आवर्ती स्ट्रोक के मामलों की चेतावनी

एक स्ट्रोक एक घंटे में 3.7 साल की ज़िंदगी छीन सकता है। स्ट्रोक के बाद, मस्तिष्क की उम्र 37 साल की प्राकृतिक उम्र के बराबर हो सकती है।

बाख माई अस्पताल के स्ट्रोक सेंटर में अभी-अभी स्ट्रोक की पुनरावृत्ति के 7 मामले आपातकालीन कक्ष में आए हैं। बाख माई अस्पताल के स्ट्रोक सेंटर के उप निदेशक, विशेषज्ञ डॉक्टर II गुयेन तिएन डुंग ने बताया कि आपातकालीन कक्ष में भर्ती हुए 7 स्ट्रोक के मामलों में से सभी ने दवा लेना बंद कर दिया था, और सभी की हालत पिछली बार से ज़्यादा गंभीर थी, जिनमें युवा और वृद्ध दोनों शामिल थे। इसके बाद के स्ट्रोक निश्चित रूप से पिछली बार से ज़्यादा गंभीर हैं।

स्ट्रोक एक घंटे में व्यक्ति के जीवन से 3.7 वर्ष कम कर देता है।

विशेषज्ञ द्वितीय डॉक्टर गुयेन तिएन डुंग ने कहा कि औसतन, केंद्र में प्रतिदिन अन्य स्तरों से 50-60 गंभीर स्ट्रोक के मामले आते हैं, जिनमें कई ऐसे रोगी भी शामिल होते हैं जो अपने स्वास्थ्य के बारे में बहुत व्यक्तिपरक होते हैं।

इस विशेषज्ञ के अनुसार, स्ट्रोक के रोगियों को उपचार और स्थिरीकरण के बाद पुनरावृत्ति को रोकने के लिए दवा लेने और निर्धारित समय पर अनुवर्ती जांच कराने के बारे में सावधानीपूर्वक निर्देश दिए जाते हैं।

हालाँकि, बहुत से लोग अपने स्वास्थ्य के प्रति बहुत ज़्यादा संवेदनशील होते हैं, जाँच-पड़ताल से चूक जाते हैं और दवाएँ लेना भूल जाते हैं। उच्च रक्तचाप स्ट्रोक का प्रमुख जोखिम कारक है, लेकिन बहुत से लोग अपने रक्तचाप सूचकांक से लगभग अनजान होते हैं, जाँच नहीं करवाते और न ही अपना रक्तचाप मापते हैं। कुछ लोगों को पता होता है कि उन्हें उच्च रक्तचाप है, लेकिन वे इसे अनदेखा कर देते हैं, जिससे उन्हें और भी बदतर स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

इसलिए, डॉ. डंग ने ज़ोर देकर कहा कि जिन लोगों को स्ट्रोक हुआ है, उन्हें डॉक्टर के निर्देशों का सख्ती से पालन करना चाहिए। लोगों को स्ट्रोक के लक्षणों को पहचानना आना चाहिए, अपने शरीर की आवाज़ सुननी चाहिए और स्ट्रोक के संकेतों को याद रखना चाहिए; जब उन्हें स्ट्रोक होने का संदेह हो, तो उन्हें तुरंत और तुरंत कार्रवाई करनी चाहिए, बिना किसी हिचकिचाहट या समय बर्बाद किए, बल्कि तुरंत अस्पताल जाना चाहिए।

लोगों को नियमित रूप से अपना रक्तचाप मापना चाहिए (युवा लोगों सहित) और अपने रक्तचाप की रीडिंग को याद रखना चाहिए, जैसे वे अपनी उम्र को याद रखते हैं, ताकि स्ट्रोक और उच्च रक्तचाप की अन्य जटिलताओं जैसे हृदयाघात, महाधमनी धमनीविस्फार और विच्छेदन, मायोकार्डियल रोधगलन आदि को रोका जा सके।

विशेषज्ञों के अनुसार, स्ट्रोक के रोगियों को ठीक होने में मदद करने के लिए, परिवार ही उनके ठीक होने की प्रक्रिया में सबसे अच्छा स्थान है। स्ट्रोक से ठीक हुए रोगियों को जल्द से जल्द घर भेज देना चाहिए। स्ट्रोक से उबरने का सबसे अच्छा समय शुरुआती कुछ महीने होते हैं।

मरीज़ों की हालत 3 से 6 महीने बाद धीरे-धीरे स्थिर हो जाएगी और कुछ प्रतिशत मरीज़ों के अगले एक से दो साल में ठीक होने की संभावना बनी रहेगी। स्ट्रोक के बाद पुनर्वास एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके लिए दृढ़ता और निरंतर अभ्यास की आवश्यकता होती है।

व्यायाम, खेलकूद या कोई भी ऐसी गतिविधि जिसमें शारीरिक परिश्रम की आवश्यकता हो, हमेशा प्रोत्साहित की जाती है। हालाँकि, व्यायाम और कितना व्यायाम करना चाहिए, इस बारे में प्रत्येक रोगी को अपने शरीर की बात सुननी चाहिए।

बाक माई अस्पताल के एक प्रतिनिधि ने बताया कि स्ट्रोक पुनर्वास में व्यायाम एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। मरीजों को 5-10 मिनट वार्म-अप करने की ज़रूरत होती है (जिसमें बिस्तर पर व्यायाम के साथ वार्म-अप करना भी शामिल है)।

उपयुक्त खेल: बाहर या ट्रेडमिल पर चलना; स्थिर साइकिल चलाना; पक्के रास्ते पर चलना या सीढ़ियाँ चढ़ना।

व्यायाम की आवृत्ति कम से कम 3 बार/सप्ताह होनी चाहिए (अधिमानतः सप्ताह के अधिकांश दिन)। तीव्रता के संदर्भ में, 10 के पैमाने पर, रोगी को स्तर 4 - 5 पर व्यायाम करना चाहिए। प्रत्येक व्यायाम सत्र के लिए आदर्श समय 20-30 मिनट है।

संतृप्त वसा, ट्रांस वसा और कोलेस्ट्रॉल से भरपूर आहार रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकते हैं। नमक से भरपूर आहार उच्च रक्तचाप का कारण बन सकता है। कैलोरी से भरपूर आहार मोटापे का कारण बन सकता है। इसलिए, स्वस्थ खान-पान की आदतें स्ट्रोक के जोखिम कारकों को कम करने में आपकी मदद कर सकती हैं।

अमेरिकन हार्ट एंड स्ट्रोक एसोसिएशन ने आहार संबंधी सिफारिशें की हैं, विशेष रूप से फलों और सब्जियों से भरपूर आहार, साबुत अनाज वाले खाद्य पदार्थों का चयन, और उच्च फाइबर युक्त आहार।

अपने आहार में मांस का सेवन कम करें ताकि आपके आहार का कम से कम 50% हिस्सा फल और सब्ज़ियाँ हों; 25% उच्च-फाइबर वाले अनाज हों। हफ़्ते में कम से कम दो बार मछली खाएँ। ओमेगा 3 से भरपूर मछली जैसे सैल्मन या टूना चुनें। कोलेस्ट्रॉल, संतृप्त वसा और ट्रांस वसा का सेवन सीमित करें।

भोजन तैयार करते समय कम वसा वाले मांस और मुर्गी का चयन करें और संतृप्त या ट्रांस वसा से बचें।

चीनी मिलाए गए पेय पदार्थों और खाद्य पदार्थों से बचें। नमक रहित या कम नमक वाले मसालों और मसाला मिश्रणों वाले खाद्य पदार्थ चुनें और तैयार करें। खाद्य लेबल पढ़ना सीखें। इससे आपको प्रति सर्विंग 140 मिलीग्राम से कम सोडियम वाले खाद्य पदार्थ चुनने में मदद मिलेगी।

जितना हो सके, शराब का सेवन सीमित करें क्योंकि यह स्ट्रोक की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए मरीज़ों द्वारा ली जा रही कुछ दवाओं (जैसे वार्फरिन) के साथ प्रतिकूल रूप से प्रतिक्रिया कर सकती है। शराब के दुरुपयोग से रक्तचाप बढ़ जाएगा, जिससे स्ट्रोक की पुनरावृत्ति का जोखिम बढ़ जाएगा।

हालांकि, मध्यम मात्रा में शराब (अर्थात प्रतिदिन लगभग 1-2 मानक यूनिट शराब; जो 100 मिलीलीटर वाइन या 30 मिलीलीटर स्पिरिट के बराबर है) से कोई समस्या नहीं होनी चाहिए।

इस सवाल पर कि आप काम पर कब लौट सकते हैं? विशेषज्ञों की सलाह है कि स्ट्रोक के बाद, मरीज़ अक्सर थका हुआ महसूस करते हैं और उन्हें ध्यान केंद्रित करने या शारीरिक गतिविधियाँ करने में कठिनाई होती है।

मरीज़ को अंशकालिक काम से शुरुआत करनी चाहिए, फिर काम की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करके निर्णय लेना चाहिए। अंततः, मरीज़ ही यह तय करने में सबसे अच्छा निर्णय ले सकता है कि उसे काम पर लौटना है या नहीं (जब तक कि उसे गंभीर संज्ञानात्मक क्षति या विकलांगता न हो)।

स्रोत: https://baodautu.vn/canh-bao-cac-ca-dot-quy-nao-tai-phat-d219016.html