקרים מסוימים מלווים בנפיחות קלה או כאב חד כאשר מזג האוויר משתנה פתאום. הרופא יבדוק את הברך, יעריך את יכולת התנועה, את הנפיחות, את רמת הכאב ואת חוזק שרירי הארבע ראשי. בדיקות פארא-קליניות עשויות לכלול צילומי רנטגן של הברך, אולטרסאונד להערכת ניוון, תפליט או דלקת ברקמות רכות. במקרים של כאב מתמשך, ייתכן שיהיה צורך לבדוק דלקת או להעריך את השרירים והגידים הקשורים.

כאב ברך קר הוא מצב בו המפרק הופך כואב, נוקשה וקשה לתנועה כאשר טמפרטורת הסביבה יורדת.

צילום: בינה מלאכותית

שיפור הניידות ומניעת הישנות הכאב

כדי להגביל את הישנות כאבי המפרקים, מטופלים יכולים לנקוט באמצעים הבאים:

• שמרו על חום הברכיים. השתמשו במגיני ברכיים או לבשו מכנסיים ארוכים כדי להימנע מרוח קרה ישירה.
• יש להניח קומפרס חם למשך 15 עד 20 דקות כדי להגביר את זרימת הדם ולרכך את השרירים.
• שקמו את שרירי הארבע ראשי שלכם מדי יום בעזרת תרגילים פשוטים כמו כפיפות ירכיים, הרמת רגליים ישרות או רכיבה על אופניים קלה.
• יש להשתמש במשככי כאבים במידת הצורך. ניתן להשתמש בפרצטמול או בתרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידיות לטווח קצר אם אין התוויות נגד.
• יש למרוח ג'ל להקלה על כאבים מקומיים כדי לסייע בהקלה על מתח שרירים וכאבי גידים סביב המפרקים.

אם לא מטופל כראוי, המטופל עלול לחוות כאב ממושך המגביל את הניידות, ניוון שריר הארבע ראשי עקב חוסר תנועה, התקדמות מהירה יותר של ניוון וסיכון מוגבר לנפילות בקרב קשישים.

על פי הרפואה המסורתית, טיפול בכאבי מפרקים מתמקד לרוב בחימום המרידיאנים, פיזור קור והפעלת זרימת הדם. שיטות נפוצות כוללות דיקור, מוקסה, עיסוי אקופרסורה או שימוש בצמחי מרפא מחממים.

בנוסף, למטופלים יש גישה למודל טיפולי רפואי משולב מזרחי ומערבי. שיטות טיפול כגון פיזיותרפיה, דיקור, עיסוי ותרופות מותאמות אישית לכל מטופל. מערכות הדמיה אבחנתיות ושיקום מספקות תמיכה אופטימלית בשליטה בכאב ובשיפור הניידות.

כיצד למנוע באופן יזום כאבי ברכיים כאשר מזג האוויר מתקרר

לדברי ד"ר תוי, מטופלים יכולים למנוע באופן יזום כאבי ברכיים כאשר מזג האוויר מתקרר על ידי שמירה על פעילות גופנית לקבוצות שרירים סביב מפרק הברך, הגבלת ישיבה או עמידה ממושכות, שליטה במשקל כדי להפחית את הלחץ על המפרק והימנעות מתנועות פתאומיות כאשר לשרירים לא היה זמן להתחמם.

יש לפנות לרופא אם הכאב נמשך יותר משבוע עד שבועיים, מלווה בנפיחות, חום, אדמומיות, חשד לדלקת חריפה, קושי בהליכה, חוסר יציבות בברך, כאב שחוזר ברציפות עם כל שינוי במזג האוויר. יש היסטוריה של דלקת מפרקים ניוונית או דלקת פרקים כרונית.

מקור: https://thanhnien.vn/vi-sao-nhieu-nguoi-bi-dau-khop-goi-khi-troi-lanh-185251209202507275.htm