स्वास्थ्य समाचार के साथ दिन की शुरुआत करते हुए, पाठक और भी लेख पढ़ सकते हैं: मंकीपॉक्स और एचआईवी के साथ सह-संक्रमण के जोखिम; आंखों के लिए अंगूर के नए लाभ की खोज; स्वरभंग को जल्दी ठीक करने के लिए आपको क्या पीना चाहिए?...
चाय के प्रकार जो रक्तचाप कम करने में मदद करते हैं
कुछ चाय, जैसे हिबिस्कस या ग्रीन टी, रक्त वाहिकाओं को फैलाकर और हृदय को सहारा देकर रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकती हैं।
उच्च रक्तचाप हृदय रोग, स्ट्रोक और दिल के दौरे सहित हृदय संबंधी बीमारियों के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है। हालाँकि उच्च रक्तचाप का इलाज अक्सर दवाओं और जीवनशैली में बदलाव से किया जाता है, लेकिन चाय पीना भी इसमें महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।
चाय पीने से रक्तचाप कम करने में मदद मिल सकती है
2019 के एक अध्ययन में पाया गया कि चाय में सक्रिय तत्व रक्त वाहिकाओं को चौड़ा कर सकते हैं, धमनियों के कार्य करने के तरीके में सुधार कर सकते हैं, सूजन को कम कर सकते हैं और शरीर में रक्तचाप को प्रभावित करने वाली कई प्रक्रियाओं को विनियमित करने में मदद कर सकते हैं।
कुछ चाय रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं। ध्यान दें कि इनका प्रभाव हर व्यक्ति पर अलग-अलग हो सकता है।
गुड़हल की चाय। सूखे गुड़हल की पंखुड़ियों से बनी चाय में एंथोसायनिन और पॉलीफेनॉल होते हैं जो रक्त वाहिकाओं को फैलाने में मदद करते हैं, जिससे सिस्टोलिक और डायस्टोलिक रक्तचाप दोनों कम होते हैं।
2019 के एक अध्ययन में पाया गया कि हिबिस्कस चाय के नियमित सेवन से रक्तचाप कम होता है, जिससे यह उच्च रक्तचाप के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में एक लोकप्रिय विकल्प बन जाता है।
हरी चाय। इस लोकप्रिय चाय में बायोएक्टिव कैटेचिन, विशेष रूप से एपिगैलोकैटेचिन गैलेट होता है, जिसे रक्तचाप कम करने सहित कई स्वास्थ्य लाभों से जोड़ा गया है।
2023 में 76,000 से ज़्यादा प्रतिभागियों पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि सामान्य तौर पर ग्रीन टी का सेवन - चाहे कितनी भी मात्रा में या कितनी भी देर तक - कम सिस्टोलिक रक्तचाप से जुड़ा था। पाठक इस लेख के बारे में 28 अक्टूबर के स्वास्थ्य पृष्ठ पर और अधिक पढ़ सकते हैं ।
आँखों के लिए अंगूर के नए लाभ खोजे गए
अंगूर शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो सूजन कम करने, कैंसर से बचाव, खराब कोलेस्ट्रॉल कम करने और कई अन्य लाभों में मदद करते हैं। हाल ही में हुए एक अध्ययन में आँखों के लिए अंगूर के एक और लाभ का पता चला है।
गाजर विटामिन ए से भरपूर एक सब्ज़ी है, इसलिए इसे लंबे समय से आँखों की रोशनी बढ़ाने, धुंधली दृष्टि और आँखों के तनाव को रोकने के लिए जाना जाता है। हालाँकि, बहुत से लोग गाजर पसंद नहीं करते क्योंकि इसका स्वाद ज़्यादा अच्छा नहीं होता।
अंगूर में प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट तत्व दृष्टि स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
हाल ही में हुए एक अध्ययन में, सिंगापुर राष्ट्रीय विश्वविद्यालय के विशेषज्ञों ने आँखों की रोशनी के लिए अंगूर के लाभों का पता लगाया है। इस लाभ के साथ, जो लोग गाजर खाना पसंद नहीं करते, वे अंगूर को पूरी तरह से एक विकल्प के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं।
फ़ूड एंड फंक्शन पत्रिका में प्रकाशित इस अध्ययन में, टीम अंगूर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स के समग्र नेत्र स्वास्थ्य पर प्रभाव का अध्ययन करना चाहती थी। इसके लिए, उन्होंने आँखों में ऑक्सीडेटिव तनाव के संकेतों को मापा, विशेष रूप से एडवांस्ड ग्लाइकेशन एंड प्रोडक्ट्स (AGEs) नामक यौगिकों के उच्च स्तर को। ये हानिकारक यौगिक हैं जिनका संबंध कई नेत्र रोगों से है।
इस अध्ययन का नेतृत्व डॉ. जंग यून किम ने किया। उन्होंने और उनके सहयोगियों ने 34 लोगों पर एक प्रयोग किया। सभी को दो समूहों में विभाजित किया गया, एक समूह ने प्रतिदिन 1.5 कप अंगूर खाए, जबकि दूसरे समूह ने केवल एक प्लेसबो लिया। यह अध्ययन 16 हफ़्तों तक चला। इस अध्ययन के परिणाम 28 अक्टूबर को स्वास्थ्य पृष्ठ पर प्रकाशित किए जाएँगे।
स्वरभंग से तुरंत छुटकारा पाने के लिए मुझे क्या पीना चाहिए?
स्वर बैठना फ्लू का एक बहुत ही आम लक्षण है। बीमारी के ठीक होने के बाद यह आमतौर पर अपने आप ठीक हो जाता है। हालाँकि, कुछ घरेलू उपाय इसके उपचार की प्रक्रिया को तेज़ करने में मदद कर सकते हैं।
वायरस, बैक्टीरिया और एलर्जी स्वर बैठने के मुख्य कारण हैं। जब आप किसी बीमारी से ग्रस्त होते हैं, तो आपके गले में बलगम जमा हो जाता है और आपके स्वरयंत्र अवरुद्ध हो जाते हैं। इसके परिणामस्वरूप आपकी आवाज़ भारी हो जाती है और ऐसा महसूस होता है जैसे आपके गले में कुछ अटक गया है।
स्वर बैठना सर्दी, एलर्जी या भाटा के कारण हो सकता है।
आमतौर पर, सर्दी या एलर्जी कम होने पर स्वर बैठना अपने आप ठीक हो जाता है। सौभाग्य से, मरीज़ कुछ पेय पदार्थों से गले में जमा कफ को पूरी तरह से कम कर सकते हैं। जब कफ कम हो जाता है, तो स्वर बैठना ठीक हो जाता है।
गले की खराश से राहत पाने के लिए सबसे अच्छा पेय गर्म हर्बल चाय है। चाय की गर्माहट गले में जमा कफ और चिपचिपे बलगम को ढीला कर देती है, जिससे खराश कम हो जाती है।
इतना ही नहीं, गर्म पानी और चाय की भाप नाक की म्यूकोसा में केशिकाओं को फैलाएगी। इससे फ्लू से पीड़ित लोगों की नाक की असहजता भी कम होगी। आइए, इस लेख की और जानकारी देखने के लिए स्वास्थ्य संबंधी खबरों के साथ एक नए दिन की शुरुआत करें !
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