खाने के तुरंत बाद लेट जाने से इस बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।

'खाने के तुरंत बाद लेट जाने से हमारा पाचन तंत्र तुरंत खराब नहीं होता, लेकिन यह आदत आगे चलकर नुकसान पहुँचाएगी।' आइए, इस लेख के बारे में और जानने के लिए दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें!

अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें , पाठक और भी लेख पढ़ सकते हैं: कॉफी प्रेमियों के लिए विशेषज्ञों से महत्वपूर्ण नोट्स; पैर के लक्षण जो मूत्राशय कैंसर की चेतावनी देते हैं ; आपके स्वास्थ्य के लिए किस प्रकार की चॉकलेट सर्वोत्तम है?...

खाने के तुरंत बाद लेटने के अनपेक्षित नुकसान

खाना खाने के बाद अक्सर हमें थकान और सुस्ती महसूस होती है। खाने के बाद शरीर की यह एक सामान्य प्रतिक्रिया है, जिससे हमें तुरंत लेटने का मन करता है। यह क्रिया पाचन तंत्र के लिए अच्छी नहीं है।

खाने के तुरंत बाद लेट जाने से हमारे पाचन तंत्र को तुरंत नुकसान तो नहीं पहुँचता, लेकिन यह आदत आगे चलकर नुकसानदेह साबित हो सकती है। पाचन प्रक्रिया शरीर की गतिविधियों से लेकर पेट के संकुचन तक, कई गतिविधियों पर निर्भर करती है।

खाने के तुरंत बाद लेट जाने से कई पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि रिफ्लक्स या पेट फूलना।

जब हम अपने शरीर को सीधा रखते हैं, तो हमारा पाचन तंत्र आसानी से भोजन पचा लेता है। गुरुत्वाकर्षण के कारण भोजन आंतों से आसानी से गुज़रता है। हालाँकि, जब हम लेटते हैं, तो आंतों में पाचन क्रिया प्रभावित होती है।

खाने के तुरंत बाद लेट जाने से होने वाली सबसे आम समस्याओं में से एक है रिफ्लक्स। पेट से एसिड वापस ग्रासनली में चला जाता है, जिससे गले में जलन और असहजता महसूस होती है। अगर यह समस्या बार-बार होती है, तो व्यक्ति को गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स का निदान किया जाएगा। यह एक दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्या है जो ग्रासनली के अल्सर और कई अन्य पाचन रोगों के जोखिम को बढ़ाती है।

इसके अलावा, खाने के तुरंत बाद लेट जाने की आदत का एक और असर पाचन क्रिया को धीमा कर देता है और पेट फूलने का कारण बनता है। हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि हमें खाने के तुरंत बाद बहुत ज़्यादा व्यायाम करना चाहिए। इस लेख की अगली सामग्री 11 मार्च को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगी।

आपके स्वास्थ्य के लिए किस प्रकार की चॉकलेट सर्वोत्तम है?

चॉकलेट न सिर्फ़ स्वादिष्ट होती है, बल्कि दिमाग़ और शरीर के लिए भी अच्छी होती है। तो सबसे अच्छी चॉकलेट कौन सी है?

व्हिटनी ई. आरडी (यूएसए) की पोषण विशेषज्ञ व्हिटनी इंग्लिश ने कहा, चॉकलेट उत्पादों के स्वास्थ्य लाभ इसके अंदर मौजूद कोकोआ बीन से आते हैं, जो सूजन-रोधी, कैंसर-रोधी और उच्च रक्तचाप-रोधी गुणों वाले फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है। चॉकलेट में पोषक तत्वों का घनत्व जितना ज़्यादा शुद्ध होगा, वह उतनी ही ज़्यादा पौष्टिक होगी।

डार्क चॉकलेट स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम है

तदनुसार, डार्क चॉकलेट दूध या सफेद चॉकलेट से ज़्यादा स्वास्थ्यवर्धक होती है। डार्क चॉकलेट में फ्लेवोनोइड्स (पौधे के मेटाबोलाइट्स जिनमें कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं) की मात्रा भी दूध या सफेद चॉकलेट की तुलना में ज़्यादा होती है।

ड्यूक सेंटर फॉर वेट मैनेजमेंट एंड लाइफस्टाइल (यूएसए) की पोषण विशेषज्ञ एलिसाबेटा पोलिटी ने टुडे को बताया कि फ्लेवोनॉयड्स एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करते हैं, जो मुक्त कणों के हानिकारक प्रभावों को रोकते हैं, जो हृदय रोग और कैंसर के बढ़ते जोखिम से जुड़े हैं।

टुडे के साथ साझा करते हुए, ये दोनों विशेषज्ञ हमें कम से कम 70% कोको सामग्री वाली चॉकलेट चुनने की सलाह देते हैं क्योंकि इसमें कम चीनी और अधिक पौधे पोषक तत्व होते हैं।

कोको बीन्स में प्रोटीन होता है और यह लौह, मैग्नीशियम, मैंगनीज, तांबा, जस्ता और फास्फोरस जैसे खनिजों का उत्कृष्ट स्रोत है।

अलावा, मेडिकल जर्नल बीएमजे के एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग हफ़्ते में कम से कम पाँच बार एक औंस डार्क चॉकलेट खाते हैं, उनमें टाइप 2 डायबिटीज़ का ख़तरा उन लोगों की तुलना में काफ़ी कम होता है जो कभी डार्क चॉकलेट नहीं खाते या बहुत कम खाते हैं। मिल्क चॉकलेट खाने वालों पर इसका कोई असर नहीं पड़ा। इस लेख का अगला भाग 11 मार्च को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगा ।

मूत्राशय कैंसर: पैरों में लक्षण खतरे की चेतावनी देते हैं

प्रारंभिक अवस्था के मूत्राशय कैंसर के अक्सर कोई स्पष्ट लक्षण नहीं होते और इसे सामान्य मूत्र संबंधी समस्याओं के साथ आसानी से भ्रमित किया जा सकता है। मूत्राशय कैंसर के कम ज्ञात चेतावनी संकेतों में से एक है पैरों में सूजन।

मूत्राशय कैंसर एक प्रकार का कैंसर है जो मूत्राशय की परत में विकसित होता है, वह अंग जो मूत्र को संग्रहीत और उत्सर्जित करता है। इसका सबसे आम प्रकार ट्रांज़िशनल सेल कार्सिनोमा है, जो लगभग 90% मामलों में पाया जाता है।

पैरों में सूजन मूत्राशय कैंसर का चेतावनी संकेत हो सकता है

मूत्राशय कैंसर के सामान्य लक्षण हैं पेशाब में खून आना, पेशाब करते समय दर्द होना, तुरंत पेशाब लगना, बार-बार पेशाब आना, पेट के निचले हिस्से या पीठ में दर्द होना, तथा यदि कैंसर फैलकर लसीका तंत्र को दबा देता है तो पैरों में सूजन आना।

मूत्राशय कैंसर पुरुषों और महिलाओं दोनों में होता है। हालाँकि, 55 वर्ष से अधिक आयु के पुरुषों में इसका खतरा ज़्यादा होता है, खासकर वे जो धूम्रपान करते हैं, जहरीले रसायनों के संपर्क में आते हैं या जिन्हें लगातार मूत्र मार्ग में संक्रमण का इतिहास रहा है। अगर समय रहते पता चल जाए, तो इस बीमारी का निदान अच्छा होता है।

मूत्राशय कैंसर पैरों में सूजन पैदा कर सकता है, खासकर उन्नत अवस्था में। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि कैंसरग्रस्त ट्यूमर लसीका तंत्र और रक्त परिसंचरण को प्रभावित करता है। विशेष रूप से, जब मूत्राशय कैंसर फैलता है, तो ट्यूमर श्रोणि क्षेत्र में लिम्फ नोड्स पर आक्रमण या दबाव डालता है। परिणामस्वरूप, यह पैरों से लसीका द्रव के निकास में बाधा डालता है, जिससे द्रव प्रतिधारण और पैरों में सूजन हो सकती है। इस लेख के बारे में और जानने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें !

स्रोत: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-xong-nam-ngay-nguy-co-bi-benh-nay-18525031023121314.htm