Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

ड्यूरियन को सर्वोत्तम तरीके से कैसे खाएं?

Báo Thanh niênBáo Thanh niên27/03/2024

[विज्ञापन_1]

हो ची मिन्ह सिटी स्थित यूनिवर्सिटी ऑफ़ मेडिसिन एंड फ़ार्मेसी हॉस्पिटल के पोषण-आहार विज्ञान विभाग के डॉक्टर सीकेआई दिन्ह ट्रान न्गोक माई का जवाब: फल शरीर के लिए विटामिन, फ़ाइबर, शर्करा और सूक्ष्म पोषक तत्वों का स्रोत हैं। विभिन्न प्रकार और स्वादिष्ट स्वादों के कारण, फल खाने में आसान होते हैं और कई लोगों के पसंदीदा होते हैं।

Bác sĩ 24/7: Ăn sầu riêng sao cho tốt nhất?- Ảnh 1.

ड्यूरियन उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फलों में से एक है।

हालाँकि, सभी फल स्वास्थ्य के लिए अच्छे नहीं होते हैं और प्रतिदिन खाए जाने वाले फलों की मात्रा उचित स्तर तक ही सीमित होनी चाहिए।

डूरियन उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फलों में से एक है। 200 मिलीग्राम डूरियन पल्प में 300 किलो कैलोरी होती है, जिसमें 50 ग्राम चीनी, 10 ग्राम वसा, 3 ग्राम प्रोटीन और 8 ग्राम फाइबर शामिल हैं। इसमें विटामिन बी, पोटैशियम, मैग्नीशियम भी होता है...

ड्यूरियन में चीनी की मात्रा ज़्यादा होने के कारण, ज़्यादा मात्रा में इसका सेवन करने से रक्त शर्करा और इंसुलिन का स्तर बढ़ जाता है। इंसुलिन के बढ़ने से एंड्रोजन का स्राव बढ़ जाता है, जिससे शरीर में ज़्यादा तेल बनता है और सूजन हो जाती है। ये मुँहासों के विकास के लिए अनुकूल कारक हैं।

इसलिए, आपको ड्यूरियन को सप्ताह में केवल 2-3 बार खाना चाहिए, प्रत्येक बार 1-2 टुकड़े खाने चाहिए, जिससे शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा से बचने और रक्त शर्करा को स्थिर करने में मदद मिलेगी, तथा मुँहासे से बचा जा सकेगा।

पाठक लेख के नीचे टिप्पणी दर्ज करके या ईमेल के माध्यम से भेजकर डॉक्टर 24/7 कॉलम से प्रश्न पूछ सकते हैं: suckhoethanhnien247@gmail.com .

पाठकों के उत्तर के लिए प्रश्न डॉक्टरों, विशेषज्ञों को भेजे जाएंगे।


[विज्ञापन_2]
स्रोत लिंक

टिप्पणी (0)

No data
No data

उसी विषय में

उसी श्रेणी में

वियतनामी फ़िल्में और ऑस्कर तक का सफ़र
युवा लोग वर्ष के सबसे खूबसूरत चावल के मौसम के दौरान उत्तर-पश्चिम में घूमने जाते हैं
बिन्ह लियू में रीड घास के 'शिकार' के मौसम में
कैन जिओ मैंग्रोव वन के मध्य में

उसी लेखक की

विरासत

आकृति

व्यापार

मिस ग्रैंड इंटरनेशनल में येन न्ही के राष्ट्रीय पोशाक प्रदर्शन वीडियो को सबसे ज़्यादा बार देखा गया

वर्तमान घटनाएं

राजनीतिक प्रणाली

स्थानीय

उत्पाद