दांत साफ करते समय 5 सामान्य गलतियाँ, क्या आप इनमें से कोई गलती करते हैं?

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देखें कि क्या आप अपने दांतों को ब्रश करते समय इनमें से कोई गलती कर रहे हैं!

5 sai lầm phổ biến khi đánh răng, bạn có mắc phải điều nào không?

- Ảnh 1. — आपको दिन में दो बार कम से कम 2 मिनट तक अपने दांतों को ब्रश करना चाहिए।

दांतों को बहुत तेजी से ब्रश करना

सुश्री भल्ला दिन में दो बार कम से कम दो मिनट तक अपने दाँत ब्रश करने की सलाह देती हैं। एक्सप्रेस (यूके) के अनुसार, इन दो मिनटों को अपने ऊपरी और निचले दाँतों के बीच बाँट लें, और आगे, पीछे और चबाने वाली सतहों पर ध्यान केंद्रित करें ताकि पूरी तरह से सफाई हो सके।

महिला विशेषज्ञ ने कहा: 2 मिनट एक सामान्य दिशानिर्देश है, जिसे प्रत्येक व्यक्ति की मौखिक स्वास्थ्य आवश्यकताओं के आधार पर थोड़ा समायोजित किया जा सकता है।

जीभ साफ न करना

दंतचिकित्सक ने यह भी चेतावनी दी: जीभ बैक्टीरिया, भोजन के अवशेष और मृत कोशिकाओं के छिपने का स्थान है, जिससे यह बैक्टीरिया के लिए संभावित प्रजनन स्थल बन जाता है, जो सांसों की दुर्गंध और दंत समस्याओं का कारण बनते हैं।

जीभ पर मौजूद बैक्टीरिया प्लाक निर्माण, दांतों की सड़न और मसूड़ों की बीमारी का कारण बन सकते हैं।

अपनी जीभ को धीरे से ब्रश करें, या बैक्टीरिया को हटाने के लिए जीभ खुरचनी का उपयोग करें।

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- Ảnh 2. — अपनी जीभ को धीरे से ब्रश करें, या बैक्टीरिया को हटाने के लिए जीभ खुरचनी का उपयोग करें।

बहुत ज़ोर से ब्रश करना

डॉ. पायल भल्ला का कहना है कि बहुत जोर से ब्रश करने या बहुत अधिक दबाव डालने से आपके मसूड़ों और दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंच सकता है।

यदि दांतों का इनेमल घिस जाए तो इससे दांतों में संवेदनशीलता, दांतों में सड़न और दांतों के सड़ने का खतरा बढ़ सकता है।

बहुत अधिक जोर से ब्रश करने से आपके मसूड़ों में जलन और क्षति हो सकती है, जिससे मसूड़े पीछे हट सकते हैं, मसूड़ों में संवेदनशीलता हो सकती है, और यहां तक कि मसूड़ों की बीमारी भी हो सकती है।

सबसे अच्छी तकनीक है "मुलायम ब्रिसल वाले टूथब्रश का उपयोग करना, तथा उसे हल्के गोलाकार गति में चलाना।"