नींद की छोटी-छोटी गलतियाँ अप्रत्याशित रूप से तीव्र गुर्दे की विफलता और कई अन्य बीमारियों का कारण बन सकती हैं

हेल्थ डेटा साइंस पत्रिका में प्रकाशित एक नए अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने यह पता लगाने के लिए एक व्यापक विश्लेषण किया कि नींद का प्रत्येक तत्व किस प्रकार रोग को प्रभावित करता है।

पेकिंग विश्वविद्यालय और चीन के सैन्य चिकित्सा विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने यूके बायोबैंक से 88,461 लोगों के डेटा का विश्लेषण किया। प्रतिभागियों को नींद के मॉनिटर पहनाए गए थे जो माप रहे थे:

• नींद की अवधि (सोये गये घंटों की संख्या) और सोने का समय (जल्दी या देर से)।
• नींद की लय (दिनों के बीच अनियमित या नियमित नींद-जागने का पैटर्न)।
• न्यूज मेडिकल के अनुसार, नींद में व्यवधान (आप कितनी अच्छी नींद लेते हैं और कितनी बार जागते हैं)।

समग्र स्वास्थ्य में नींद महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

फोटो: एआई

खराब नींद से 172 बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है

नतीजे चौंकाने वाले थे: औसतन 6.8 वर्षों के फॉलो-अप में, खराब नींद ने कुल मिलाकर 172 बीमारियों के जोखिम को बढ़ा दिया। इनमें से 42 में जोखिम दोगुना बढ़ गया, खासकर सिरोसिस में, जिसने जोखिम को 2.57 गुना बढ़ा दिया।

और 92 रोगों में 20% अधिक जोखिम है, यहां तक ​​कि पार्किंसंस रोग में 37% अधिक जोखिम है, मधुमेह में 36% अधिक जोखिम है और तीव्र किडनी फेल्योर में लगभग 22% अधिक जोखिम है।

कैंसर का कारण बन सकने वाली जीवनशैली की आदतों से हैरान हैं

अनियमित नींद के कारण तीव्र गुर्दे की विफलता और 82 अन्य बीमारियाँ होती हैं

उल्लेखनीय बात यह है कि अनियमित नींद के कारण 83 प्रकार की बीमारियाँ होती हैं, तथा सामान्यतः बीमारी का खतरा 1.5-2 गुना बढ़ जाता है।

अनियमित नींद से संबंधित बीमारियों में 5 उल्लेखनीय बीमारियां हैं: तीव्र किडनी फेल्योर, क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी), पार्किंसंस, मधुमेह और अवसाद।

इनमें से पार्किंसंस रोग का जोखिम 2.8 गुना और मधुमेह का जोखिम 1.6 गुना बढ़ गया।

जबकि कम नींद और देर से सोना 20 बीमारियों का कारण बनता है और खराब नींद 9 बीमारियों का कारण बनती है। इससे पता चलता है कि बीमारियों से बचाव के लिए नियमित नींद बहुत ज़रूरी है।

अनियमित नींद के कारण कई तरह से तीव्र किडनी फेल्योर का खतरा बढ़ जाता है।

परिणामों से पता चला कि तीव्र गुर्दे की विफलता अनियमित नींद के घंटों से जुड़ी थी।

जब लेखकों ने अनियमित नींद और बीमारी के जोखिम के बीच के संबंध पर गहराई से विचार किया, तो उन्होंने पाया कि सूजन संबंधी कारक इसमें महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। सूजन भी एक कारण हो सकता है कि अनियमित नींद के कारण तीव्र गुर्दे की विफलता होती है।

इसके अलावा, परिणामों से यह भी पता चला कि अनियमित नींद के पैटर्न से क्रोनिक किडनी रोग, मधुमेह और उच्च रक्तचाप प्रभावित हो सकता है, जो तीव्र किडनी विफलता के लिए महत्वपूर्ण जोखिम कारक हैं और इस प्रकार रोग में योगदान कर सकते हैं।

अनियमित नींद के कारण यकृत में विदेशी पदार्थों के चयापचय में बाधा उत्पन्न हो सकती है, जिससे रसायन से संबंधित गुर्दे को नुकसान हो सकता है।

देर से सोने से सिरोसिस का खतरा 2.6 गुना बढ़ जाता है

शोध से पता चलता है कि रात 11:30 बजे के बाद सोने से सिरोसिस का खतरा रात 11:30 बजे से पहले सोने की तुलना में 2.6 गुना बढ़ जाता है। न्यूज़ मेडिकल के अनुसार, अच्छी नींद की तुलना में खराब नींद से श्वसन विफलता का खतरा 1.8 गुना बढ़ जाता है।

अध्ययन के लेखकों का निष्कर्ष है: ये निष्कर्ष नियमित नींद के कार्यक्रम के महत्व को रेखांकित करते हैं। जहाँ कई लोग सिर्फ़ इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि हम कितने घंटे सोते हैं, वहीं नए शोध से पता चलता है कि हमें अपने सोने के समय और उसकी निरंतरता पर ज़्यादा ध्यान देना चाहिए।

स्रोत: https://thanhnien.vn/loi-nho-khi-ngu-khong-ngo-gay-suy-than-cap-va-hang-tram-benh-khac-185250809230227887.htm