सर्दी के मौसम में त्वचा को नमीयुक्त रखने के लिए कुछ सुझाव।

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त्वचा को स्वस्थ और मुलायम बनाए रखने के लिए उपयुक्त मॉइस्चराइजर चुनें, नहाने के तुरंत बाद इसे लगाएं और गर्म पानी में लंबे समय तक भीगने से बचें।

हनोई मेडिकल यूनिवर्सिटी अस्पताल के हाई-टेक प्लास्टिक और पुनर्निर्माण सर्जरी विभाग के डॉ. डो किम अन्ह ने बताया कि त्वचा की नमी का सीधा असर उसकी दिखावट पर पड़ता है। सर्दियों में शुष्क मौसम के कारण अक्सर निर्जलीकरण, त्वचा का छिलना, जलन और सूजन हो जाती है। खुरदरी त्वचा से दर्द, खुजली या गंभीर रूप से दरारें पड़ सकती हैं, जिससे गहरे घाव हो सकते हैं और खून भी निकल सकता है। मॉइस्चराइजिंग से एटोपिक डर्मेटाइटिस को नियंत्रित करने और उसकी पुनरावृत्ति को रोकने में मदद मिलती है, साथ ही सूजन और खुजली भी कम होती है।

डॉक्टरों के अनुसार, चेहरे के मॉइस्चराइज़र शरीर के मॉइस्चराइज़र से अलग होते हैं और इनका इस्तेमाल अंधाधुंध नहीं करना चाहिए। सबसे पहले, आपको अपनी त्वचा के प्रकार और प्रभावित या रूखे हिस्से के अनुसार उपयुक्त मॉइस्चराइज़र चुनना होगा।

एटॉपिक डर्मेटाइटिस से पीड़ित लोगों को दिन में कम से कम दो से तीन बार मॉइस्चराइजर लगाना चाहिए, और अगर त्वचा बहुत शुष्क है तो इसकी आवृत्ति बढ़ा देनी चाहिए। मॉइस्चराइजर को पूरे दिन समान रूप से लगाना चाहिए ताकि इसका सुरक्षात्मक प्रभाव बना रहे। त्वचा के शुष्क महसूस होने और नमी की आवश्यकता होने पर भी मॉइस्चराइजर लगाया जा सकता है।

त्वचा को हाइड्रेटेड रखने, नमी को लॉक करने और मॉइस्चराइजर की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए नहाने के तीन से पांच मिनट बाद मॉइस्चराइजर लगाएं। अगर आपकी त्वचा साफ नहीं है तो मॉइस्चराइजर न लगाएं। अल्कोहल-मुक्त मॉइस्चराइजर चुनें और साबुन-मुक्त क्लींजर का इस्तेमाल करें ताकि आपकी त्वचा के प्राकृतिक तेल सुरक्षित रहें।

तीव्र अवस्था के दौरान, एटोपिक डर्मेटाइटिस से पीड़ित लोगों को लक्षणों को शीघ्रता से कम करने के लिए टॉपिकल कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स के संयोजन का उपयोग करना चाहिए। कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स लगाने से पहले मॉइस्चराइजर लगाने से त्वचा द्वारा दवा के अवशोषण में वृद्धि होती है।

वयस्कों के लिए प्रति सप्ताह 500-600 ग्राम और बच्चों के लिए प्रति सप्ताह 250-300 ग्राम मॉइस्चराइजर की अनुशंसित मात्रा है। इसके अलावा, त्वचा की स्थिति के आधार पर, डॉक्टर मॉइस्चराइजर की मात्रा को कम या ज्यादा करने की सलाह दे सकते हैं।

आपको इसका इस्तेमाल रोजाना करना चाहिए, भले ही आपको कोई लक्षण न हों, ताकि पुनरावृत्ति को रोका जा सके, क्योंकि एटोपिक डर्मेटाइटिस से पीड़ित लोगों की त्वचा बहुत संवेदनशील होती है और पर्यावरणीय कारकों के कारण आसानी से दोबारा संक्रमित हो जाती है।

इसके अलावा, त्वचा को रूखा होने से बचाने के लिए खूब पानी पिएं। संतुलित आहार लें, खासकर फलों और सब्जियों से भरपूर विटामिन युक्त आहार, जो त्वचा के पुनर्जनन के लिए लाभकारी होते हैं। कैफीनयुक्त पेय पदार्थों से बचें, क्योंकि ये शरीर को अंदर से डिहाइड्रेट करते हैं और त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करते हैं।

सर्दियों में, गर्म पानी से नहाने से बचें और गर्म पानी में ज़्यादा देर तक न बैठें। संभव हो तो, सर्दियों और शुष्क मौसम में हवा में नमी बनाए रखने के लिए ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें। अगर आपकी त्वचा में खुजली या बेचैनी हो, तो उसे रगड़ने या खुजलाने से बचें ताकि त्वचा को नुकसान, सूजन और अन्य त्वचा संबंधी समस्याओं से बचा जा सके। ऊन, फेल्ट या नायलॉन जैसे पदार्थों से बने कपड़े पहनने से बचें।

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