सर्दी के मौसम में त्वचा को नमीयुक्त रखने के लिए कुछ सुझाव।

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आपको एक उपयुक्त मॉइस्चराइजर चुनना चाहिए, नहाने के तुरंत बाद क्रीम लगानी चाहिए और अपनी त्वचा को स्वस्थ और मुलायम बनाए रखने के लिए लंबे समय तक गर्म पानी में भिगोने से बचना चाहिए।

हनोई मेडिकल यूनिवर्सिटी अस्पताल के हाई-टेक कॉस्मेटिक प्लास्टिक सर्जरी विभाग के डॉ. डो किम एन ने बताया कि त्वचा की नमी सीधे तौर पर उसकी दिखावट को प्रभावित करती है। सर्दियों में, जब मौसम शुष्क होता है, तो त्वचा अक्सर रूखी, पपड़ीदार, चिड़चिड़ी और सूजन वाली हो जाती है। रूखी त्वचा से दर्द, खुजली या गंभीर रूप से फटी त्वचा हो सकती है, जिससे गहरी दरारें पड़ सकती हैं और खून भी निकल सकता है। मॉइस्चराइजिंग से एटोपिक डर्मेटाइटिस को नियंत्रित करने और उसकी पुनरावृत्ति को रोकने में मदद मिलती है, सूजन कम होती है और खुजली में आराम मिलता है।

डॉक्टरों के अनुसार, चेहरे के मॉइस्चराइज़र शरीर के मॉइस्चराइज़र से अलग होते हैं, इसलिए इनका इस्तेमाल लापरवाही से नहीं करना चाहिए। सबसे पहले, आपको अपनी त्वचा के प्रकार, क्षति के स्थान और रूखेपन के स्तर के अनुसार उपयुक्त मॉइस्चराइज़र चुनना होगा।

एटॉपिक डर्मेटाइटिस से पीड़ित लोगों को दिन में कम से कम दो से तीन बार मॉइस्चराइजर लगाना चाहिए, और अगर त्वचा बहुत रूखी है तो इसकी मात्रा बढ़ा देनी चाहिए। मॉइस्चराइजर को दिन भर समान अंतराल पर लगाएं ताकि इसका त्वचा पर सुरक्षात्मक प्रभाव बना रहे। आप अपनी आवश्यकतानुसार मॉइस्चराइजर लगा सकते हैं, जैसे कि जब आपको लगे कि आपकी त्वचा रूखी है और उसे नमी की आवश्यकता है।

त्वचा में नमी बनाए रखने, नमी को लॉक करने और उत्पाद की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए नहाने के तीन से पांच मिनट के भीतर मॉइस्चराइजर लगाएं। अगर आपकी त्वचा साफ नहीं है तो मॉइस्चराइजर न लगाएं। अल्कोहल-मुक्त मॉइस्चराइजर चुनें और साबुन-मुक्त क्लींजर का इस्तेमाल करें ताकि त्वचा के प्राकृतिक तेल बरकरार रहें।

तीव्र अवस्था में, एटोपिक डर्मेटाइटिस से पीड़ित लोगों को लक्षणों को शीघ्रता से कम करने के लिए टॉपिकल कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स के संयोजन का उपयोग करना चाहिए। कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स लगाने से पहले मॉइस्चराइजर लगाने से त्वचा की दवा को अवशोषित करने की क्षमता बढ़ जाती है।

वयस्कों के लिए मॉइस्चराइजर की मात्रा 500-600 ग्राम प्रति सप्ताह और बच्चों के लिए 250-300 ग्राम प्रति सप्ताह है। इसके अलावा, त्वचा की विभिन्न स्थितियों के आधार पर, डॉक्टर मॉइस्चराइजर की मात्रा को कम या ज्यादा करने की सलाह दे सकते हैं।

आपको इसका इस्तेमाल रोजाना करना चाहिए, भले ही कोई लक्षण न हों, ताकि पुनरावृत्ति को रोका जा सके, क्योंकि एटोपिक डर्मेटाइटिस से पीड़ित लोगों की त्वचा बहुत संवेदनशील होती है और आसपास के वातावरण के कारकों के कारण पुनरावृत्ति की संभावना रहती है।

इसके अलावा, रूखी त्वचा से बचने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना और पौष्टिक आहार लेना चाहिए। विशेष रूप से सब्जियों और फलों से भरपूर विटामिन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें, जो त्वचा के पुनर्जनन के लिए फायदेमंद होते हैं। कैफीन युक्त पेय पदार्थों से बचें, क्योंकि ये शरीर में पानी की कमी करते हैं और त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करते हैं।

सर्दियों में, गर्म पानी से नहाने से बचें और गर्म पानी में ज़्यादा देर तक न बैठें। संभव हो तो, सर्दियों और शुष्क मौसम में हवा में नमी बनाए रखने के लिए ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें। त्वचा में खुजली होने पर उसे रगड़ने या खुजलाने से बचें, ताकि त्वचा को नुकसान न पहुंचे और डर्मेटाइटिस व अन्य त्वचा रोगों से बचा जा सके। ऊन, फेल्ट या नायलॉन जैसे पदार्थों से बने कपड़े पहनने से बचें।

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