5 चेतावनी संकेत जो बताते हैं कि आपका शरीर कमज़ोर होने लगा है

उम्र बढ़ने और शरीर के कार्यों में गिरावट की प्रक्रिया अपरिवर्तनीय है। हालाँकि, स्वास्थ्य वेबसाइट वेरीवेल हेल्थ (यूएसए) के अनुसार, चेतावनी के संकेतों को जल्दी पहचान लेने से हमें इस गिरावट की गंभीरता को कम करने में मदद मिलेगी।

5 dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang bắt đầu suy yếu- Ảnh 1. — लगातार थकान एक चेतावनी संकेत हो सकता है कि शरीर धीरे-धीरे कमजोर हो रहा है।

शरीर के धीरे-धीरे कमजोर होने के चेतावनी संकेत इस प्रकार हैं:

लगातार थकान

रात में अच्छी नींद लेने के बाद भी, हर समय थकान महसूस होना तनाव या किसी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है। इसके मूल कारण की पहचान करना ज़रूरी है ताकि आप अपनी जीवनशैली में उचित बदलाव कर सकें। लगातार थकान का समय पर समाधान करने से समस्या को और गंभीर होने से रोका जा सकता है।

अक्सर सिरदर्द होता है

लगातार, बार-बार होने वाला सिरदर्द इस बात का संकेत हो सकता है कि शरीर धीरे-धीरे कमज़ोर हो रहा है। इसका कारण चिंता, तनाव, हार्मोनल असंतुलन या कोई तंत्रिका संबंधी समस्या भी हो सकती है। सबसे अच्छा तरीका है कि उचित उपचार के लिए डॉक्टर से जाँच करवाएँ। मरीज़ों को दर्द के प्रकार और गंभीरता पर ध्यान देना चाहिए ताकि डॉक्टर अधिक सटीक निदान कर सकें।

त्वचा में परिवर्तन

उम्र बढ़ने के साथ, हमारी त्वचा रूखी हो जाती है, जिससे खुजली, लालिमा और यहाँ तक कि असामान्य उभार भी आ सकते हैं। इस स्थिति से पीड़ित लोगों को त्वचा विशेषज्ञ से जाँच और उचित त्वचा देखभाल के बारे में सलाह लेनी चाहिए।

अक्सर पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं

आपके शरीर के कमज़ोर होने का एक और चेतावनी संकेत है बार-बार होने वाली पाचन समस्याएँ, जैसे पेट फूलना, कब्ज़ या दस्त। यह शरीर में होने वाले जैविक परिवर्तनों, अस्वास्थ्यकर आहार, दवाओं के दुष्प्रभावों या किसी अंतर्निहित बीमारी के कारण हो सकता है।

अनिद्रा

अनिद्रा न केवल शरीर को थका देती है, प्रतिरक्षा प्रणाली को कमज़ोर करती है, बल्कि उच्च रक्तचाप, एथेरोस्क्लेरोसिस, दिल का दौरा या हृदय गति रुकने का ख़तरा भी बढ़ा देती है। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमें नींद आने में और भी ज़्यादा दिक्कत होने लगती है।

वेरीवेल हेल्थ के अनुसार, नींद में सुधार के लिए लोग स्वस्थ आदतें अपना सकते हैं, जैसे सोने से पहले ध्यान करना, सोने के समय से पहले अधिक खाने या शराब पीने से बचना, तथा एक निश्चित समय पर सोने और जागने के द्वारा सर्कैडियन लय स्थापित करना।

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स्रोत: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-canh-bao-co-the-dang-bat-dau-suy-yeu-185241126145107544.htm