डॉक्टर: 5 अच्छे दिखने वाले सप्लीमेंट्स किडनी को अप्रत्याशित रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं

कुछ हानिरहित दिखने वाले पूरक पदार्थ अप्रत्याशित रूप से आपके गुर्दों को नुकसान पहुंचा सकते हैं, विशेष रूप से जब इन्हें अधिक मात्रा में लिया जाए।

कई लोग गलती से मानते हैं कि प्राकृतिक पूरक पदार्थ हानिरहित होते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि पूरक पदार्थ हमेशा सुरक्षित नहीं होते, खासकर गुर्दों के लिए।

स्वास्थ्य सेवा कंपनी बज़आरएक्स के क्लिनिकल सलाहकार, एमडी, हैवी न्गो-हैमिल्टन कहते हैं कि एक आम ग़लतफ़हमी यह है कि आहार पूरक गुर्दे को नुकसान नहीं पहुँचाते। लेकिन ऐसा नहीं है, इसलिए स्वास्थ्य समाचार साइट बेस्ट लाइफ़ के अनुसार, किसी भी आहार पूरक को शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेना सबसे अच्छा है।

अगर आपको किडनी खराब होने के लक्षण दिखाई देते हैं, तो अपने डॉक्टर को अपनी सभी दवाओं और सप्लीमेंट्स की सूची देना ज़रूरी है। हो सकता है कि आपका डॉक्टर कारण का पता लगा सके।

यहां कुछ लोकप्रिय सप्लीमेंट्स की सूची दी गई है जो आपके गुर्दों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

गुर्दे की पथरी सहित गुर्दे की समस्याओं के इतिहास वाले लोगों को हल्दी की उच्च खुराक लेने से बचना चाहिए - फोटो: एआई

हल्दी

हल्दी का इस्तेमाल अक्सर इसके सूजन-रोधी गुणों के लिए किया जाता है। हालाँकि, अमेरिका में फार्मासिस्ट और मेडिसिन की डॉक्टर एंजेला डोरी, गुर्दे की समस्याओं, जैसे कि गुर्दे की पथरी, के इतिहास वाले लोगों को हल्दी की ज़्यादा खुराक से बचने की सलाह देती हैं। हल्दी में ऑक्सालेट होते हैं, जो खनिजों से जुड़कर गुर्दे की पथरी के खतरे को बढ़ा सकते हैं।

विटामिन सी

डॉ. डोरी विटामिन सी की "मेगा-खुराक" से बचने की भी सलाह देते हैं। हालांकि मेयो क्लिनिक के अनुसार, महिलाओं के लिए अनुशंसित दैनिक सेवन 75 मिलीग्राम और पुरुषों के लिए 90 मिलीग्राम है, फिर भी कई लोग 1,000 मिलीग्राम की खुराक लेते हैं, जो अनुशंसित मात्रा से कहीं अधिक है।

जैसा कि डॉ. डोरी बताते हैं, अतिरिक्त विटामिन सी ऑक्सालेट के रूप में उत्सर्जित होता है, जो गुर्दे की पथरी का निर्माण कर सकता है।

2023 के एक अध्ययन के अनुसार, विटामिन सी की उच्च खुराक से हाइपरऑक्सालुरिया और तीव्र किडनी की चोट जैसी जटिलताएं हो सकती हैं।

कैल्शियम

पीएचडी डोरी कैल्शियम की उच्च खुराक से बचने की सलाह देती हैं, खासकर यदि इसे विटामिन सी के साथ लिया जाए। कैल्शियम मूत्र के माध्यम से उत्सर्जित होता है, और अधिकांश गुर्दे की पथरी कैल्शियम और ऑक्सालेट से बनी होती है।

हालांकि, डोरी का कहना है कि यदि डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाए तो मैग्नीशियम और विटामिन बी6 लेने से कैल्शियम सप्लीमेंट के हानिकारक प्रभावों को कम करने में मदद मिल सकती है।

पोटेशियम

हार्वर्ड मेडिकल स्कूल (अमेरिका) डॉक्टर की सलाह के बिना रोज़ाना पोटेशियम सप्लीमेंट लेने की सलाह नहीं देता। पोटेशियम किडनी को नुकसान पहुँचा सकता है।

डॉ. एनगो-हैमिल्टन ने बताया कि क्रोनिक किडनी रोग से पीड़ित लोगों, जिनमें डायलिसिस पर रहने वाले लोग भी शामिल हैं, को अपने रक्त में पोटेशियम के जमाव को रोकने के लिए अपने पोटेशियम सेवन पर नज़र रखनी चाहिए। गंभीर हाइपरकलेमिया हृदय गति संबंधी समस्याओं और यहाँ तक कि मृत्यु का कारण भी बन सकता है। पोटेशियम युक्त हर्बल सप्लीमेंट्स लेने से हाइपरकलेमिया का खतरा और बढ़ सकता है।

शोध से पता चलता है कि अधिक मात्रा में मुलेठी का सेवन करने से गुर्दे को नुकसान हो सकता है - फोटो: एआई

अधिक मात्रा में मुलेठी का उपयोग करने से गुर्दे को नुकसान पहुंचता है।

शोध से पता चलता है कि मुलेठी का सेवन, विशेष रूप से अधिक मात्रा में या लम्बे समय तक करने से, गुर्दे को नुकसान पहुंचने की सम्भावना हो सकती है।

2019 के एक अध्ययन के अनुसार, मुलेठी में ग्लाइसीराइज़िन नामक एक मुख्य तत्व होता है, जो रक्तचाप बढ़ा सकता है और गुर्दे के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। नेशनल सेंटर फॉर हेल्थ केयर एक्सीलेंस (एनसीसीआईसी) की सलाह है कि उच्च रक्तचाप, हृदय रोग या गुर्दे की बीमारी वाले लोगों को मुलेठी का सेवन नहीं करना चाहिए।

अंत में, बेस्ट लाइफ के अनुसार, स्वास्थ्य सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए यह आवश्यक है कि डॉक्टर से परामर्श किया जाए कि कौन से पूरकों का उपयोग किया जाना चाहिए और कौन से नहीं।

स्रोत: https://thanhnien.vn/bac-si-5-thuc-pham-bo-sung-tuong-tot-khong-ngo-co-the-gay-hai-than-185250623104629273.htm