ठंड के मौसम में त्वचा को नमीयुक्त रखने के उपाय

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आपको सही मॉइस्चराइज़र चुनना चाहिए, नहाने के तुरंत बाद क्रीम लगानी चाहिए, और अपनी त्वचा को स्वस्थ और चिकनी बनाए रखने के लिए लंबे समय तक गर्म पानी में न रहना चाहिए।

हनोई मेडिकल यूनिवर्सिटी अस्पताल के हाई-टेक कॉस्मेटिक सर्जरी विभाग के डॉ. डो किम आन्ह ने कहा कि त्वचा की नमी त्वचा के रंग-रूप को सीधे तौर पर प्रभावित करती है। सर्दियों में, जब मौसम शुष्क होता है, तो त्वचा अक्सर निर्जलित, परतदार, चिड़चिड़ी और सूजन वाली हो जाती है। रूखी त्वचा दर्द, खुजली या इससे भी गंभीर रूप से, त्वचा में दरार पैदा कर सकती है, जिससे गहरी दरारें पड़ सकती हैं जिनसे खून भी निकल सकता है। मॉइस्चराइजिंग एटोपिक डर्मेटाइटिस की पुनरावृत्ति को नियंत्रित और रोकने में मदद करता है, सूजन को कम करने में मदद करता है और खुजली को कम करता है।

डॉक्टरों के अनुसार, चेहरे के मॉइस्चराइज़र शरीर के मॉइस्चराइज़र से अलग होते हैं, इसलिए आपको इन्हें बेतरतीब ढंग से इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। सबसे पहले, आपको अपनी त्वचा के प्रकार, क्षतिग्रस्त क्षेत्र और रूखेपन के स्तर के अनुसार उपयुक्त मॉइस्चराइज़र चुनना होगा।

एटोपिक डर्मेटाइटिस से पीड़ित लोगों को दिन में कम से कम दो से तीन बार मॉइस्चराइज़र लगाना चाहिए, अगर त्वचा बहुत रूखी है तो इस संख्या को बढ़ा दें। मॉइस्चराइज़र के त्वचा सुरक्षा प्रभाव को बनाए रखने के लिए, मॉइस्चराइज़र लगाने की संख्या को पूरे दिन में अलग-अलग समय पर लगाना चाहिए। आप अपनी ज़रूरत के अनुसार मॉइस्चराइज़र लगा सकते हैं, जैसे कि जब आपको लगे कि आपकी त्वचा रूखी है और उसे नमी की ज़रूरत है।

नहाने के तीन से पाँच मिनट के अंदर मॉइस्चराइज़र लगाएँ ताकि नमी बरकरार रहे और उत्पाद का असर बढ़े। जब तक आपकी त्वचा साफ़ न हो जाए, तब तक मॉइस्चराइज़र न लगाएँ। अपनी त्वचा के प्राकृतिक तेलों को बनाए रखने के लिए अल्कोहल-मुक्त मॉइस्चराइज़र चुनें और साबुन-मुक्त क्लींजर का इस्तेमाल करें।

तीव्र चरण में, एटोपिक डर्मेटाइटिस से पीड़ित लोगों को लक्षणों को तुरंत कम करने के लिए टॉपिकल कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स के संयोजन का उपयोग करना चाहिए। कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स लगाने से पहले मॉइस्चराइज़र लगाने से त्वचा की दवा को अवशोषित करने की क्षमता बढ़ाने में मदद मिलती है।

वयस्कों के लिए इस्तेमाल की जाने वाली मॉइस्चराइज़र की मात्रा 500-600 ग्राम/सप्ताह है, जबकि बच्चों के लिए 250-300 ग्राम/सप्ताह। इसके अलावा, त्वचा की अलग-अलग स्थितियों के आधार पर, डॉक्टर मॉइस्चराइज़र के इस्तेमाल को कम या ज़्यादा करने की सलाह दे सकते हैं।

पुनरावृत्ति को रोकने के लिए आपको इसका उपयोग प्रतिदिन करना चाहिए, भले ही आपको कोई लक्षण न हों, क्योंकि एटोपिक डर्मेटाइटिस से पीड़ित लोगों की त्वचा बहुत संवेदनशील होती है और आसपास के वातावरण के कारकों के कारण पुनरावृत्ति की संभावना होती है।

इसके अलावा, आपको रूखी त्वचा से बचने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए। पौष्टिक आहार लें, खासकर ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें विटामिन भरपूर मात्रा में सब्ज़ियाँ और फल हों, जो त्वचा के पुनर्जनन के लिए फायदेमंद होते हैं। कैफीन युक्त पेय पदार्थों से बचें, क्योंकि ये अंदर से निर्जलीकरण का कारण बनते हैं और त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज़ करते हैं।

सर्दियों में, आपको नहाना चाहिए और गर्म पानी में कम से कम भीगना चाहिए। हो सके तो, सर्दियों और शुष्क मौसम में हवा में नमी बनाए रखने के लिए ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें। अगर त्वचा में खुजली के लक्षण दिखें तो उसे रगड़ने या खुजलाने से बचें ताकि त्वचा को नुकसान न पहुँचे और डर्मेटाइटिस व कई अन्य त्वचा रोगों से बचा जा सके। ऊन, फेल्ट या नायलॉन जैसी चीज़ों से बने कपड़े पहनने से बचें।

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