अधिक वजन और मोटे लोगों के लिए व्यायाम के अप्रत्याशित लाभ

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अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त लोगों के लिए, व्यायाम वज़न कम करने और हृदय रोग व कैंसर जैसी कई खतरनाक बीमारियों से बचाव में मदद कर सकता है। दरअसल, मिशिगन विश्वविद्यालय - एन आर्बर (अमेरिका) के वैज्ञानिकों द्वारा किए गए एक हालिया अध्ययन में पाया गया है कि भले ही व्यायाम वज़न कम न कर पाए, फिर भी यह अधिक वजन और मोटे लोगों के लिए कई लाभ लाता है, जैसा कि स्वास्थ्य सूचना साइट एवरीडे हेल्थ (अमेरिका) में बताया गया है।

Lợi ích bất ngờ của tập thể dục đối với người thừa cân, béo phì- Ảnh 1. — भले ही व्यायाम से आपको वजन कम करने में मदद न मिले, फिर भी अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त लोगों के लिए इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं।

यह अध्ययन 32 मोटे वयस्कों पर किया गया था। उन्हें दो समूहों में विभाजित किया गया था। पहले समूह को बिल्कुल भी व्यायाम नहीं करना था, जबकि दूसरे समूह को कम से कम 4 दिन/सप्ताह और 2 वर्षों तक लगातार व्यायाम करना था।

दो साल बाद, दोनों समूहों के उपचर्म वसा ऊतक के विश्लेषण से कई अंतर सामने आए। खास तौर पर, व्यायाम समूह के वसा ऊतक में रक्त वाहिकाएँ ज़्यादा थीं और उनमें लाभकारी प्रोटीन का स्तर ज़्यादा था। इससे वसा ऊतक का चयापचय तेज़ी से होता है और शरीर में कम सूजन पैदा करने वाले पदार्थ निकलते हैं।

इतना ही नहीं, पेट की चर्बी का ऊतक भी कम रेशेदार होता है, इसलिए यह नरम और कम कठोर होता है। व्यायाम की बदौलत, अगर अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त लोगों में वसा ऊतक पेट में जमा हो जाता है, तो यह यकृत या हृदय जैसे आंतरिक अंगों के बजाय त्वचा के नीचे ज़्यादा वितरित होगा। दूसरे शब्दों में, व्यायाम ने पेट में वसा के जमाव के स्थान को बदल दिया है और वसा ऊतक को स्वस्थ बना दिया है, जिससे स्वास्थ्य पर कम नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

चूँकि व्यायाम अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त लोगों को आंत की चर्बी कम करने में मदद करता है, इसलिए यह हृदय रोग, मधुमेह या फैटी लीवर जैसी पुरानी बीमारियों के जोखिम को भी कम करने में मदद करता है। यह लाभ तब भी प्राप्त होता है जब उनके शरीर के वजन में कोई बदलाव नहीं आता है।

अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त लोगों को जिन बीमारियों पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है, उनमें से एक है नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर रोग। अधिक वजन होने पर, उच्च वसा अनुपात उन्हें इस स्थिति के उच्च जोखिम में डाल सकता है। उचित हस्तक्षेप के बिना, वसा कोशिकाएं हेपेटाइटिस का कारण बन सकती हैं, जिससे सिरोसिस हो सकता है। एवरीडे हेल्थ के अनुसार, सिरोसिस से लिवर कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।

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स्रोत: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tap-the-duc-doi-voi-nguoi-thua-can-beo-phi-185240920132733082.htm