क्या मधुमेह रोगियों के लिए कम चावल खाना अच्छा है?

क्या मधुमेह रोगियों के लिए कम चावल खाना अच्छा है?; अंडे को बहुत अधिक तापमान पर क्यों नहीं पकाना चाहिए?; सर्दियों में पालक खाने के 4 फायदे... ये थेन निएन ऑनलाइन पर मुख्य स्वास्थ्य जानकारी, नए दिन, सोमवार, 11 नवंबर को आपके लिए आ रही है। आज के स्वास्थ्य समाचार के साथ नए दिन, हम मुख्य जानकारी को संक्षेप में प्रस्तुत करना चाहेंगे:

क्या मधुमेह रोगियों के लिए कम चावल खाना अच्छा है?

मधुमेह रोगियों को अक्सर कार्बोहाइड्रेट (जिसे कार्ब्स भी कहा जाता है) जैसे चावल, ब्रेड, नूडल्स, फो, नूडल्स आदि का सेवन सीमित करने की सलाह दी जाती है... लेकिन इस बारे में वैज्ञानिक प्रमाण क्या कहते हैं?

मधुमेह रोगियों को अक्सर कार्बोहाइड्रेट (जिसे कार्ब्स भी कहा जाता है) जैसे चावल, ब्रेड, नूडल्स, फो, नूडल्स आदि का सेवन सीमित करने की सलाह दी जाती है...

जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंडोक्राइनोलॉजी एंड मेटाबॉलिज्म में प्रकाशित एक नए अध्ययन में पाया गया है कि टाइप 2 मधुमेह से पीड़ित वयस्क जो कम कार्बोहाइड्रेट आहार का पालन करते हैं, उनमें बीटा कोशिका की कार्यप्रणाली में सुधार हो सकता है, जिससे उन्हें अपनी स्थिति को अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है और यहां तक ​​कि दवा की आवश्यकता भी कम हो सकती है, जैसा कि विज्ञान साइट साइटेक डेली ने बताया है।

स्वास्थ्य समाचार के साथ नया दिन, हम आपको 11 नवंबर के नए दिन थान निएन ऑनलाइन स्वास्थ्य समाचार पर "क्या कम चावल खाना मधुमेह रोगियों के लिए अच्छा है?" लेख पढ़ना जारी रखने के लिए आमंत्रित करते हैं। आप मधुमेह के बारे में अन्य लेख भी पढ़ सकते हैं जैसे: डॉक्टर 24/7: क्या गन्ने का रस पीने से मधुमेह ठीक हो सकता है?; मधुमेह रोगियों के लिए बहुत अच्छी खबर की खोज...

अण्डों को अधिक तापमान पर क्यों नहीं पकाना चाहिए?

वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि अंडों में कई पोषक तत्व होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं, खासकर अंडे में प्रोटीन का प्रचुर स्रोत। अंडे तैयार करने के कई तरीके हैं, उबालने से लेकर तलने और छिलके सहित बेक करने तक। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि अंडों को बहुत ज़्यादा तापमान पर न पकाएँ क्योंकि यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

एक औसत अंडे में 186 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल होता है। कुछ लोगों को चिंता है कि अंडों में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा हृदय संबंधी समस्याओं का कारण बन सकती है। हालाँकि, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (AHA) का कहना है कि अंडे उच्च कोलेस्ट्रॉल का कारण नहीं हैं। इसलिए, स्वास्थ्य वेबसाइट हेल्थलाइन (USA) के अनुसार, प्रतिदिन एक अंडा खाना आपके स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है।

अण्डों को बहुत अधिक तापमान पर पकाने से ऐसे रसायन उत्पन्न हो सकते हैं जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं।

हालाँकि, अंडे तैयार करते समय लोगों को एक बात का ध्यान रखना चाहिए कि बहुत ज़्यादा तापमान का इस्तेमाल न करें। क्योंकि जब अंडों में कोलेस्ट्रॉल उच्च तापमान के संपर्क में आता है, तो यह ऑक्सीस्टेरॉल नामक यौगिक उत्पन्न कर सकता है। कुछ शोध प्रमाण बताते हैं कि ऑक्सीस्टेरॉल के स्वास्थ्य पर कई नकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं, जिनमें हृदय रोग और कैंसर का खतरा बढ़ना भी शामिल है।

स्वास्थ्य समाचार के साथ नया दिन, हम आपको 11 नवंबर के नए दिन थान निएन ऑनलाइन स्वास्थ्य समाचार पर लेख "आपको बहुत अधिक तापमान पर अंडे क्यों नहीं पकाने चाहिए?" पढ़ना जारी रखने के लिए आमंत्रित करते हैं। आप अंडे के बारे में अन्य समाचार भी पढ़ सकते हैं जैसे: क्या बटेर के अंडे चिकन अंडे से अधिक पौष्टिक होते हैं?; क्या उच्च यूरिक एसिड वाले लोग अंडे खा सकते हैं?...

सर्दियों में पालक खाने के 4 फायदे

पालक को सर्दियों का सुपरफूड माना जाता है क्योंकि इसमें ज़रूरी पोषक तत्व होते हैं जो मौसमी बीमारियों से बचाव और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं। इसके अलावा, इस सब्ज़ी में कैलोरी कम होती है, इसलिए यह वज़न घटाने वाले आहारों के लिए बहुत उपयुक्त है।

पालक विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर एक सब्ज़ी है। द हेल्थ साइट के अनुसार, कई अध्ययनों से यह भी पता चला है कि पालक रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने, त्वचा की नमी और हड्डियों के घनत्व में सुधार करने में कारगर है।

पालक सर्दियों में प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है।

लोगों को सर्दियों में पालक खाने को प्राथमिकता देनी चाहिए क्योंकि इसके निम्नलिखित लाभ हैं:

पोषक तत्वों से भरपूर। पालक अविश्वसनीय रूप से पौष्टिक होता है। एक कप पालक में केवल 7 कैलोरी होती हैं, लेकिन यह आवश्यक विटामिन और खनिजों का खजाना प्रदान करता है। इनमें विटामिन ए, सी, के, कई बी विटामिन, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम और फोलेट शामिल हैं।

स्वास्थ्य संबंधी खबरों के साथ नया दिन, हम आपको थान निएन ऑनलाइन पर सर्दियों में पालक खाने के 4 फायदे लेख पढ़ते रहने के लिए आमंत्रित करते हैं। नए दिन 11.11 पर स्वास्थ्य संबंधी खबरें। आप सब्जियों से संबंधित अन्य लेख भी पढ़ सकते हैं, जैसे: क्या जमी हुई सब्ज़ियाँ पोषक तत्व खो देती हैं?; क्या बिना छिलके वाले फल और सब्ज़ियाँ खाना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है?...

इसके अलावा, सोमवार, 11 नवंबर को कई अन्य स्वास्थ्य समाचार लेख भी थे, जैसे: कार्पल टनल सिंड्रोम के लिए स्वयं परीक्षण करने के तरीके के बारे में सच्चाई जो ऑनलाइन फैल रही है; कम ज्ञात आदतें जो अप्रत्याशित रूप से गुर्दे की बीमारी के जोखिम को बढ़ाती हैं...

स्वास्थ्य समाचार के साथ नया दिन, आपको अच्छे स्वास्थ्य और प्रभावी कार्य के नए सप्ताह की शुभकामनाएं।

स्रोत: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-it-com-co-tot-cho-nguoi-benh-tieu-duong-185241105151245972.htm