सावधान! इस तरह व्यायाम करने वाले पुरुषों को गर्भधारण करने में कठिनाई हो सकती है।

हालांकि, टाइम्स ऑफ इंडिया के अनुसार, शोध से पता चला है कि पुरुषों में अत्यधिक व्यायाम प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकता है।

बढ़े हुए ऑक्सीडेटिव तनाव, दीर्घकालिक सूजन और हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-गोनाडल अक्ष के कार्य को देखते हुए, अत्यधिक प्रशिक्षण के प्रतिकूल प्रभाव हो सकते हैं।

यहां पुरुषों की प्रजनन क्षमता पर अत्यधिक प्रशिक्षण के हानिकारक प्रभाव बताए गए हैं।

बहुत अधिक वजन उठाने और बहुत लंबे समय तक प्रशिक्षण करने से पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो सकता है।

पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होना

बहुत अधिक और लंबे समय तक वजन उठाने से पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का स्तर कम हो सकता है। अमेरिकन जर्नल ऑफ मेन्स हेल्थ में इस बात पर प्रकाश डाला गया है कि कठोर व्यायाम से शुक्राणुओं की संख्या कैसे कम हो जाती है।

इसलिए, हार्मोनल संतुलन और पुरुष प्रजनन स्वास्थ्य सुनिश्चित करने के लिए व्यायाम की अवधि और तीव्रता में संतुलन प्राप्त करना आवश्यक है।

अंडकोषीय तापमान में वृद्धि

तंग कपड़ों में ज़ोरदार कसरत या लंबे समय तक साइकिल चलाने के दौरान लंबे समय तक उच्च तापमान के कारण अंडकोष का तापमान बढ़ सकता है। यह बढ़ा हुआ तापमान शुक्राणुओं की गतिशीलता और उत्पादन पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। इस खतरे से बचने के लिए, ढीले कपड़े पहनना और जिम में पर्याप्त वेंटिलेशन सुनिश्चित करना जैसे निवारक उपाय आवश्यक हैं।

अत्यधिक व्यायाम से शुक्राणुओं की संख्या कम हो सकती है।

ऑक्सीडेटिव तनाव और डीएनए क्षति

अत्यधिक व्यायाम से मुक्त कण उत्पन्न हो सकते हैं, जो डीएनए को नुकसान पहुंचा सकते हैं और शुक्राणु कोशिकाओं में ऑक्सीडेटिव तनाव पैदा कर सकते हैं। इससे निषेचन की संभावना कम हो सकती है और गर्भपात का खतरा बढ़ सकता है। यह शुक्राणु कोशिकाओं की अखंडता सुनिश्चित करने के लिए प्रशिक्षण की मात्रा और विश्राम के समय के बीच संतुलन बनाए रखने के महत्व को दर्शाता है।

हार्मोनल असंतुलन और सूजन

अत्यधिक व्यायाम स्वस्थ प्रजनन के लिए आवश्यक हार्मोनल संतुलन को बिगाड़ देता है। प्रजनन हार्मोन में गड़बड़ी से शुक्राणुओं की संख्या और गुणवत्ता कम हो जाती है। इसके अलावा, टाइम्स ऑफ इंडिया के अनुसार, अत्यधिक व्यायाम से दीर्घकालिक सूजन हो जाती है, जिससे अंडकोष और एपिडिडाइमिस की कार्यप्रणाली और भी खराब हो जाती है, और प्रजनन संबंधी समस्याएं और भी बढ़ जाती हैं।

स्रोत लिंक: https://thanhnien.vn/can-than-nam-gioi-tap-the-duc-kieu-nay-co-the-kho-co-con-185240115161544258.htm